如何接受現實與心理的差距？

心理差距的原因是應該有一種心態，認為事情應該是事情應該的樣子，一廂情願地認為自己期望發生的事情，並理所當然地認為應該發生的事情。 從心理上講，這是由於一些無法控制的因素，例如將自己情緒的控制權交給他人。 改變你的思維方式。

如果某件事不是以這種方式發生的，那麼它一定是有原因的：要麼改變乙個人以前的行為並帶來新的結果，要麼改變對當前結果的看法，為當前結果賦予新的價值，建立新的意義。

思維阻塞思維。 這個方法比較直接，就是當你有負面情緒的時候，想辦法提醒自己，不需要這樣的情緒。 不斷訓練這種打斷思想的能力對建立新的情感聯絡有很大幫助。

一本名為《抗壓》的書也談到了類似的方法，作者把導致不良結果的負面情緒的習慣性思維稱為“心態狗”，說一旦在大腦中聽到像小狗吠叫一樣的負面聲音，就應該提醒自己改變這種想法，這其實是一回事。

首先是盡量避免心理差距，避免心理差距的最好方法就是降低期望水平，或者假設最低期望值，也就是做最壞的打算。那麼心理差距產生之後，先看看這個差距是否給你帶來了你無法解決的心理困擾，或者無盡的痛苦。 如果不是，那麼這個心理差距就屬於正常的心理和思維功能，不應該被人為干擾，簡單來說，如果你能承受，這個差距應該是自我承受的，以鍛鍊你自己的寬容。

如果差距確實帶來了持續的麻煩，可能是你對自己太嚴格了，你應該降低自我要求，承認當下的實際情況，因為已經發生的事情是無法改變的，說明你更高的期望根本無法實現，不是事情錯了，而是你的判斷錯了， 這樣你才能正確面對心理差距。

剛上完一門心理學選修課，老師會研究人的面孔，她說：對現實不滿意的人的面孔是不對稱的。 正是理想與現實有差距，才會有動力和動力，但理想與目標之間還是有差距的。

目標是可行的，理想往往是不確定的和遙遠的，這種情況不會得到滿足。 在你滿意之前，你可以列出你所擁有的，以及你的目標和理想。 例如：

狀態：51公斤 目標：49公斤 理想：

45kg。如果你以你的目標為導向，那不是更快樂嗎？ 你永遠不知道有人會因為你自信的笑容而愛上你，充滿希望遠比不願意更快樂。

要解決心智差距，就要冷靜心境，心智差距大多是由於心態的不平衡，我們不知道為什麼別人會突然成功，取得好成績。 要有信心。

高考不及格後，莫名其妙考上了一所從未考慮過的大學（填志願者時，招生辦公室簽了合同甚至拒絕了），想到大佬無處不在（萬一他們也考不及格），我並不難過。 可是進了大學，發現我和周圍的人真的不在乙個圈子裡，在我看來，他們根本就不懂，平時專心玩手機，專心修仙，不參加社團活動，看書都覺得我不正常。 但真的，真的我很鬱悶，他們執著於我鄙視的東西，在朋友的勸說下，我認清了現實，有勇氣接受現實，我不得不面對它，到了破船的地步，但我不知道你是否能做到。

所以，首先，你描述了如果頭腦有差距該怎麼辦，然後你看到你在下面新增了乙個描述：你已經連續三年拿下了第一高中，你從來沒有在關鍵班獲得過第一名，你現在看到任何感到自卑的人， 因為你覺得自己在進步，而你沒有進步，而是你在退步，看到你對這個問題的描述，那麼首先，這種心理差距是很正常的，但是是的，你一定不能讓這個影響你的學習，因為如果這種心理差距影響了你的學習，你只會不斷退步， 而你越是退步，越是影響你的心，越是影響你的心，你越是退步，然後你就到了失控的地步，所以你現在只需要努力學習，不要在意第一、第二、第三，只做你該做的事， 而你 m

要解決差距，我們應該冷靜下來：如果我們想解決心理差距，我們不應該否認它。

DAO 本身：始終充滿雕刻。

堅持自信，不要做同樣的事情，別人成功了，你失敗了，不要馬上否定自己。 相信你下次會做得更好。 他們中的大多數都是由於心態不平衡，我們不知道為什麼其他人突然成功並取得了好成績。

要有信心。 要解決內心的缺口，就要調整自己的情緒：當身邊的朋友比你好的時候，情緒會波動到一定程度，產生一些想法。

這個時候，你要及時平復情緒，努力提公升自己。

要調整自己的心理狀態，糾正自己心中不合理的信念。 比如，如果心理上的差距來自於自己和別人的比較，但段鵬可以或多或少有一種比較的心態，體會到乙個人在生活中的幸福感和滿足感，不是基於與他人的比較，而是來自自己內心的感知和滿足。 容易出現心理差異的人往往缺乏自信，必須從與他人的比較中建立優越感，從而建立自信。

其實，自信也來自自己，而不是來自別人。 我們可以從做一件小事開始並堅持下去，找到一種能力感，我們可以完成這個小習慣，慢慢培養對自己的信心。

目前的差距是未來努力的方向，有明確的目標和方向是一件值得慶祝的事情。

理想與現實的巨大差距，對於剛踏入社會的年輕人來說，會造成嚴重的心理失衡。

你可以選擇降低你的期望，也可以選擇努力實現你的理想。 理想與現實之間的差距不正是你正在努力的方向嗎？

知道你要做什麼是一件非常高興的事情。 我心裡還是沒弄清楚自己需要什麼。

有方向，有目標，剩下的就是努力。 中等愚蠢。

你必須發現更多你所擁有的，然後創造你沒有的東西，而不是堅持你沒有的東西，發現別人的缺點。 你可以做你喜歡做的事，但你沒有權利要求別人。 你要做的不是自怨自艾，你要向別人證明，即使你高考不及格，你仍然可以做到他們精英學生能做到，甚至做不到的事情。

不要相信，這是人造的。 當你看不起別人，有優越感卻沒有真正的實力時，你只能成為別人的笑柄。 我不認為你有優越感，總是笑，但你不夠自信。

要善於看到自己的長處，發掘自己的潛能，首先要學會尊重自己、愛自己、接納自己。 通過合法的方式發洩不良情緒，例如與家人和值得信賴的朋友交談，擔心自己的煩惱; 鍛鍊以消除負面情緒等。 每個人都有壓力，發洩一下，表達晚了可能會突然變得清晰起來。

在職場上，注意多與同事和領導溝通，真誠待人，用善良和睦化解“嫉妒、嫉妒、仇恨”。 相互理解、相互支援、相互支援、相互配合，有利於化解他們的嫉妒心。

保持開放的心態，看到不同個體之間的差異，並學會接受、尊重和欣賞這些個體差異。 花園裡種滿了鮮花，為了吸引更多的遊客前來觀賞，如果只有一種花，棚子會讓花園失去很多風帆和色彩。

把心態擺正，在生活中吃點虧，讓心態得到平衡，其實也是一種福氣。

當你設定自己的理想或職業目標時，你應該進一步將這個目標劃分為更小的目標，這些目標更容易實現和上演，因為沒有什麼是一蹴而就的，只有通過你不斷的努力和規劃。

當這種心理差距來自於現狀與自身期望的對比時，就要看一看自己的期望是否過高，脫離現實。

每個人都不是萬能的，人與人之間是有差距的，只要我們認識到這一點，當我們有差距的時候，我們就會告訴自己，一切都會好起來的，別人只要努力，就一定會擁有的。

可能是一開始設定目標和理想時存在不合理性，因為你還年輕，沒有在知道更多足夠資訊的基礎上做出假設，而是改變旅基地的非常籠統的想法。

你自己的就是你自己的，不是你要強迫它，順其自然，保持冷靜。

當期望和結果不一致時，就會出現心理差距，差距越大，失望感越強，失望是情緒壓力變化的根本原因，這也是為什麼人會有情緒波動、情緒起伏的心理原因。 從理論上講，跌落值越大，對情緒的影響越大，當達到閾值時，人們會失去對情緒的控制，做出非理性的行為，造成無法彌補的後果。

心理差距的形成取決於人們應對不確定性的能力，所以當生產中出現心理差距時，不同的人處理心理差距的方式截然不同，有的人可以冷靜自如地做，有的人會悲觀絕望到極點。

心理差距的形成原因有很多，表現也不盡相同，但總的來說都會有一定的規律性，心理差距大多是由較大的變化引起的，比如工作變化（辭職、裁員、失業等）、生活環境的變化、人際關係的變化等。

在經歷了一段不愉快的工作經歷後，我們迎來了新的工作環境，此時，無論是工作熱情還是工作期望都非常高。 如果你的老闆非常認可你的工作態度和能力，那麼你就會愉快地繼續工作，因為沒有心理差距。

相反，如果你的老闆對你的表現不滿意，甚至覺得你的能力和工作要求還有差距，他就會決定下調你的工作或薪水。 這個時候，心理差距就出現了，大多數人會在這個時候選擇離開，尋求新的發展。 有些人會選擇捍衛自己的權利，利用自己的知識和能力進行賭博。

也有一些人會選擇對抗，但個人一定是組織中較弱的一方，所以很有可能你的胳膊扭不動大腿，一些忍耐力弱的人可能會採取極端的行為來傷害自己或他人，造成不可逆轉的結果。

因此，一旦出現心理差距，安撫工作就顯得尤為重要，合理的解釋和必要的啟蒙可以避免許多悲劇的發生。 當差距大的時候，乙個人的心會變得脆弱敏感，然後他（她）就會覺得這個世界和他（她）相處不來。 如果這種負面情緒不及時排出，就會造成情緒失控，引發極端事件。

所以，心理差距發生後，最需要的就是被關注和理解，哪怕只是要求溫暖，只要對方能感受到溫暖，感覺到自己（她）還是很重要的。 很多人乾脆被忽視了，然後就有了失落感，最後甚至絕望了。

如果能及時控制和疏導心理差距，可以避免很多不必要的悲劇發生，所以在變化期關注孩子的情緒尤為重要，並盡快採取措施發現異常變化，做好安慰和輔導，幫助孩子提高應對心理差距的能力， 建立克服困難和挫折的心理準備。