為什麼你總是對自己這樣做？

如果你心煩意亂和煩躁，不要對一切都那麼焦慮，慢慢來。 性格太急躁，什麼都不好做。 為什麼不用一顆正常的心來對待它。

也許生活是空虛的，或者你真的很想做某事但無法實現，或者你討厭自己以前做錯了什麼。

對自己的要求太高，也達不到，有時候可以給自己減壓，會得到意想不到的結果。

總有一些你不喜歡的人和事需要面對，所以你感到非常委屈，但你必須以合適的方式釋放你的壓力。

…我猜你通常想得太多，會心煩意亂。

這是人的本性，我通常只會忍受它。

缺乏愛好？ 睡眠不好？ 內分泌失調？

請為症狀“開藥”身體上有很多不好的情緒。

面板鬆弛，需要有人給你緊繃！

我太我自己了。

每個月總有幾天沒有什麼令人賞心悅目的，冷靜地做一些自己喜歡的事情是件好事。

冷靜下來，試著放鬆一下，也許壞心情會過去。

調整心態，想敞開心扉。

調整你的心態，找出你想不到的問題。

現實與你的預期相去甚遠。

人們很多時候都是這樣。

在生活中，有些人真的不必太擔心一些事情。

放輕鬆，想想一些有趣的事情。

根據症狀的程度，建議對焦慮和易激惹症狀進行自我評估，如果症狀明顯陽性，建議進行體格檢查，排除器質性病變。

青春期躁動障礙也有可能。 如果很難克制，對學習和生活影響很大，建議找專業醫生進行除錯。

出去玩吧。

我曾經就是這樣。

後來，我去了一次長白山。

感覺好多了。

你也可以和你的朋友聚在一起嗎？

改變你的生活環境。

可以改變你的心情。

喝點班蘭根來調整一下，去咖啡廳、圖書館等地方安靜地看書。

自我調節很重要，多吃水果和蔬菜

我最近就是這樣。

當它著火時，我喝了更多的水。

無名之火，原意是無緣無故的憤怒。 不會是無名的，可能是你之前有不對勁，但是你沒有發洩出來，這樣的事情太多了，積壓是心理上的，有時候你自己感覺不到，積壓太多，就會用情緒來表達。 當你生氣的時候，也許你周圍什麼都沒發生，你覺得很平靜，所以你會認為這是一團無名的火。

事實上，這可能是之前所有不愉快的事情一起爆發的結果。 我以前經常這樣，不知為何心情不好，現在想想，這是有原因的。

無名之火，原意是無緣無故的憤怒。

沒有無名之火，不如直面現實，解決問題！ 大火被撲滅了！

沒關係，也許是壓力太大了，也許是太熱了，對吧？ 沒關係，試著穩定情緒！

去乙個安靜的地方，一會兒沒有人乙個人坐，想想最近發生的事情，給他們帶來很大的成功。

找出你不開心的原因，並與好朋友交談。

乙個是“自己的事”：比如你上班不去，吃什麼，你是否快樂，你是否結婚，你是否想幫助別人、、、你是否能自己安排。

一是“別人的事”：比如小張懶吃飯，小陳婚姻不幸福，老陳對我不滿意，我幫別人，別人不感恩、、、其他事情都是牽頭。

乙個是“神的事”：比如會不會颳風，**，戰爭、、、超出人的能力範圍的事情，都在神的管轄之下。

人的煩惱來自忘記自己的事，關心別人的事，擔心上帝的事、、、所以放鬆，照顧好“自己的事”，不關心“別人的事”，不擔心“上帝的事”，很簡單。 世上其實只有這幾件事：你自己的事，別人的事，上帝的事，當你心情不好的時候，趕緊問問自己“誰的事”才重要！

你應該經常給自己設定目標，一些可以在短時間內實現的目標，比如快速的4級考試，並規定你每天做一套4級題目，而不影響其他科目。 晚上鑽完被子後，想想今天該做什麼沒做，明天必須做什麼，明天的任務是什麼。 總是讓自己有事可做，你就不會感到無聊。

調整心態，放鬆心情，學習是第一位的。

是時候找個男朋友了！

吃巧克力！ 據說巧克力是一種讓人快樂的食物。

- 也許更年期已經到了 --年齡很可疑-我希望你的妻子能多開明一些--我妻子心情很好 -自然不會生氣 -自己找原因--糾正它 --忘記收養它。

更年期月經期。 或者，也許您最近的財務狀況很糟糕。

大火很有名...... 你是不是老了，不給別人買公共食物了？. 這就是女人窒息時發生的事情...... 或者我只是看不起你...... 現在是你努力工作的時候了。

好好照顧她，女人的理智比較低，你要原諒她。

阿姨來的時候，她可能心情不好，你要哄她，試著放過她。

那你就憋不住老婆了，以後會很辛苦的。

我的家人也是，女人，哄著真好！！

哄她，女人需要被哄。

知道如何安慰自己。 你可以閱讀一些關於這個主題的書籍，找到一些擺脫不安的方法。

我曾經和你一樣，但在抑鬱之前，我心裡一定有什麼東西，我才想起來，我卡在心裡，一步一步地想著，我深吸一口氣，人家會感覺好些。