你如何控制會議中的緊張情緒？

我也做過酒店。

管理有一條規矩，就是不懂得關心，還不如不在乎，不懂說話還不如沉默。

如果你在與員工開會時感到緊張，盡量少說，你對員工不熟悉，熟悉的時候自然會放鬆下來，這應該慢慢來，這也是最簡單最簡單的方法

緊張，快速克制，方法簡單，但情商低到不容易做到，就是說話的時候，你想想你說的話，然後如果沒有人看地下或遠處，不要盯著人的臉或動的東西，就像你沉迷於自言自語一樣， 你可以在時間和經驗中消除你的緊張，你明白這總是很難做到的。

正念：你一直認為自己很好，很好，很好，然後真的很好！

而且重要的是，你說話時要適當地搞笑，這樣每個人都能熱情地聽 真的，相信我！！

把員工當成3歲的孩子，你自己也會在夢裡，這樣你就可以忽略員工的表情。

1.事先準備好說話，並練習幾次口語。

2.把它分成小點，乙個乙個地說出來。

3.每次都找乙個目標，說幾句話，盯著人的眼睛問：對吧？

4.打瞌睡的人問他：你怎麼看？

更頻繁地去這些地方。

如果有更多的人聯絡就好了。

這是一件很常見的事情。

我認為把自己吃得更胖會很有幫助，我感覺到了。

首先，克服緊張。

當你看不起結果時，你可以非常放鬆。 你還沒說話，你像鵪鶉一樣顫抖，你說話前沒有合適的詞，你說完後忘記了下一句話，一切都結束了......

第二，做好準備。

當你不顧一切地想把某件事做好時，它就會融入你的血液和靈魂，你真的想在像絲綢一樣光滑的會議上發言，你應該蹲在馬桶上，坐在公共汽車上，無時無刻不在想著，我要說什麼，我要怎麼說， 不斷思考和實踐。

第三，預演。

這就像一場消防演習，當它不能發生時試試你的運氣，如果你玩它，它就結束了。 自己找個小黑屋或者小樹林，練練，亂練，練刺刀再上戰場，總有一天可以讓對手紅了。

重複肯定，獲得領導的青睞。

在會議上，領導通常先發言，先介紹會議的主題，然後簡要介紹會議的目標。

比如，會議是討論公司現狀和未來發展方向，領導會先說明情況，簡要總結，然後是員工發言的階段。 到了說話的時候，很多人都茫然不知所措，不知道該怎麼辦，最怕的是被領導點名，不知道該說什麼。

其實很簡單，說話的時候，可以簡單地重複領導說的話，然後表示肯定。 這不僅表明我們在認真傾聽領導的講話，而且意味著我們與領導站在同一條戰線上，認同領導的想法，增加領導的好感度。

即使你的個人觀點與領導不同，但最終，當你表達出來時，領導也不會感到厭惡。 如果同事在發言前已經表達了自己的想法，那麼在發言時，也要總結同事的想法，表達對對方的尊重，減少矛盾和衝突。

增加自信心。 自信是讓你在任何場合都能侃侃而談的關鍵，首先你要相信自己，就像你在工作時一樣，相信自己的判斷力，相信自己的工作能力，只要描述你的工作報告就用通俗易懂的語言！

緊張，因為我太在乎了。

擔心你的報告不好，影響領導對自己的看法？

擔心因匯報失敗而失去工作？

擔心自己沒有掌握語言和情感比例，讓同事竊笑？

過分關心這些事情會讓你看起來過於矜持。 所以什麼都不要想，想說什麼就說什麼，表達自己。

不要對自己要求太高，想表現得好。

有時，他們往往想表現出自己沒有的幽默感或口才，對自己太嚴格了;

想象一下對方上廁所時會是什麼樣子。

當你面對任何人感到緊張時，一定是那個人要麼是你的領導，要麼是他表現出無與倫比的氣場，要麼是他擁有你所沒有的東西，天賦、金錢或其他讓你平靜下來的東西。

這個時候，想象一下他上廁所的時候是什麼樣子，哈哈，你覺得好笑嗎？ 看著他，你還覺得緊張嗎？

閱讀更多關於情緒控制的書籍。

推薦書：《社會縱橫研究》，不急於讀過程，不急著把所有的文字堆積都看完，沒用，不要急著一下子讀完，慢慢看，不怕慢，只怕吞棗。 最重要的是理解文字的含義並能夠吸收它。

作為領導者，有必要在會議上發言。 但是，對於第一任領導或者心理上不夠好的領導來說，開會和說話的緊張感也是常見的，當然是必須克服的，個人需要做的就是讓緊張的過程盡可能短，這樣才能讓自己做得更好。 那麼，如何快速克服在會議上發言的緊張感呢？

首先要提前做好準備，提前畫出輪廓，把理想說清楚，然後放鬆，關鍵是要有自信，如果還是覺得緊張，不妨吃點藥來穩定心情。

二是建立自信，這是關鍵。 這就要求你不要太在意別人對你說的話的看法，當然，這需要一段時間的自覺修煉，哪怕只是比以前少一點點，你也要堅持下去，一定會奏效的。

再次，充分利用擁擠的場合，鼓勵自己多說話，哪怕只是一兩句話，慢慢增加你的演講內容，記住，一定要張開嘴鍛鍊。

最後，在說話時，要“盯著一切”，即不要把注意力集中在某個人或某個地方，而是要“虛擬地看”，這樣才能專心說話。 記住，你是領導者，不要害怕說錯，展現領導力的威嚴，學會在訓練和錘煉中不斷進步和成熟，成為大家尊敬的領導者。

以上方法會在一定程度上緩解見面和說話的緊張感，但最重要的不是方法，而是你自己的心理。 學會克服心理弱點，才能真正面對問題。 不要害怕不被大家認可，凡事慢慢來，學會肯定和自我理解，盡快克服開會發言的緊張感。

在本節中，我們將討論克服緊張的 6 個技巧。 第一是接受自己，第二是熟悉表達的內容。 第三種技巧是放棄功利主義。 第四個訣竅是學會建立動力。 如需更完整的內容，請。

四個字的秘密：在家。

想象一下，當你在家時，放鬆而自在，像朋友和家人一樣聊天。