我總是做噩夢，各種各樣的噩夢。 10

我覺得可以適量補鈣，一般缺鈣的人做夢多。

噩夢是神經系統的問題。 1.噩夢的發生與心理因素有關，如情緒過度興奮、緊張; 過度使用大腦，或對某事想得太多; 或白天受到驚嚇和驚嚇; 或者壓力太大，就是心理壓力。

當您感到沮喪和心情不好時，也會發生這種情況。 2..睡覺時，雙手放在胸部，壓迫胸部，氣道不暢通，3...

飽餐引起的胃脹感也會導致噩夢 4噩夢發生在睡眠前，可能發生在突然停止長期使用抑制睡眠的鎮靜劑後。 噩夢大多是暫時的，通常不會產生嚴重的後果，但如果它們持續存在，它們通常是精神疾病的症狀，應該認真對待。

解決方案：1多一點娛樂，多一點樂趣，好好想想一切，一切都會好起來的。

2.加強鍛鍊，改善睡眠質量 3檢查血壓、血脂、血糖。

還有血液流變學測試，以檢視大腦是否缺乏血液供應。 不宜過分依賴安眠藥，而是要從自我**開始，才能達到無藥療愈的目的。 4.

養成一套助眠的習慣，例如睡前用溫水洗臉、洗腳和洗牙。 冬天，用熱水袋暖腳，用溫熱的毛巾輕輕擦拭頭部和頸部。 如果可能的話，你可以在睡前洗個熱水澡。

睡覺時穿輕便的襯衫和短褲。 右側的睡姿通常更好。 5.

睡前做一套自我按摩：盤腿坐或仰臥，先用雙手輕輕按摩頭部和臉部，然後用右手按摩左肩和左臂，用左手按摩右肩和右臂，然後用雙手揉搓胸部和腹部， 動作要輕柔緩慢，最後按摩腳底（永泉穴）。整個按摩可長可短，通常在 10 分鐘左右。

然後雙手放在身體兩側，然後慢慢深呼吸，並保持丹田（意思是保持手指似乎沒有防備，丹田指的是肚臍下面不遠處）這是驅逐分心念頭最簡單、最有效的方法; 疲倦和嗜睡會逐漸發生。 6、睡覺時最好的睡姿是右側睡：床頭的方向是南北向，人最好朝頭朝北、腳朝南的方向睡。

從你的描述來看，這似乎不像是心臟問題，更像是情緒問題，似乎在你現在的心境中，有很多恐懼和悲傷。

首先，放下心思，想玩多少就玩多少。不要太沮喪。

第二，樓上的建議，第三，我建議你還是多做一些有氧運動，當你有心情的時候。

很簡單。 可以虔誠地閱讀和抄寫佛經《藥師六里光如來願功經》，佛經有神通。 噩夢立刻消失了。 您將受益匪淺。

夢有很多預兆 有時噩夢可能是大腦的淺層意識在起作用！ 噩夢往往是你最害怕的人或事！ 建議：睡覺時在枕頭旁邊放乙個檸檬或薰衣草，以幫助你睡個好覺。

你好，每個人都會有噩夢，其實噩夢是人類自我保護的機制，當人類處於原始階段時，我們的祖先就應該時刻提醒自己避開天敵，即使在睡覺的時候，也要時刻保持警惕，而噩夢起到的作用是讓人在睡夢中醒來，時刻警惕外界的偷襲。

從現在的角度來看，噩夢很可能是你最近身體和精神狀態不佳的結果。 你最近有沒有不開心或有壓力？ 如果是這樣，請找到緩解這些壓力的方法。

如果需要，您可以向您的父母、朋友和老師尋求幫助。

正常看噩夢，因為每個人都有噩夢，人沒有噩夢，人離不開噩夢，因為從某種意義上說，噩夢是對我們身心健康的警鐘。

祝你好運！