如何擺脫潮濕 最好的食物，去除潮濕的食物

這裡有一些最好的食物可以擺脫潮濕。

自製溼茶：蒲公英五行涼茶。

成分：蒲公英根、薏苡仁、紅小豆、五行草、葫蘆、綠茶、淡竹葉、槐花。

做法：1.翻炒，以上物料全部洗淨，再單獨炒作備用。

2.泡茶，油炸後的所有材料都被壓碎並製成茶包！

3.泡水代替茶，拿一包，沖泡熱水喝，可以沖泡多次！

解決方法：蒲公英最適合治療濕氣，《本草綱目》說：“蒲公英解毒，祛瘀氣，溶熱解毒，消腫結核。

蒲公英能解火除濕，能改善濕熱引起的噁心、舌苔等問題，對濕熱引起的痤瘡也有很好的效果。

薏苡仁入脾，能強脾除濕，口感甘甜清淡，透水性好，像疏水一樣把水排走。

紅紅小豆能清熱解毒，健脾健胃，利尿減腫、透氣、煩擾。 記住這是紅豆，不是紅豆！

草五行味酸甜，進心、肝、脾、大腸經絡。 清熱解毒，稀水除潮，散血消腫，除塵殺菌，消炎止痛，止血涼血。

味甜、澀、平，進入脾腎第二經絡，能強脾祛濕，強腎止瀉，具有“補不強”和“防幹不油膩”的優點。 其補腎作用比山藥強，補濕作用優於紅小豆，鎮靜作用強於蓮子，蓮子是一種罕見的滋補品。

綠茶有利尿作用，也就是中藥中藥的稀釋和濕潤作用，而茶葉也能使口舌生津，重濕的人痰多，總是堵在喉嚨和眼睛裡，而茶葉最大的作用就是潤喉， 而且喝茶後喉嚨也能清爽。

輕竹葉也是常用的中藥材，輕竹葉主要是清小腸的濕熱，當有尿火的時候，尿會很急，很痛，這時候就可以用輕竹葉了。

槐樹還具有清熱除濕、清血、止痢等功效。

首先，紅小豆有一定的開胃、利尿和濕潤的作用。 其次，大麥不僅能健脾祛濕，還具有利尿消腫的作用。

定期吃這 7 種食物，讓你的脂肪遠離你

1.糙公尺：糙公尺是全公尺，保留了公尺糠，富含纖維，具有吸水、吸脂和相當的飽腹感，能緩解腸道，便於排毒。 每天早餐吃一碗糙公尺粥或一杯糙公尺豆漿，是排毒的好方法。

2.紅豆：紅豆可以增加胃腸道蠕動，減少便秘，促進排尿。 睡前可以將紅豆在電鍋中燉煮浸泡一段時間，第二天將無糖紅豆湯作為開水飲用，可以有效促進排毒。

3.胡蘿蔔：胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，還含有豐富的胡蘿蔔素，可以中和毒素。 新鮮胡蘿蔔有較好的解毒效果，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成果汁加蜂蜜、檸檬汁，味道鮮美解渴，也有利於排毒。

4、紅薯：紅薯中所含的纖維柔軟易消化，能促進腸胃蠕動，幫助排便。 最好的吃法就是烤紅薯，烤著和帶皮一起吃，清爽爽甜。

5.山藥：山藥可以整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，增加免疫功能。 解毒效果最好的是生食，可以切成去皮的白山藥和菠蘿小塊，打成果汁飲用，具有強腸健腸的作用。

6、綠豆：綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、散熱解渴的作用，多喝綠豆湯有利於排毒消腫，但烹調時間不宜過長，以免破壞有機酸和維生素而降低效果。

1.胡蘿蔔。

胡蘿蔔非常適合便秘，還富含胡蘿蔔素，可以中和毒素。 新鮮的胡蘿蔔有更好的解毒效果，因為它們可以清熱解毒，潤腸通便。

2.綠豆。 綠豆有清熱解毒、除濕利尿、散熱解渴的作用，多喝綠豆湯有利於排毒消腫，但烹煮時間不宜過長，以免破壞有機酸和維生素而降低效果。

3.牛蒡。 牛蒡能促進血液迴圈、新陳代謝、調節腸道功能，其中所含的膳食纖維能保水、軟化糞便、幫助排毒、消除便秘。 可製成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。

4.山藥。 山藥雖然沒有直接除濕的作用，但山藥可以補脾，間接讓濕氣從體內排出體外。 鐵棒山藥既可以用於藥品，也可以用於食物，補脾效果更好，可以補氣。

5.水果。

蘋果、木瓜、無花果等水果也具有除濕作用。 其中，蘋果具有健脾、活氣、活胃、活潤乾燥的作用，適合脾虛、食慾不振的人食用。 木瓜具有健脾胃、助消化的作用，可用於緩解消化不良。

體內水分重不大可不是什麼好事，這個知識已經學會了“吃”水分！

哪些食物可以去除水分？

最簡單的方法是將薏苡仁（大麥）粥煮沸飲用，簡單有效。 你也可以放一些茯苓椰子一起煮。 薏苡仁的作用是稀釋水分和濕氣，健脾止瀉，清熱排膿 茯苡的作用是稀釋水分和濕氣，健脾鎮靜心。

我通常自己煮乙個多星期的大麥粥，以去除體內的水分。 大麥是食物。 吃了它不會對身體有害。 這是有史以來最好的除濕機。 您可以在超市購買大麥。

中藥中有很多是除濕的，可以適當服用一些中藥。 最好找醫生開藥，不要盲目服用。

去除水分的湯：

水分一般來自“冷”，所以一定要注意保暖，不要著涼; 不要吃太冷的東西，多吃健脾強胃的食物，除濕，適當溫熱，這樣水分可以隨尿便排出。 此外，還應該多吃健脾祛濕的食物。

健脾食物包括：鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、淮山、小公尺、蓮子、莧菜、五花肉、鴨肉、鵪鶉等。

去除水分的食物包括：鯉魚、紅小豆、金針菇、生菜、大麥、扁豆、冬瓜等。

以下是一些加強脾臟和去除濕氣的飲食療法：

紅小豆和冬瓜在生魚湯中。

功效：補脾、稀釋水分、消腫，其作用是補脾不留惡，益水不傷義。

生魚一塊，宰殺，冬瓜500克（帶皮），紅小豆60克，青蔥5個，煲湯，不加鹽。

莧菜燉鴨。

功效：補陰益胃，健脾補水。

100 120克莧菜，乙隻老鴨子，宰殺，將莧菜放入鴨腹中煮2小時，加少許鹽食用。

炒扁豆和懷山粥。

功效：強脾健胃。 60克炒扁豆、60克懷山、50克公尺飯煮熬粥吃，孩子分半。

蘿蔔和蓮子豬舌湯。

功效：保濕滋養，寬下氣，能祛春寒濕氣。

蘿蔔750克，蓮子50克，莧菜25克，棗3個，豬舌500克，豬骨750克。

鵪鶉湯功效：健脾開胃。

乙隻鵪鶉、15克黨參、30克懷山煞湯。

此外，還有茯苓椰子紅豆鯽魚湯、綿音陳鍋鯽魚、紅小豆鍋鯉魚、五花肉粥、冬瓜鍋老鴨等，都有一定的健脾補濕作用。

首先，紅小豆有一定的開胃、利尿和濕潤的作用。 其次，大麥不僅能健脾祛濕，還具有利尿消腫的作用。

除濕的第一種方法是防止濕氣進入體內，第二種方法是將濕氣向外排出，第三種是強脾強胃，使其能夠全面對抗濕氣。

生薑，俗話說，晚吃羅布，早吃生薑，這輩子就不用再吃藥了。

如果體內水分過重，會導致各種疲勞和嗜睡，不僅食慾不振，而且老皮會出現皮疹，頭髮會油膩，胃會差，雀斑會增多。 那麼你吃什麼來擺脫潮濕呢？ 這裡有一些去除水分的最佳食物。

去除水分的最佳食物1.紅豆7.海帶

1、綠豆：是最常用的清熱解毒食品，也起到降脂護肝的作用，是濕熱體質人群的天然藥物。

2.薏苡仁：又稱大麥，是清熱祛濕比較溫和的產品，常用於中醫**脾虛、腹瀉、肌肉痠痛、關節痛、水腫、腳氣病等疾病。

3、紅豆或紅小豆：是稀釋水分、消腫清熱的好產品，特別適合夏季食用，能散熱濕氣，健脾健心，補肝腎。

4、黃瓜：能清熱解毒，解渴，富含維生素和纖維，是難得的排毒食品。 黃瓜還可以促進新陳代謝，美白**，抑制脂肪形成。

5、白扁豆：具有化解胃溼、健脾健水、止瀉、治脾虛腹瀉、噁心嘔吐、食慾不振、紅白排液等作用。 白扁豆對補脾除濕有理想的效果，但不容易煮熟，所以可以用高壓鍋煲湯，或者提前浸泡一下，讓它們更容易煮熟。

6.大蔥、生薑和大蒜：春天，萬物生長，隨著季節的變化，應該多吃蔥、姜和大蒜。 對於體內的濕氣，我們可以嘗試在家煮一碗熱辣薑湯，利用薑湯的巨大功效，將體內的濕氣排出，全身出汗後症狀就會緩解，這種方法也適用於雨後預防感冒。

7、冬瓜：水利痰清熱解毒。 濕熱體質的人可以吃水腫、飽脹、痰、夏天的炎熱無聊、口渴、濕疹、癤子等，也可以用來緩解宿醉。

8.芹菜：能清肝熱，補血。 此外，芹菜還具有清胃清熱、清血潤脈、強牙潤喉、提亮眼神腦、潤肺止咳等功效。 因此，體質濕熱、食慾不振、疲倦虛弱的人經常可以吃。

9、荷葉：具有清熱清溼、揚毛清陽、清涼凋萎止血等作用。 現代研究表明，荷葉也有降血脂作用，所以很多**、降脂、痘痘產品都含有荷葉。

10.玉公尺：性香扁平，脾氣開胃，水暈。 適合患有水腫和淋病的人。

建議用玉公尺湯代替茶，最好加入玉公尺鬚一起煮; 也可與冬瓜皮、紅小豆等搭配使用。 此湯具有調節開胃菜、降低渾濁和利尿的作用，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症狀。

11.荷葉：取自荷花的新鮮葉子，晾乾後使用。 除有濕潤利尿的作用外，還具有開胃消化的作用。 水分較重的人可以浸泡在水中直接飲用。

2.紅小豆：紅小豆是紅色的食物，可以滋養心血，益水，消腫，健脾健胃。 補心、祛濕、健脾的最佳組合是大麥和紅紅小豆。

3.蒼朮：是菊科植物，其根被用作食物療法。 它具有強胃和強身的作用，對四肢無力和食慾不振有效。 蒼朮燉鴨湯是一道弄濕的好菜。

4.茯苓：茯苓是茯苓科的植物，其根用於醫藥。 它具有促進體內水分流動，利尿和鎮靜神經的作用。 茯苓粟粳粥能清熱解毒，促進濕氣。

5、大麥：即大麥，主要用於祛濕，還具有祛水益胃的作用，其利尿作用較強。 大麥粥對去除水分有很好的效果。

6、草根：即白草的根，是利尿、防潮的好材料。 它可以在水中煮沸或燉煮。

7、冬瓜：冬瓜微涼，具有清胃熱、解煩解渴、香淡滲透、祛濕解暑、利排尿、減輕水腫的作用。 冬瓜排骨湯是個不錯的選擇。

2 成分：大麥和紅豆等份。

做法：將大麥和紅豆洗淨，放入砂鍋中，加入足夠的水; 按照通常的方法將其煮成粥。

功效：紅豆扁平，甜酸，有健脾止腹、稀釋水分、消腫的作用，適合各類水腫人群使用。 大麥，性質甜微冷，具有消腫、健脾除濕、鬆筋祛麻、清熱排膿等功效，是常用的清水溼藥。

兩者結合起來既可以利尿又可以除濕，非常適合體內重度濕氣。

3、配料：綠豆30克，鮮百合30克，大麥仁50克，粳公尺100克，冰糖80克。

做法：將大麥仁、綠豆和粳公尺沖洗乾淨，浸泡20分鐘; 將綠豆和大麥仁放入一鍋沸水中，煮幾分鐘，然後轉小火煮至開花; 加入粳公尺和百合，煮成粥，放入冰糖即可食用。

功效：典型的療效粥配方，夏季補脾、通便、除濕。

4 材料：瘦肉250克，木瓜1個，大麥15克，懷山10克。

做法：將上述食材洗淨，切好，放入砂鍋中，煮沸3小時，調味。

功效：木瓜健脾散食，大麥除濕，懷山除冷熱邪氣，補中益氣，三者合用，可除濕水潤腸。