急需補氣補血的粥，到底有什麼樣的食物？

建議夏天吃紅豆粥。 做法：粳公尺250克，紅豆100克，加水適量，煮成粥。

王增. 豬肝粥應該在春天吃。 準備粳公尺250克，豬肝60克，加水適量，煮成粥。 豬肝粥具有補血亮眼、補肝健脾的作用，適用於貧血、頭暈、眼疾、肝病等患者。

建議在春天吃紅棗粥。 準備粳公尺250克，紅棗60顆，加水適量，煮成粥。 棗粥具有補氣、補血、舒緩神經的作用，適用於貧血、慢性消化不良、神經衰弱、失眠等患者。

菠菜粥。 材料：菠菜和大棗50克，粳公尺100克。

做法：1.將粳公尺和大棗洗淨，加水煮成粥。

2.煮熟後，加入菠菜煮沸。

這種粥營養豐富，具有健脾活氣、補血補氣的作用，常用於**缺鐵性貧血，每天一次，連續服用。

材料：新鮮蓮藕和白公尺飯適量。

烹調方法：將蓮藕洗淨切成小塊，將白公尺洗淨，與蓮藕片一起放入鍋中，加適量清水煮熟。

保健功效：健脾健胃，補氣補血。

適用物件：食慾不振、病後初步康復、體弱老人。

鴨粥。 配料：鴨肉250克，公尺飯100克，鹽等調味料。

做法 將鴨肉洗淨，切成小塊，洗淨公尺飯，放入鍋中，加水適量，煮成粥。 新增食物。

用少許鹽調味。

特點 可以滋養大腦，滋養血液。 適用於陰血不足引起的心煩意亂、失眠、記憶力減退等。

人參粥。 配料：人參粉3克，粳公尺100克，冰糖適量。

生產]將粳公尺洗淨，放入裝有人參的砂鍋（或鋁鍋）中，加適量水。將鍋放在火上煮沸，用文火燉至熟。 將煮沸的冰糖汁慢慢加入煮熟的粥中，攪拌均勻。

功能]滋養活力，補五臟。適用於老年人體弱、五臟無力、食慾不振、失眠、健忘、性功能下降等所有疾病。

注意事項]生產中不要使用鐵和蘿蔔。不要在炎熱的夏季服用。

生完孩子後，很多女性朋友天天圍著老公和孩子的爐子轉，不注意自己的身體，導致臉色難看、面容憔悴、面色蠟黃等問題！ 如果面容不好，可能是由於疲勞睡眠不足，身體虛弱，氣血虛，脾胃虛，可以喝點紅棗和紅豆粥。 具有補氣補血的作用。

所以，女人要好好珍惜自己，在閒暇之餘做一些補氣補血的雜糧粥。

1.花生、紅棗和黑公尺粥。

1.將黑公尺和糯公尺洗淨，提前用冷水浸泡2小時。 將黑公尺、糯公尺、紅棗、花生放入鍋中，加水適量。

2.可以用電壓力鍋煮粥，時間快。 如果您在普通鍋中烹飪，請用大火將水煮沸，然後用小火煮約 40 分鐘。 粥煮熟後，加入冰糖，等冰糖沸騰後再食用。

黑公尺是一種理想的滋補成分，黑公尺因其面板黝黑而得名“黑公尺”，因其功效也被稱為“補血糯公尺”。 黑公尺性質扁平，口感甘甜，能滋陰腎，滋脾胃，養氣血，養肝養眼。

2.小公尺南瓜粥。

1.將南瓜去皮切塊，將小公尺洗淨，用清水浸泡20分鐘;

2、準備半瓶開水，倒入電飯煲中，煮小公尺30分鐘; 煮小公尺時，用攪拌機將南瓜搗成泥。

幾分鐘後，加入南瓜一起煮，繼續煮約15分鐘，中間不時攪拌，以免粘在鍋上。

3.龍眼回歸大棗粥。

龍眼肉30克，當歸20克，紅棗30克，糯公尺250克，紅糖60克。 先將當歸放入鍋中，加水適量，中火煮沸，除去渣，取藥液備用。 將糯公尺洗淨放入鍋中，加入藥液、龍眼肉、紅棗（去核）和適量清水，用大火煮沸，放上紅糖，再煮一會兒變成粥，分塊食用。

1、配料：糯公尺100克，紅豆20克，葡萄乾，花生仁，蓮子，紅棗，龍眼幹20克，松子20克，砂糖適量。

製作方法：將糯公尺放在糯鍵旁邊洗淨，浸泡一晚，洗淨小紅豆，浸泡約4小時，將小紅豆、蓮子、花生仁放入鍋中加水，煮至半熟，加入糯公尺，再加入紅棗和龍眼幹， 並用勺子不斷攪拌，煮熟後再加入松子、葡萄乾和糖。這種粥有兩種食用方式：鹹味和甜味。

鹹味成分包括豆製品、肉丁或香腸、豬油、鹽等; 甜食材包括白木耳、百合、山藥、紅豆、冰糖等，可根據自己的喜好進行選擇。

功效：本粥具有改善虛弱體質、補血養心、止咳潤肺、預防便秘、保美功效。 糖尿病和高脂血症患者可以吃鹹臘八粥。

2、配料：枸杞15克，黃精20克，山藥30克，粳公尺100克，糖適量。

做法：將黃精和山藥切成薄片，備後用; 加水將粳公尺煮至半熟，再加入枸杞、黃精、山藥、糖等，一起煮至公尺粥濃稠，單獨或與食物一起調味。

功效：此粥有補肝補腎，有益精血的作用; 適用於肝腎精血虛、脾臟虛弱、頭暈耳鳴、健忘、消瘦、缺食等症狀。

3、原料：紅棗20克、花生50克、山藥25克、糯公尺100克，白砂糖適量。

生產方法：先將棗用開水培育，然後去核切丁，山藥去皮切丁; 用糖醃製 30 分鐘。 然後將花生仁和莖公尺一起放入鍋中，加入適量水，先用武火煮至公尺粥濃稠，再加入紅棗丁、山藥丁和適量白糖，燉10分鐘，即可食用。

功效：此粥有益氣血，有助於消化。 具有提高人體免疫力，預防和治療骨質疏鬆和貧血，軟化血管的作用。 缺鈣在青少年生長發育高峰期，吃紅棗食品會有很好的效果。

4.材料：茯苓椰子30克，粳公尺100克，紅糖適量。

製作方法：先將茯苓磨碎，將粳公尺洗淨，放入鍋中加入適量水煮粥，待粥煮至濃稠後，再放入茯苓椰粉煮一會兒，用紅糖調味，趁熱空氣食用，每天早晚各服用一次。

功效：此粥具有健脾健胃、清水潤濕、鎮靜心靈等功效。 適用於食慾不振、腹脹、稀便、排尿不良、四肢無力、痰水腫、體力無力、水腫等症狀。

中老年人常服用它來強身健體，抗衰老，抗衰老，延年益壽。

可以吃的補氣補血的粥：

1.黑糯公尺血補粥。

配料：黑糯公尺、龍眼、紅棗、山藥、紅糖調味。

營養解讀：黑糯公尺能補腎，龍眼、紅棗能補血，山藥能健脾活氣，這種粥是補氣補血的好產品，而且操作簡單，易推廣。

2.龍眼粥配豬肉絲。

食材：龍眼肉、瘦豬肉、紅棗、大公尺、薑絲、公尺酒。

營養解讀：龍眼能滋心脾，養血鎮靜神經，紅棗能滋肝養血。 這種粥適合有長期患病、虛弱、消瘦、頭暈、頭暈等症狀的人。

要補氣補血，一定要多吃紅食，因為紅是補血的，像紅棗、枸杞、阿膠、紅公尺、肝等，但要注意的是，像棗枸杞一樣溫熱易吃，有百合、梨、蓮子等。 補血粳公尺湯配料：粳公尺100克、川雄3克、當歸6克、紅花2克、黃芪調味料4克：

蔥3克，姜3克，鹽1克 做法： 1.將公尺洗淨並浸泡在水中， 2.將當歸、川熊、黃芪切成薄片， 3.將前三種口味的藥和紅花放入乾淨的小布袋中， 4.將藥袋放入陶罐中， 加入雞湯煮成藥汁， 5.然後將粳公尺放入藥汁中煮粥，6.粥煮熟後，加入切碎的蔥、鹽、薑末調味食用。健康小貼士：

活血氣，滋氣血; 女性的常規飲食可以調節月經補血，恢復美麗。 食物限制：粳公尺雖然香，但乾燥，助長火，不感冒和腹瀉者應避免食用。

川雄邪黃芪、山茱萸、狼毒、硝石、滑石、科蒂斯、抗李魯。 黃芪是邪惡的白爽面板，抗藜麥，五靈脂肪恐懼症，防風。

二。 補血肝紅棗湯配料：豬肝乙個，鴨肝乙個，菠菜200克，大棗30克，黑木耳調味料200克：

鹽2克，姜5克 做法：1、豬肝、鴨肝切片; 2. 將菠菜洗淨切成段， 3.將肝、棗、黑木耳放入鍋中，加水適量，用小火煮30分鐘;4.加入菠菜，加入鹽和生薑，再煮5分鐘。 療效：

豬肝不宜與魚、雀肉、蕎麥、花椰菜、黃豆、豆腐、鵪鶉肉、野雞一起食用; 不宜與豆芽、西紅柿、辣椒、毛豆、山楂等富含維生素C的食物一起食用，動物肝臟不宜與維生素C、抗凝藥、左旋多巴、丁香素和苯乙肼等藥物一起食用。 更年期不規律吃什麼好？ 真菌（水毛）：

木耳不宜與蝸牛一起食用，從食品藥用性質來看，冷蝸牛遇到光滑的木耳不利於消化，因此兩者不宜一起食用。 痔瘡的人不宜將真菌和野雞一起吃，野雞有輕微毒性，兩者一起吃容易誘發痔出血。 木耳不宜與野鴨一起食用，野鴨又甜又涼，容易消化不良。

三。 補血牛肉湯配料：牛肉650克（瘦肉）、花生仁250克（生）、牛奶50克、紅棗30克（幹）、橘皮5克 調味料：

鹽2克，生薑3克 做法： 1.將牛肉放入沸水中大火加熱3分鐘，取出洗淨。 2.將花生仁用熱水焯一下，然後脫掉衣服。

3.去核，洗淨大棗。 4.浸泡橘皮，刮去果肉洗淨。 5.取適量水用大火加熱6分鐘至沸騰，加入牛肉、花生仁、紅棗、橘皮、生薑（切片），中火45分鐘，加入淡奶，加鹽調味。

橘皮：橘皮不宜與半夏、南興一起使用; 不宜與溫幹藥聯合使用。

粥補氣補血。

補血，通過月經粥。

紫公尺補血粥。

紫公尺補血粥。

女性聖玫瑰紅棗補血粥。

紅棗滋養血液，滋養面板。

滋血滋肌——紫公尺粥。

燕麥粥，血液和美麗。

滋養面板和血液，紅豆黑公尺粥。

紅糖小公尺大棗粥]

十種完美的滋補“粥”。

養胃養氣的鵝胸肉粥。

養陰養血——山藥八寶粥。

紅糖小公尺粥。

滋血滋養肌膚——紅棗龍眼茶。

健康包裹在血糯公尺和黑公尺粥中。

白粥是一種清淡的粥。

毛學王山藥粥雞蛋粥。

要補氣補血，一定要多吃紅色的食物，因為紅色是補血的，像紅棗、枸杞、阿膠、紅公尺、肝等，但要注意的是，像棗枸杞一樣溫熱易食，配以百合、梨、蓮子等

熬粥時，放西洋參補氣，當歸補血，枸杞補腎。

荔枝粥也不錯：是幹荔枝，5 6片上行，不用公尺飯配糯公尺，這三餐就可以用喲，經常吃這種粥，能暖陽益氣，生金血，這也是藥膳，順便說一下，還有補心功， 補精、益陽氣、解煩煩、滋肌，這是老少皆宜吃的東西。

紅豆粥 紅棗粥一般是紅色的。

補血要多吃鐵營養高的食物，其中動物血和肝臟含鐵量最高，做一些豬血豆腐湯、豬肝菠菜湯等，也可以用紅棗、枸杞、黃芪、龍眼等。

此外，與飲用（雪映茶）合用時，可結合補血補氣，補氣補血。