解除強迫症，解決強迫症的方法？

閱讀強迫症書籍會讓你更加強迫。

對於強迫症來說，也是一樣，問問自己，你真的接受奇怪的想法和壞情緒嗎，**強迫症說起來容易說難，關鍵是要靠自己，不要反覆抗爭，試著去改變和控制它，服從它，不管它，在逐漸習慣它之後， 你不會敏感。

人心裡有一種叛逆心理，越是不想做，就越是想要。 只有那些足夠成熟，可以經歷更多的人才能克服它。

沒關係，放手吧，習慣就好了，你這個時候有這個問題，我也有類似的症狀，過去也沒關係。

生活中總會有一些小問題，就像電腦一樣，如果一路順風順，那就沒什麼意思了。

1.強迫症患者通常可以參加更多的團體活動，並使自己的興趣愛好更加廣泛，與朋友和同事多交流，做更多有意義的事情來減輕生活壓力和改善無聊，從而使疾病得到一定程度的改善。

2、如果你有強迫症，心情不好的時候可以多和朋友或者家人說話，這樣可以緩解不好的心情，發洩不好的情緒，這樣才能從強迫症中得到一定的緩解。

3、患有強迫症，一定要注意調整自己的心態，不要總是對自己有太高的要求和苛刻的要求，平時也不要用高標準要求別人，凡事都要樂觀，這樣才能快樂，對強迫症有一定的緩解作用。

4.強迫症也會轉移你的注意力，通常當強迫症的症狀出現時，比如總是覺得香壽通的水龍頭沒有關上或者門沒有鎖好，你可以安排好自己的時間，比較緊湊和忙碌，出門前會檢查一下，所以你平時沒有時間去想這些事情。

以上就是對強迫症最好的自我**方法的介紹，希望能給很多人帶來一些幫助，強迫症患者一定要正視自己的病，不要總認為這是自己的人格特徵，因為強迫症發展到一定程度，對自己的正常生活有很大的影響， 另外，我們平時生活中並不總是有太大的壓力，我們通常要學會釋放自己的壓力和不良情緒。

比如你畫了乙個完美的圓，當你快要完成的時候，不要讓它完美，這樣對待一切，時間長了自然會擺脫它。

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最有效的心理強迫方法，目前國際專家已經認識到暴露行為預防方法---屬於認知行為的一種。 如果你想心理上，建議你去專業的**強迫症機構，更有針對性。 通過系統的練習和練習，你可以慢慢恢復正常的生活。

你可以先看一些關於強迫症自我**的書，比如《走出強迫症——找回美好的時光》，裡面有各種強迫症的例子和自我的相關方法**，希望能對大家有所幫助。

例如，如果你走到一半，想著你家的門沒有鎖，你擔心這是強迫症，這讓你想知道什麼是強迫症。

這個時候，你應該立刻回去看看門口，這樣你的心才會平靜下來，從長遠來看，內心的壓力就會得到緩解。

症狀消失了。

強迫自己克制自己，你的病就會變得越嚴重。

你把你每天做的事情寫在一張紙上，形成乙個模式，包括檢查門鎖，這樣你的病情就會惡化。 當你走出門時，突然想回去檢查門鎖是否鎖好，你有放棄檢查的想法，根本不去想門鎖，最好找當地的心理諮詢師做心理諮詢，而不是找心理諮詢師， 因為他們只會為了賺錢而給你開很多藥，而這些藥確實會對你的身體造成很大的傷害，***太好了。

你好，最重要的是我們不同意自己的想法，我們的想法只是想法，它們沒有任何意義，有時它們與我們自己沒有太大關係，如果我們過於關注自己的想法，或者太急於弄清楚我們的想法是否可靠或真實， 或者覺得我們的思想本身就代表了我們希望這樣的事情發生，同意我們自己的想法，那麼我們就完全被我們的思想所控制，然後我們就會被我們的情緒所控制。

無論我們做什麼，只要我們不陷入我們為自己挖的坑里，對我們擺脫強迫症是有益的。 要知道，強迫症無窮無盡的根源是我們想要控制和抗爭的心。 不如順其自然，讓它暫時存在，但不要同意它，用一顆平常的心對待它，做你該做的事。

如果它失去了你的關注和對抗，它就像一條失去水源的魚，它將沒有辦法生存，它會自然消退，不再困擾你，不再影響你的生活。

強迫症是一種精神疾病，所以要盡快去看精神科醫生，自己慢慢控制。

那是你太在乎自己的症狀，想方設法擺脫它的時候，你越想越嚴重，如果你想**社交恐懼症，你必須學會順其自然，學會看心，正如《東方明鏡週刊》的文章所說， 讓症狀自然而然地來，自然消失！

我覺得你最好自己看心理學的書，畢竟最好自己知道，你的病情並不嚴重，基本上不需要吃藥**。 我有嚴重的緊張性頭痛，也是一種強迫症，但我被藥物**和自我暗示治癒了，但我仍然對某些事情感到頭痛。

用森田**治療強迫症的自我調節其實效果不是很好，找有經驗的心理學家來做是最好的選擇！

找個空閒時間放下一切，多玩一些你覺得有趣、好玩的東西，比如去旅遊吃一頓好飯，玩遊戲，只要你覺得可以放鬆一下，嘗試幾天，讓自己覺得玩累了，再投入到工作中，你會覺得舒服多了！

如果你太在乎學習，放鬆一下就好了。

如果你有嚴重的強迫症，除了去正規醫院看精神科醫生外，醫生會根據你的情況服用藥物，你也可以自我調節。 有幾種方法可以使自我**強迫症：

1.轉移注意力是強迫症的重要方法 慧世和，一旦強迫症狀即將出現，就要迅速將注意力從強迫症狀轉移到其他事情上，立即離開這個動機，去做其他事情來代替強迫症症狀，比如選擇一些自己喜歡的活動，比如運動， 走路、聽、打籃球等。 這種有意識的轉移，即使只有幾分鐘，也是成功治療強迫症的最佳方式。

2.厭惡**：最簡單的方法就是在手腕上用橡皮筋，一旦有焦慮或想法，就可以盡情玩，要感覺到疼痛，一段時間後症狀可以緩解和緩解。

3.森田**，只是不要把身體症狀放在心上，身體上的不適都是錯誤的資訊，如果你忽略了這些不適，你的症狀會慢慢減輕。

強迫症（OCD）是一種以強迫性思想和行為為特徵的精神障礙。 首先，重要的是要清楚強迫症是非常困難的。 然而，適當的藥物和心理在緩解症狀方面仍然發揮著重要作用。

強迫症強調早期發現和早期發現**。 建議盡快到精神病院進行系統標準化**。 此外，心理上接受強迫症的事實，不抗拒強迫行為，簡單自然，培養自己的愛好，參與自己喜歡的工作或活動，分散自己的注意力，這對疾病的康復很有幫助。