初中生睡5個小時夠嗎，我想好好學習，所以我早起看書。

還不夠，你現在正處於身體成長的時期，需要充足的睡眠。 最好每天睡 8 小時。 充足的睡眠會給你學習的能量。 學習固然重要，但身體更重要！ 一定要以身體健康為學習的前提！

8小時一定夠用，身體是一輩子的東西！

青少年必須保證充足的睡眠，定期加強營養，並且必須保證一定量的體育鍛煉，這是最重要的。

如果你想提高你的學習成績，你可以從提高你的學習效率開始，找到適合你的學習方法。

不是太好，這種方法主要會讓你體力疲憊，第二天就聽不好課了，反而會適得其反。 中學生也應該有至少 6 或 8 小時的睡眠時間。 要想學得更好，就要注意自己的身體，勞逸結合，養成良好的學習習慣，對課本知識有透徹的了解，靈活運用，選擇自己的學習方法，這樣才能達到自己想要的效果。

其實沒必要，初中沒那麼難，只要把課堂上的知識點看懂了，老師布置的作業按時完成，早上不用來學校抄作業，就好了，在規定的時間內背誦古文。 如果你是數學專業的，建議你買一本參考書來做，但是如果你睡得太少，上課很睏，下課後就很難彌補了。 所以只要記得去上課，認真做好功課，獨立完成！

在高中打好基礎要容易得多！

這還不夠，初中第一天就要好好休息，可以睡7、8個小時。

不，身體應該更重要，年齡太小，

第 1 課：

1. 給自己設定一些時間限制。 通過長時間的連續學習，很容易使自己富有成效。

喝茶是一種清爽的體驗。

但是，我還是要說，好好休息。 如果影響上課狀態，那就要注意補充睡眠。

另外，你可以找一些小笑話，下課後再看，笑過後，睡意就會被趕走。

祝學習西洋雙陸棋好運！

白開水是最有效的食品安全現在很嚴重。

呵呵，讓媽媽來煲湯吧。

很多人剛上初中的時候都不習慣，科目也很多！ 這是很多功課！ 時間不多了！

我不能一下子適應這一切。 這個時候，我們需要合理安排我們的時間。 你可以八點半回家，有2個小時的學習時間。

比如你學習了一整天，回到家就累了，腦子需要整理一下，這段時間可以看15到20分鐘的課外書籍，課外知識對初中生來說很重要，可以看一些雜誌！ 報紙！

或者是一本初中生放鬆大腦的必讀書。 如果你已經做好了功課，你應該安排一些你自己的複習任務。 例如：

今天複習哪些科目，明天複習哪些科目，好好計畫，然後按計畫進行。 複習的時候，應該想想你今天學到了什麼，或者看看書本，然後做一些練習或者看書背誦聽寫等，用乙個小時的複習時間複習需要複習的科目，然後花半個小時複習明天要學的東西，剩下的時間就是準備睡覺， 你應該聽英文錄音或閱讀一些英文文章之類的，這將有助於你的大腦記憶。如果你沒有完成你的家庭作業，花乙個小時完成你的家庭作業，剩下的時間用於預覽和複習。

當然，因為我不認識你，所以以上時間是根據我自己的經驗寫的。 其實，不管有多少任務，時間都可以像海綿一樣被擠出來。 就像我一樣，晚上10點才回家自習的時候，大概會聽英文錄音，然後10：30上床睡覺，一大早起床預習書本，中午再複習知識內容。

希望以上建議對您有所幫助！

聽我說幾句話 學習不是死的學習，你要活著 在課堂上認真聽 有空的時候，你一定能重溫你過去的日子 只要你是正常人，你就怕上課不認真 那麼再多的學習時間也沒用 我想你老師也這麼說 再說了， 這麼晚回家就不用再學習了 對明天有影響 這是事實嗎，我覺得你是個聰明人 你一定能明白真相。

現在該複習了，但睡不得太晚，會影響第二天的課程，損失不小。 每天至少睡 6-7 小時。 如果週末沒有任何特殊任務，請多睡一會兒，睡到自然醒來。

另外，乙個人的夜晚分為淺睡眠和深度睡眠，所以只要你在深度睡眠中睡得好，就比多睡幾個小時的淺睡眠要好得多。 因此，在11點到1點鐘期間，你必須確保你睡得很香。

一般來說，睡前可以喝純牛奶，用熱水泡腳等，可以緩解自己，讓自己睡得更好。

當你醒來時，如果你感到困倦，開啟窗簾（甚至開啟燈），讓光線照耀你！ 您可以立即開啟窗戶，多呼吸幾口新鮮空氣！ （深吸一口氣）; 你也可以聽一些**，舞曲之類的。

另外，找點吃的，畢竟人是靠食物為生的！ 呵呵，可以找一些含糖量高的，這樣可以補充更多的能量！ 有時候香味也能提神，夏天可以在家裡種點薄荷，不但能驅蚊，還能聞到香味！

而洗臉的時候，挑一兩塊放在水裡，也可以清醒一下（不過**過敏容易用慎用！ ）

初中時我睡了八個半小時，週末盡量多睡乙個小時。

然後晚上早點睡覺，早上可以早起，早上就不會困了。

……說實話

話，我不認為這是du

已經晚了。

我參加考試時晚上1點睡覺，中午半小時睡覺，從第乙個月到7月堅持回答，之前也沒太努力，高中入學考試時全市有37人。

現在我高三了，晚上12：30，雖然有時候我樂於學習，2點多可以學，但總是沒有規律，12：30實在是不夠衝刺階段。

我認為最重要的是我的動力和潛力。 這位哈佛大學教授對他的學生說，“你上我的課，你每天只能睡三個小時”，即使是哈佛的學生，更不用說我們這些剛剛起步的人了。

其實我參加高考的動機，就是想考上全市最好的高中，不想自己掏錢。 動機很簡單，但我做到了。 我不期望有太大的飛躍和很多非凡的成就，我只想得到我應得的！

只有你能幫助自己！

你能做到嗎？

有個經驗的人來告訴你，你是高智三的學習方法，道你不需要補什麼時間睡覺，但要考慮效率，你現在做的就是保證睡眠質量，跟著老師上課，你說你是乙個剛醒來的初中生， 那我覺得你的學習基礎應該不是很好，我建議你平時去補課，不要工作睡覺的問題，午睡是必須的，乙個小時就可以了。 這是我的建議，希望對你有用，希望你能及時採納。

呵呵，要想讀書，工作和休息結合起來永遠不會太晚，而且要保持足夠的睡眠，才有足夠的體力去奮鬥，希望你能考上理想的高中！

身體是革命的資本。 學習不僅關乎時間，更重要的是關乎效率！ 希望大家能兼顧工作和休息，找到適合自己的學習方法，不要有太大的壓力。 最後，祝你好運！

首先，你醒來還為時不晚，不是每個人都太晚。

同理，有些學生睡得很晚，早起卻不睡著，有一種說法是早睡學習但很好，如果你覺得自己睡得晚但起得早還是有精神的，你可以這樣做，很多學生學得很晚卻不影響記憶力， 希望大家下半學期好好學習，取得好成績。加油！

親愛的，我建議你12點睡覺，6點起床，沒問題。

當然，記得中午小睡一會兒。

只要你能堅持下去，就沒什麼，我們班。

以前有的學生1點睡覺，4點起床，最後考上了一流大學，你說的時間表還是我們老師要求的，就是這樣，但堅持十年有點難，就看你的毅力了

如果您連續幾個晚上睡不好或睡得不好，早上醒來時會出現沉重或頭暈、遲鈍和記憶力減退等反應。 這種現象發生在大多數經歷過睡眠剝奪的人身上。 從醫學的角度來看，大量的實驗和臨床研究資料表明，如果睡眠不足，尤其是深度睡眠不足，人們會出現注意力不集中和記憶力減退的情況。

如果長時間睡眠不足，會出現記憶力減退、頭暈、注意力不集中等亞健康症狀，一定要保證良好的睡眠，最佳睡眠時間是從晚上10點到凌晨4點，大多數現代人沒有好好利用這段時間的睡眠， 嘗試這樣做對身體有好處。

如果你每天少睡幾個小時會怎樣？ 科學家給出了答案！

提高晚上的睡眠質量，睡前喝一杯牛奶，幫助睡眠，另外，中午如果睡不著，應該閉上眼睛休息半小時，但不要太多，午休時間過長會影響下午的正常學習。 如果你在上課時間打瞌睡，你可以嘗試幾種方法：

1.將礦泉水倒在溼毛巾上，塗抹在臉上，涼爽的感覺可以使人感到清醒。

2.喝茶也可以提神醒腦，但是不建議喝咖啡，你現在才初中，雖然喝咖啡可以在短時間內令人興奮，但其中所含的咖啡因對大腦有一定的作用。

3.當你感到困倦時，你可以喝一些涼爽的沸騰，這也很好。

睡前喝一杯牛奶會幫助你睡得更深，如果你睡得好，你會更有靈性。

完成。 我和你一樣，但我覺得我比你更悲慘，我五點就要起床，中午不讓我睡覺，一開始眼睛都腫了。 如果你在課堂上打瞌睡，那就對自己殘忍一點，掐自己，如果你無聊，就讓桌子捏。 此外，捏手背也很痛。

初中不用這麼累！ 調整你的學習方法，留出足夠的時間休息。

超過六個小時應該沒問題，中午還有午休時間，人能不能好好休息，不是時間長短，而是睡眠質量好！ 如果你睡得好，精力充沛，那就沒關係了！

六個小時的睡眠會讓你的大腦和身體得到足夠的休息，加上午睡時間，你可以保持下午工作的效率。 只要符合這個規律，晚睡時間不超過11點，對身體來說應該沒問題。

人們每天睡 6-7 個小時是正常的，所以你現在的狀態很好。

不過有一點，晚上11點之前最好睡著，否則會影響內臟器官的健康，因為11點以後是內臟的休息時間，如果不開始睡覺，會對內臟器官有一定的影響。

適當的小睡可以讓你的大腦在一上午的工作後休息一下，為下午儲存能量，這也是乙個好習慣。

附言根據你的工作和休息，學習應該會很好，初中除了完成必要的學習外，還可以進行一定的興趣訓練，比如**、繪畫、體育等方面的一些專業，將來會派上用場。還有長期目標的確立，初中年齡，你已經可以考慮未來了。

我希望你每天都能學習。

沒關係，只要安排好你的時間，讓每一天都有意義。

不，習慣它，這就是生物鐘。

沒關係，最主要的是要有良好的心態，保持良好的心情。