閱讀總是讓人分心和狂躁！

讓我們在平靜的時候讀一本書。 當你遇到一本你真正喜歡讀的書時，你會自己上去讀，以免別人打擾你。

沒有書面證據，你要相信你能理解。 我就是這樣，現在根本看不懂這本書。 事實上，興趣也很重要。 如果你必須看它，你應該被鼓勵相信自己。

缺乏專注力、興趣和學習動力是不夠的。

然後一下子玩夠了，玩到你真的覺得自己玩不了第一款遊戲了，再看一遍書，如果有動力讀書就會拼命尋找你錯過的東西快速這是我的經驗，希望你有用！

讀別的題目，或者找別人一起讀是好的，如果實在行不通，就把字抄下來。

我也很容易分心。

沒辦法|||

我猜你可能是這樣，一邊看書一邊想其他事情，先冷靜下來問問自己在想什麼，如果是男生就是遊戲，籃球等等，如果是遊戲，你可以這樣想，我讀書是為了什麼，當然是為了好好學習， 以後要出去找份好工作，晚上可以玩遊戲，白天學習，晚上玩得開心，但有時候為了學習，為了工作，你不得不放下玩的念頭，煩惱的時候深深地問自己為什麼會這樣， 人們會更容易放下一些想法！

去看看像死神或海盜這樣熱門的東西。

無論如何，我只是看了這些並得到了動力。

責任很重要。

你應該有一些東西要追求。

你看看一些激勵你的網路，例如，鼓舞人心的網路，例如：盤龍。

哦，不，讀書很無聊，我經常這樣做

首先，專注是一種技能。 有人說他或她不能專注於一件事，因為他或她一直在想別的事情。 我認為這是他們自己在自欺欺人。

他們安心地接受“我沒有能力集中注意力”的論點，他們沒有信心嘗試集中注意力。 一些心理學家建議用雜耍方法來鍛鍊注意力。 學習雜耍的意義在於要有勇氣去嘗試，要堅持下去，總有一天你會學會雜耍。

第二，為自己創造機會。 為自己創造機會，就是能夠把注意力集中在一件事上。 專注是自我控制，是內在的東西。

學會自我控制是一種自我提公升。 有了自制力，你做任何事情都會很自在。

第三，把你所有的精力集中在一件事上。 就像相機對焦一樣，只對焦於乙個焦點。 一次做乙個，直到完成。

不要急於快速成功，做同樣的事情是一樣的。 三心二意會導致撿起芝麻和失去西瓜。

第四，準備好你自己和你的工作環境。 人們總是會分心，所以他們總是會分心。 你應該創造乙個有利於集中注意力的環境，比如有乙個愉快但不太舒適的環境，溫度應該在68到78華氏度之間，不聽，不聽別人的談話，關上門，把分散注意力的物體移開視線，把與工作有關的東西放在視線範圍內，等等。

這些是一些具體問題。

第五，找出你的最佳工作時間。 人們的情緒和可持續性會隨著時間的推移而下降，而最佳工作時間，即人們的**時間，更容易集中注意力，持續時間更長。

第六，準備開始。 當你開始做某事時，深吸一口氣，可以讓你意識到自己即將進入專注狀態，大腦會把這個資訊傳遞給每乙個細胞，身體的每個部位都會積極配合。 因此，有些人在集中注意力時不會感到疲倦，只有在放鬆後才發現脖子或腿很痛。

同時，最好每 30 到 40 分鐘休息一次。

第七，如果你發現自己的心在走神，你應該盡快收回它。 集中注意力時不要看遠方，遠處的東西很容易分心。 不做任何想到的事情是最常見的錯誤，有些人不這樣做會感到不舒服。

也有休息的方法，獨自休息更好，可以保持頭腦的運轉，與多人一起休息可能會使頭腦走得更遠。

最後，需要練習。 實踐是進步的唯一途徑。 如果你練習得更多，你就會習慣它。

亞里斯多德說：“行善不是一種行為，而是一種習慣。 “很多成功人士並不認為自己是最聰明的人。

我以為他們很謙虛。 自從我看到亞里斯多德的這句話後，我突然意識到習慣的重要性。 規律的生活比聰明更有力，持續時間更長。

將你喜歡做的事情和不受干擾的事情與你閱讀的內容進行比較，你會發現當你閱讀時，你閱讀的樂趣更少了...... 試著給自己信心，從熱愛閱讀開始，培養閱讀的樂趣和興趣。 就是這樣！！

我看的時候從來不會分心**，我看不懂教科書，呵呵！

我能很好地理解你的痛苦，我也經歷過這種現象，不要隨便給自己戴上“偏執狂”的帽子。

教你三個簡單實用的技巧。

1.讀書和做筆記。

2.讀書時，用筆勾勒出輪廓並畫出圖畫，標記關鍵點。

3.一開始，它可以大聲朗讀。

簡而言之，只有一條規則——調動多個感覺器官，而不僅僅是眼睛和大腦當然，如果你處於非常嚴重的境地（你不能專注於任何事情，即使它是你感興趣的事情），考慮尋求諮詢師的幫助。

因外部因素而分心閱讀的對策：1、手機與環境干擾：遠離手機等干擾源，更換或營造安靜乾淨的環境。

2.書難：然後找適合自己難度的書，逐步提高自己的背景知識。

3、閱讀方法不當：逐字閱讀、節奏單一會分散注意力，也不利於理解。 建議學會掌握快速和變速讀數，合理控制和選擇適合“材料、需求、時間、精力、內外部環境”的合適速度。

快速和變速閱讀的能力需要培養，一方面是通過連續閱讀來“培養”，另一方面需要刻意訓練，比如使用“精英速讀記憶訓練軟體”來練習。

內部分心閱讀的對策：1.思緒飛揚：如果分心的事情可以在幾分鐘內解決，請立即處理; 如果沒有，試著清除你的腦海中的干擾，有意識地積極地思考你正在閱讀的內容，比如根據你想閱讀的主題或其他任務做乙個快速的 2-5 分鐘的“思維導圖”（例如，思考關於這本書的知識點; 我想讀這本書，你能解決什麼問題，它會帶來什麼好處等等），從而集中你的思想，讓你有強烈的興趣和動力往下讀。

有兩種方法：1、用藥調節、鎮靜神經、滋養大腦、造血，中藥最好。

2、注意，調整生活習慣，不要熬夜，多運動，養成有營養的習慣，少喝酒。

關鍵是書，再試一本。 如月群珍楓齒還不錯。

如果你做不到，你可以把自己放在乙個更安靜的環境中，並在學習前設定學習目標。

學習應以簡單可行的計畫安排，以改進學習方法。 同時，也要適當地參加學校活動，全面發展。

在學習的過程中，我們必須：多聽（聽講座）、多記住（記住重要的范文、記住重要的題結構、記住概念、記住公式）、多讀書（讀書）、多做（做作業）、多問問題（不明白就問）、多動手（做實驗）、多複習、多總結。 使用做課堂筆記的方法專注於課程。

閱讀更多重要的英語文字，並熟悉詞彙和用法。

為高中和大學做準備。 初中是高中的基礎，高中競爭更激烈。

在其他時候，我們必須保證學習時間，確保每門學科的學習質量，不能偏離學科。

每天保證充足的睡眠（8小時），以確保您的學習效率。

安排適當的空閒時間與家人和朋友交往和其他活動。

通過不懈的努力，結果逐步提高和穩定。 為考試盡力而為，考試中要小心，最後衝刺時要冷靜。 考試結束後，你應該仔細總結，以便你將來可以更好地學習。

現在：放下包袱，通常：努力學習。 考試前：認真準備，考試中：不放棄，考試後：心正常。 記得！

讀書要看功底，首先心態要正確，最好是拿筆，重要的是複習。

你知道你會被什麼樣的飢餓分心，你可以先解決它！ 另外，如果沒有，你可以做科學問題！ 可以防止分心！