跪下傳球 20，跪下傳球

如果你想學點好東西又實用，建議你看看現在的韋德迷宮步，皮爾斯的雙花蝶步，AI的向前身體變向，基本上都是傳球後的三步上籃，對於普通的籃球愛好者來說，動作不僅漂亮，而且非常實用！ 你可以在上面搜尋！！

科比·布萊恩特、麥迪、詹姆斯等人都想要超強的體能和出色的跳投，這對於大多數個子不高的籃球愛好者來說是不切實際的！

如果你想學習，不要只是看它，聽它。

最重要的是你的基本技能。

我建議你多練習運球和控球。

這是籃球技巧。

通過有幾種型別，例如交叉步突破、同側步突破（也稱為步進突破）、轉彎突破等。

交叉步突破是站在防守者身後，腳靠近防守者的側面，從防守者的側面突破，從而達到用腿將防守者抱在身後的目的。

併排突破就是在突破過程中突然降低重心，用速度從防守方的一側強行切入，然後擺脫它。

轉身突破就是利用身體的旋轉，將腿抱在對方身後，達到突破的目的。

籃球技巧]運球並等待機會帶球突破-控球技巧。

1）控球技巧。

1.握球 用五根手指握住球，手指向內收緊。 在球落下的那一刻用手掌接住球。

2.軀幹運球。

將球懸停在腰間，這個動作的關鍵是面朝前方，同時保持視線遠離球，然後做順時針和逆時針運球練習。

3.脖子運球。

將球纏繞在脖子上，臉也朝前，脖子不動，順時針向前和負向交替。

4.單腳運球。

雙腳分開，重心降低，將球放在腳的一側運球。 不要用眼睛看球，用左腳和右腳順時針和逆時針方向交替。

5.將球在台階上來回丟擲。

雙腳分開，降低重心。 把球從前面扔到後面，用雙手從後面快速接住球，然後把球扔回前面，以此類推，試著看看30秒內能做多少次。

6.膝蓋運球。

保持雙腳稍微併攏，降低體重並沿膝蓋運球。 不要用眼睛看球，順時針方向交替練習正負方向。

7.自己運球 8.

這是單腿運球的應用，球沿雙腳的步伐以 8 字形運球，同時不看球，順時針方向交替練習正負方向。

總之，突破的關鍵是步法，最終的結果是想辦法讓對方只在你身後。 如果你沒有艾弗森令人印象深刻的速度，你只需要努力掌握實用的步法。

拿到球后，不要擔心，雙手緊緊握住球，伸出乙隻腳來探查防守你的人是在左邊還是右邊。 如果他伸出左手或左腳，他會用力踢腿並從左側進攻，還有跳投，他拿著球並試探性地雙打（即假裝投籃）。 如果他跳起來，你可以馬上跳起來，你可以犯規，你可以馬上突破進攻。

第三種是把球貼在防守者身上，把球推到裡面兩次，當他用力推你時，你可以立即轉身把他甩開。 之後就看情況了，裡面的人一定會彌補你的。 你只要馬上把球交給籃筐下的中鋒，如果沒有人防守，你就可以投籃了。

這些招數是中學生經常用到的，而且非常簡單。

籃球通行證如下：1.背後運球+後退一步。

這個動作的要點是根據自己和防守者的距離以及離籃筐的距離來控制跳步的幅度，避免投籃的干擾，而不拉開與對手的跳躍距離。

2.雙向正面+易手。

這個動作採用不同的運球節奏，在第一階段開始時慢慢靠近對手，準備傳球時，先向右做個小變位，誤導對手以為要突破，等對方的防守重心轉移，再把球拉回左側大邊， 最後使用交叉步通過。 在NBA中，比如艾弗森和納什，這個技能也很受歡迎。

3.運球球探+轉身。

這一招是街球王教授最常用的招數之一，也是他最喜歡的招數之一。 當面對防守者時，他會向對方的防守者邁出一小步，使對手誤以為他要加速，然後迅速轉向對方快速超越對手。 轉身時，一定要靠近對手，如果距離太大，就會給對手跟進補防的機會。

籃球傳球教程如下：

籃球傳球是籃球比賽中非常重要的技術環節，可以幫助球員在關鍵比賽中掩護、突破並完成精彩的扣籃。 以下是一些籃球技巧和教學注意事項，希望能幫助球員更好的提高傳球技巧。

1.弄清楚基本動作：

乙個好的籃球傳球需要有基本的動作來支援，類似於推、抖和傳中。 因此，通過訓練需要從基本動作開始學習，並進行適當的基礎練習，這樣可以更好地培養手感和速度，為以後的高階訓練打下基礎。

2.改善身體平衡：

傳球技巧以舞蹈技巧為主，要求球員保持良好的身體平衡，以便更好地控制揮桿、推位和彈跳力。 因此，改善身體平衡非常重要，包括健康的步行姿勢、使用穩定的鞋子以及在網上尋找一些合適的干預措施。

3.快速改變方向：

快速的左右移動可以幫助球員克服壓力，同時也創造更多機會來尋找投籃或助攻。 因此，技能訓練需要關注速度、靈活性和攻擊時機。

4.學習來回搖晃：

通過身體自然的傾斜和快速晃動，它可以為防守者創造一種錯覺，並為球員提供在短時間內快速突破的好機會。

5.靈活的手腕：

手臂和手腕在傳球技術中起著非常關鍵的作用，球員應該根據情況的需要隨時調整球的旋轉，例如在過人時利用手腕的速度和方向來控制球的距離和位置。

6.防禦點：

籃球傳球不僅是一種進攻技巧，更是對對手動作的及時捕捉，包括腳的動作、手的擺動、身體的抖動等，以**對手的下一步動作和意圖。 加強事件分析、強化感性認知、敏銳的觀察能力是防禦必不可少的技能。

總之，籃球技巧是籃球運動不可缺少的一環，它要求球員在日常訓練中注重基本動作的練習和技能的提公升，同時能夠掌握從身體平衡到防守的一些小技巧和技術操作，從而將籃球的技能發揮到極致。

1.拜佛就是假裝一槍突破。 這一招真的很實用，當你準備突破對手，把球拉回來，然後做出投籃假動作時，對手一般會回到防守，補上防守，當你做出投籃假動作時，對手會像帽子一樣裝墳墓，這時就有機會利用球權， 迅速脫球，繼續突破襪子。但是這個技術要求，你得有一定的籃子，否則對方不會上當。

2.在雙手身體前方偽裝。 這個動作就是利用節奏，在準備傳球的時候，慢慢接近對手，然後，球從左手快速到右手，如果兩邊食物晃動，直接傳球，如果不在運球回傳，幅度最好，但球必須運球，這個考驗是雙手運球的基本功法， 可以說，這一招並不是很難。

3、探頭轉身，面對防守者時，先向防守者邁出一小步，球也要隨著腳步晃動，是對方誤以為要向方向突破的試探性步伐，當對方晃動時，直孝不凶狠地把球接到地上， 然後轉身，快速超越對手，記住，轉身必須靠近對手，距離要小。最重要的是要熟練地轉彎。

1.跨步突破人。

右腳突破時，左腳前腳掌內側蹬地，上半身稍向右轉動，左肩向前壓下，左腳在右側前方跨出，同時用右腳快速將球推到左腳前方， 然後用右腳將球推到地上，運球越過防守者。

2、一步乙個腳印地突破。

突破時，用左腳內側用力蹬地，右腳在右前方快速跨出，同時上半身轉向右肩，用阻擋者的右手將球向前推。 左腳踢離地面後，他迅速向右前方走去，繼續向前運球超越防守隊員。

3.轉身突破人。

左腳為樞軸腳）背對籃筐和防守者，突破時，以左腳為軸線向前轉身，右腳向籃筐方向轉身，左肩壓在防守者身邊，右手推球後左腳蹬離地面向前邁步， 並超越防守者。

4.轉身突破。

與前轉身的時機類似，可以結合前轉身、射門等動作來突破防守者。