孩子早餐吃雜糧粥好還是豆漿好？

我的孩子早餐吃得不是很精緻，一般是小公尺粥和玉公尺，孩子說麵包不飽，不喜歡吃。

我覺得早餐吃雜糧粥比喝豆漿好。 雜糧粥富含碳水化合物，粗纖維含量豐富。 這樣可以促進腸道蠕動，促進腸道健康，並可以補充營養，這是一天的主要能量。

我覺得可以結合起來，今天喝豆漿麵包，明天吃雜糧粥。

我覺得兩者都很好，可以一起吃，如果孩子一直吃乙個品種，會覺得很無聊，就算好吃，也會覺得無味。

各有各的好處，但是雜糧粥比較費時，而且孩子不一定喜歡吃，相比之下，孩子可能更喜歡喝豆漿，而且這個很方便，最重要的是節省時間。

雜糧粥富含碳水化合物，是人體的主要能量來源。 與精製白公尺粉相比，它富含膳食纖維、B族維生素、穀維素等，有利於促進腸道健康、上皮細胞的完整性和睡眠。 ‍‍

我覺得花生奶奶很好，花生奶豆漿可以補充人體的蛋白質，可以增加女性的雌激素，效果最好，豆漿中加入花生的有益成分，可以很好的抗氧化、抗衰老和提高免疫力。 此外，它還有助於滋潤面板，有很好的補氣功效，當人們的氣血充足時，面板會由內而外變得紅潤。 ‍‍

花生豆漿有很多好處，豆漿可以改善骨骼代謝，預防骨質疏鬆症，降低動脈硬化的風險，兩者結合在一起，對降血脂和延長壽命有更好的作用。 所以早餐花生豆漿麵包不錯。 ‍‍

花生是油料堅果，富含多不飽和脂肪酸，其中DHA對促進青少年智力和視力的發展有很好的作用。 豆漿是優質蛋白質、鈣質等營養物質的好選擇，對於青少年來說，也是促進身高和體質發育的好選擇。 特別是對於女性來說，大豆中的大豆異黃酮是調節內分泌平衡和促進身體健康的植物雌激素。

所以花生麵包豆漿還不錯。 ‍‍

兩者可以交替完成。 孩子在成長過程中需要不同的營養，相互交替，讓孩子吸收更多的營養，不會因為單一品種而讓孩子厭食。

早餐是一天中最重要的一餐，在搭配中要注意營養和能量。 雜糧粥在營養補充方面比較全面，尤其是豆類的攝入。 長期飲用雜糧粥可以滋養肝腎，預防衰老抗癌，降脂降糖，增強機體免疫力。 ‍‍

我覺得這樣安排比較好：早上吃花生豆漿，晚上吃雜糧粥。 除了花生豆漿，早上還可以搭配包子、花卷或煎餅等主食。 晚上的雜糧粥可以與青菜和豆腐一起食用，然後加入水果拼盤以幫助消化。 ‍‍

花生豆漿對降血脂、延年益壽有很好的作用，非常適合在家庭中推廣。 喝花生豆漿不一定要限制飲用的時間和頻率; 喝花生豆漿**脂肪肝，一定要戒酒，不要暴飲暴食; ，若脂肪肝合併慢性肝損害，應同時進行保肝**。 ‍‍

我覺得雜糧粥和豆漿都還可以，都可以滿足孩子的營養需求，加點水果蔬菜就完美了。 ‍‍

說到養胃，粥絕對是最好的選擇，它非常容易消化，粥的主要成分是澱粉和少量的蛋白質，蛋白質含量低不足以補充身體的需要。 早餐，不管是粥還是牛奶，都有其自身的好處，關鍵是要營養豐富。

我個人認為，一頓豐盛的早餐最好喝粥，因為粥畢竟是全穀物，有利於寶寶的胃腸吸收和有效性。

早餐是一頓非常重要的一餐，要吃營養點，牛奶當然是最好的。 早上喝牛奶最容易吸收，但不應該空腹吃。 早上吃得最好。

早上喝牛奶和粥有什麼區別？ 可惜今天才發現，看完後提醒家人。

1 寶寶幾歲可以吃全麥粥。

給寶寶新增輔食的時間一般在6個月大，但這個階段的寶寶不適合吃粗糧。 因為寶寶剛接觸輔食的時候，需要適應一段時間的牛奶以外的食物，如果寶寶這個時候吃粗糧，寶寶的消化系統就不能適應高纖維的食物，容易造成寶寶消化不良。 通常建議給寶寶吃全穀物，最好在一歲後。

但是，對於腸胃功能較差的嬰兒，可以適當推遲給予粗糧的時間。

2 寶寶吃多少原石才合適。

1歲以下的寶寶仍然不建議多吃粗糧，更不建議用細主食代替粗糧。 參考國際糧食及農業組織標準，中國營養學會建議，中國成年人每天攝入膳食纖維約30克，即飲食中吃6分粗糧和4分細糧更為合適。 據此，營養學家建議，寶寶日常飲食中消耗的粗糧總量不應超過當天主食總量的1 4。

3 注意寶寶吃全穀物的問題。

1.粗糧營養好 用細糧烹製粗糧，如一粒粗糧和三到四粒細糧，以保證更均衡的攝入和更好的蛋白質、碳水化合物、維生素和礦物質的吸收。

2、注意粗糧的品質 為了避免傷到寶寶嬌嫩的胃，在新增前期就要採取細粗糧的方法，即將粗糧磨成粉，壓成泥，煮成粥或與其他食物混合，這樣可以提高營養成分的吸收率。

3.慢慢增加粗糧的攝入量 有些寶寶吃了粗糧後會出現短暫的腹脹和脹氣。 因此，粗粒的量應每次由少到多逐漸增加，以給寶寶乙個適應的過程。 慢慢增加粗粒的量。

一般來說，粥是由穀物或混合豆類製成的主食，而豆漿通常是由大豆（大豆或黑豆）製成的優質蛋白質食品。

普通早餐最好搭配三大類食物：

第一類是主食（生麥片、土豆和雜豆），如饅頭、公尺飯、麵條、粥和蒸紅薯等，主食是人體的能量和碳水化合物而主要**，同時，如果多吃粗糧和雜糧豆薯，還可以提供豐富的膳食纖維和B族維生素。

第二類是蔬菜或水果，它們富含膳食纖維、維生素C和鉀等營養成分，營養價值高，熱量低，有利於預防心血管疾病和控制體重。 同時，蔬菜和水果中含有豐富的植物化學物質，如番茄紅素、胡蘿蔔素和多酚等有效成分，也具有良好的抗氧化和保健作用。

第三類是優質蛋白食品，魚蝦、畜禽瘦肉、蛋、奶和豆製品，能提供豐富的優質蛋白質，還含有豐富的維生素和礦物質，營養價值高。

剛才說的，粥一般屬於主食，豆漿一般屬於優質蛋白食品，如果你的早餐乾糧有雞蛋（優質蛋白）、蔬菜（蔬菜和水果），那麼選擇幹稀結合的粥和豆漿，粥作為主食，是比較好的選擇。 如果早餐吃乙個饅頭（主食）+乙份蔬菜（蔬菜和水果）作為乾糧，那麼如果你選擇同樣的粥和豆漿，最好選擇豆漿。

沒有不好的食物，只有不好的搭配“，食物是多樣化的，合理的搭配是營養均衡和健康的基礎，每一種食物都有自己的營養優勢和特點，只有合理的搭配，才有益於健康。

粥和豆漿的營養成分不同，要判斷哪一種更好，具體要根據自己的營養需要來決定。

從以上數字可以看出，豆漿的營養價值比較全面，含量也比較多。

早餐是一日三餐中最重要的一餐，對於體力較強的人來說，考慮到自己的熱量需求比較高，建議他們選擇比豆漿更好的粥，豆漿的碳水化合物含量高，而碳水化合物是體內提供能量的主要物質; 對於體力較弱或腦力勞動較輕的人，建議豆漿比粥好用，因為豆漿蛋白質含量高，營養全面，熱量低，能促進腦細胞更新修復，還會預防肥胖。

前者會變得非常強壯，不安且相對健康，他的臉會變得特別紅潤，而後者會變得相對虛弱，顏色看起來不是特別健康。

吃雞蛋和喝橡木豆漿對人體非常有益，可以促進兒童骨骼的生長，幫助兒童長高，同時可以增強兒童的抗病能力，只吃粥的人會有比較重的水分，而重的水分對身體的其他方面都有影響。

前一種型別的孩子將來會更加自信和身體健康，而後一種型別的孩子可能會隨著時間的推移而營養不良。

只吃雞蛋喝豆漿：雞蛋含有高蛋白，其實雞蛋是動物蛋白的代表，豆漿含有高植物蛋白。 粥：

它具有祛疾不害義的特點。 但是，大廳裡的碳水化合物很多，如果缺少，很容易喝粥，消化得很快，很容易引起血糖波動。 而且，經常喝粥的人會有比較重的濕氣，重度濕氣會對身體的其他方面產生影響。

我經常從朋友或家人那裡知道，全穀物總是對人體有好處，你可以多吃。 當然，對於寶寶來說也是如此，如果是比較小的寶寶，當然不適合這麼簡單的直接煮熟的吃法，這需要父母的智慧。 如果是粥，寶寶吃的全麥粥怎麼樣？

首先，讓我們了解五種穀物是大公尺、小麥、大豆、玉公尺和土豆，但這裡的穀物粥的做法是指一般的全穀物，而不是真正混合這五種成分。 對於寶寶來說，因為腸胃還處於生長期，相對胃腸功能較弱，這個時候當然應該多吃一些容易消化的食物。 粥的製作方法還有很多，一起來看看吧！

1.與蔬菜一起食用。

全麥粥可以和蔬菜混合煮，這樣可以更加均衡營養，而且顏色有點新奇，也很容易被寶寶接受。 先注意粥，煮到七熟的樣子，然後根據寶寶的口味，可以加一種蔬菜，也可以混合多種蔬菜，盡量注意蔬菜，切成方塊，可以加入冬瓜、胡蘿蔔、綠葉蔬菜等，讓香噴噴的粥出鍋。

2.與肉一起食用。

當然，當寶寶可以新增輔食時，也可以加入肉丁煮成一鍋有肉的麥片粥，因為肉中也會含有人體所需的微量元素，再加上穀類的組合，可以補充鐵、鎂、鋅等。