哪些中草藥適合夏季健康？

1.枸杞中暑茶。

材料：枸杞10克，薄荷3克，五味子10克，菊花6克。

做法：將所有食材放入杯中，倒入300毫公升開水，蓋上蓋子燉1分鐘，直到味道滲出即可飲用。

功效：清醒頭腦，減輕疲勞，提高工作效率。

2.菊花茶。

材料：菊花10克，金銀花6克。

做法：將食材放在鍋中，加入適量的水，用文火燉約5分鐘，稍冷後飲用。

功效：祛去體溫，解毒，抗多種病原菌，是中藥家族中的“廣譜黴菌藥”。

3.枸杞菊花茶。

材料：枸杞12克，菊花8克，決明子10克。

做法：將所有食材洗淨放入杯中，加入沸水300ml，蓋上蓋子燉10分鐘後再飲用。

功效：緩解眼睛痠痛疲勞，補腎潤腸，瀉藥。

決明子燉茄子。

食譜：10克決明子，2個茄子。

做法：先在決明子湯中加水，取汁待用，炒茄子油，放入藥汁和適量配料，燉煮食用。

功效：清熱排毒，通便。

磨碎的蓮藕醬。

配方：鮮蓮藕汁250毫克，葡萄汁250毫克，生地200克，蜂蜜適量。

製備方法：滲入生地，加水煮20分鐘，取液一次，先三次，然後將藥液、湯劑合併，用小火濃縮至更粘稠，與蓮藕汁、葡萄汁混合，繼續煮成糊狀，加入蜂蜜量加倍。 煮沸時，請停火，等待冷裝瓶以備後用。

功效：清熱養陰，涼血 1 多吃瓜。

瓜類蔬菜含水量在90%以上。 所有的瓜類和蔬菜都具有降低血壓和保護血管的作用。

2 多吃冷菜。

吃一些清涼的蔬菜，有利於解渴、解煩、清熱解火、解毒、通便。 除南瓜外，其餘的瓜類蔬菜如苦瓜、絲瓜絡、黃瓜、蔬菜瓜、西瓜、甜瓜、番茄、芹菜、生菜等都是清涼蔬菜。 3 多吃“消毒”蔬菜。

洋蔥和大蒜蔬菜中含有豐富的植物廣譜殺菌劑，對各種球菌、桿菌、真菌和病毒有殺滅和抑制作用。 其中，效果最突出的是大蒜，最好生吃。

4.早餐和晚餐吃粥，午餐喝湯。

綠豆粥、荷葉粥、紅豆粥、薄荷粥、白木耳粥、葛粥、苦瓜粥都是夏天的好食。

做法：每日兩次，每次10次

夏季健康食譜。

多吃3好吃的河鮮，這個夏天能輕鬆健脾濕氣！

濕邪是夏天的一大禍害，再加上夏天脾胃功能低下，人常感到食慾不振，容易腹瀉，舌苔發白等症狀，所以要經常吃一些健脾溼的食物！ 以下三大河鮮：鯽魚、泥鰍、螺蝸牛都是健脾益氣的美味佳餚。

玉竹枸杞浸泡在水中飲用。

看體質，冬天吃蘿蔔，夏天吃生薑。

你知道什麼樣的養生中藥？ 這四種草藥經常喝得很健康。

有許多健康方案，取決於您需要哪些方面（例如紅棗+枸杞明亮的眼睛）。

三七粉功效： 1.心肌梗塞、腦血栓形成、腦梗塞。 2.高血壓、高脂血症、高血糖。

3.面色蒼白、氣血不足、貧血的女性。 4.子宮肌瘤和卵巢囊腫。 5.癌症患者。

6.瘀傷者。 7.有血瘀症狀者。 8.脾氣不好，經常生氣的人。

9.膚色暗沉，有斑點和痘痘的人 10，經常喝酒。 11.患有神經衰弱和記憶力減退的女性。 12.免疫力低下，經常反覆感冒的人。

我也跟朋友買了，他有很多中藥材，就看你的身體需要什麼中藥滋養了。 你可以 +him v，x：刪除中間句點。

肥海、枸杞、金銀花、甘草、人參等都是大家熟悉且常用的中藥，因為這些中藥比較平和，大部分人都是根據自己的經驗來服用的，其實這些常用的中藥也有一些禁忌症，一定不能太隨便。 以下是我帶給大家的夏季養生中藥的功效和禁忌症知識，歡迎閱讀。

肥海

肥海甘、冷、微毒，有清肺清喉、潤腸、瀉藥的作用，適合風、熱、邪毒侵入喉嚨而引起的聲音嘶啞，其他原因引起的聲音嘶啞對肥海無效，尤其是老年人突然失聲、脾虛時要小心。

安全劑量]每次不要超過3粒。

決明子

決明子甜、苦、微寒，有降血壓、降血脂、清肝、提亮的目的，但長期服用會引起腹瀉，女性也會引起月經不調，所以不宜長期服用; 腹瀉、低血壓患者和孕婦也應慎用。

安全劑量] 每天 10-15 克。

枸杞

枸杞口感甘甜，性平，有滋肝補腎、益眼益智、抗衰老的作用，體質虛弱、抵抗力差的人可以適當吃一些枸杞，但脾虛溼腹的人不宜服用，感冒發燒、腹瀉的人也最好不要吃。

安全劑量] 每天 5-15 克。

甘草

甘草味甜，性平，具有滋心健脾、潤肺、排痰止咳、緩解急痛、清熱解毒、調和各種藥物的作用，但長期服用可引起水腫和血壓公升高，也容易引起低鉀血症，導致心律失常， 肌肉無力等。 如果它是溼的和滿的，則不應服用。

安全劑量] 每天3-10克。

人參

人參平、甜、微苦，有極大的補元氣、舒緩神經、健脾補肺、提高免疫力的作用，最適合身體虛弱的人，但強壯強壯者長期服用或過量服用容易引起口幹，甚至鼻孔出血。 服用人參後，避免吃蘿蔔，避免喝茶，避免與葡萄一起食用。

安全劑量] 每天 5-10 克。

菊花

菊花有辛、甜、苦味，性性微寒，有驅風清熱、鎮肝亮眼、解毒功效，但不適合陽虛體質者; 氣虛、胃寒、少食、腹瀉者慎用; 陰陽虛、痰溼、血瘀高血壓患者也不應服用菊花。

安全劑量] 每天 3-6 克。

金銀花

金銀花味甜，性寒，既能清熱，又能散散表面熱。 由於金銀花的寒性，不適合長期飲用，尤其適合脾胃虛虛和感冒、陰症瘡或氣虛無力的人，以及月經期的女性。

安全劑量] 每天 9-30 克。

夏天天氣很熱，我們的身體總覺得很不舒服，食慾也不好，這個時候吃中藥可以補補，但最好不要補，平時不要吃太熱或太冷的中藥，這對身體不好， 如果你想滋養身體，你應該選擇合適的中草藥。

夏天，如果想滋養身體，可以吃點西洋參，西洋參是一種清涼的中藥材，可以起到生成金液、祛疲勞、減虛滅火的作用，炎熱的夏天吃西洋參是很不錯的。 最適合氣陰兩敗俱傷，以不熱不乾為特徵的人，不適合吃人參和補熱的人可以使用西洋參。

也可以吃太子參，它能起到補氣、補氣振興的作用，當身體沒有力氣、肺虛、咳嗽、口渴等症狀時，可以吃這種中藥來緩解，可以達到很好的效果。 星參的作用比人參、黨參、西洋參弱，但藥性很穩定，比上面提到的人參要小很多，適合體弱、受不了滋補藥的人。

也可以吃黃芪來滋養身體，很多人因為受不了高溫而出現氣虛、身體疲勞等症狀，也會出現咳嗽、喉嚨痛等感冒症狀。 據藥書記載，黃芪甜微溫，具有補氣強體表、稀釋水分、消腫、扶毒、補筋的作用。 將黃芪洗淨，用沸水浸泡是最簡單的飲食療法，也可以用水煎煮飲用。

另一種簡單的方法是喝黃芪粥。 製作黃芪粥，需要注意的是黃芪本身是不能吃的，黃芪要通過中藥“三湯三燉”的方法煮成藥汁，公尺飯要用這種襪源藥汁煮熟。

除了以上的中藥材，還可以選擇吃山藥、蓮子、種子、麥冬、枸杞、火香、菊花，這樣可以達到很好的滋養身體的效果，也可以改善身體症狀，但每個人的身體狀況都不一樣，所以最好能夠在專業醫生的指導下選擇中藥材， 不要亂吃。