湯是飯前還是飯後或吃飯時喝的

飯前喝少量湯可以補充體內水分，潤滑和保護口腔、食道、胃腸，幫助溶解食物，促進食物的消化吸收。 但是，飯前喝太多湯會稀釋消化液，影響食物的消化吸收。 此外，胃的體積是固定的，大量的湯會佔據胃的體積，減少主餐的攝入量，降低食物攝入的豐富性和全面性。

因此，對於清淡的湯和其他湯，可以在飯前適量喝一碗。

呵呵，這麼多人都知道飯前喝了。 我只記得在我學衛生的時候，老師說我想飯前喝，我不記得是什麼原因，但老師拿到了***津貼，應該是對的。

飯前喝少量的湯對胃比較好，這也是想**朋友的最好方法，因為飯前喝湯可以讓你有飽腹感，這樣可以少吃點，但最好不要半途而廢，因為湯喝多了會稀釋胃酸， 這對胃不是很好，最好喝一會兒湯再吃。

什麼時候喝湯，要看你想達到什麼效果"胖子飯前想喝湯，胖子飯後想喝湯“！ 但如果被飯菜嗆到，最好盡快喝湯，記得吹冷

最好先吃後吃！ 這對胃更好！ 你可以**！

飯前喝湯更有益。

最好在進食前飲用，這樣可以控制食物的量，是有幫助的。

進食前，可以暖胃。

科學的飲食習慣一般是先喝湯再吃。 然而，對於不同型別的人來說，先喝湯後吃湯可以幫助控制體重，先吃湯後喝湯可以幫助專業運動員獲得足夠的營養。

1.對於一些需要控制飲食的人，如糖尿病患者或**人，需要先喝湯，再吃，先喝湯增加飽腹感，再吃減少肉或公尺飯的攝入。

2、對於一些專業的體能運動員，比如健美運動員或相撲選手，需要先吃後喝湯，先吃保證攝入身體需要的大量營養，然後再喝湯幫助消化。

3、對於一般人的健康飲食規則來說，西餐的吃法更有利於健康，飯前先吃點開胃菜，然後喝湯吃一些簡單的沙拉，最後開始吃主食。

喝湯注意事項：

1.不要喝滿是精製白公尺粉的湯：這種湯中最多的無疑是碳水化合物，它只會增加你吃完後的熱量，而對於糖尿病患者來說，它會增加飯後的公升糖指數。

2.不要趁熱喝湯：這樣不僅會燙傷舌頭，還會對食道造成不同程度的損傷，世界衛生組織建議你在吃任何食物時都要注意食物的溫度，最好溫度在65左右，過高會增加患食道癌的風險。

3、少放調味品：如鹽、糖、味精、雞精等，這些調味品不僅會掩蓋食材本身的味道，還會增加你今天攝入的量，有超標的危險。

想要健康，這不是一件簡單的事情，生活中一些不正確、不科學的飲食和用藥順序可能會對健康造成不良影響。

1. 先吃飯還是先喝湯？

這個問題一直存在爭議，有人認為湯更適合飯前喝，可以增加飽腹感，有益**。

而有些人認為飯前喝湯會稀釋胃液，影響消化，所以飯後喝湯。

但其實不管是先吃還是先喝湯，對消化功能都沒有太大影響。

我們的胃非常“靈活”，它可以根據胃中食物的體積、胃液的濃度和酸度來調節胃液的分泌。

只要正常進食，飯前飯後都不要吃太多。

2. 飯前吃水果好還是飯後吃水果好？

這個問題其實很簡單，如果你沒有胃腸道疾病，沒有血糖問題，想吃水果就什麼時候吃，唯一需要注意的就是不要吃。

人們常說空腹吃水果會傷胃，主要原因是水果中的單寧太高。

因此，只要不吃柿子這種單寧酸含量高的水果，空腹吃，就不用太擔心。

3.飯前還是飯後吃藥？

這裡的主要重點是普通片劑和普通膠囊，其他藥物應根據醫生的指示服用。

一般建議在飯前或飯後30分鐘至1小時服用，一些藥物如阿司匹林，空腹服用可能會傷害胃腸道，所以一般在飯後服用。

一些降糖藥需要在飯前服用，以免導致飯後血糖公升高，所以在服用前記得閱讀說明書上的注意事項。

1.飯前喝少量湯。

對少量的強調也是為了釋放胃容量以容納其他食物。 飯前喝點湯可以滋潤口腔和食道，喚醒我們的胃，使胃腸積極地從事消化吸收食物的工作。

2.先吃+蔬菜，再吃肉。

如果你正在吃一頓大餐，只吃主食顯然有點浪費。 因此，建議先吃少量的主食，以及適量的蔬菜。

先墊好肚子，可以補充一定量的脂肪、蛋白質和碳水化合物，減緩胃對酒精的吸收，不容易喝醉。 但要注意不要喝太多的酒和飲料，它會非常腹脹。

3兩餐之間多喝飲料，多吃水果。

如果你吃的食物比較油膩，可以在飯後吃一些來緩解油膩，這個量不建議太多。

然而，吃水果的最佳時間實際上是兩餐之間。

至於飲料，成年人可以在兩餐之間適量飲用。 不建議兒童經常喝酒，因為他們的胃腸比較脆弱，如果喝很多飲料，尤其是冷凍飲料，可能會出現腹脹、腹瀉等不良情況。

當然，最好放棄飲料，喝白開水。

4.茶可以在飯前和飯後喝。

對大多數人來說，茶是一件好事。

飯前喝一些刺激神經，飯後喝一些消除食物，緩解油膩。

但提醒大家吃飯時不要喝太多茶。 因為茶會影響人體對某些營養物質的吸收，如鈣、鐵、鋅等。

因此，一頓飯的順序應該是：飯前喝點湯，然後吃主食+蔬菜+葷菜，期間偶爾喝點酒，最後喝點茶漱口。

如果想**，先喝湯，清淡的湯鍋，不要油膩，這樣你很快就會少餓，食物量自然會減少。 我認為我們應該向廣東人學習，看看他們的身體狀況要好得多，儘管有黑點。

喝湯和吃飯的順序。

你是先喝湯還是先吃飯？ 這個問題一直存在爭議。 從健康的角度來看，湯更適合飯前飲用，一方面可以增加飽腹感，有利於**。

另一方面，飯前喝湯可以潤滑消化道，同時充分吸收湯中的營養。 如果選擇飯後喝湯，一方面會導致胃液稀釋，影響食物的消化，另一方面大家飯後都吃過，這個時候喝湯會導致營養過剩和肥胖。

餐點和甜點訂單。

甜品以其甜美、芬芳等口味吸引人們，甜品也是人們飯後經常談論的一句話。 那麼飯後吃甜點真的健康嗎？

首先，甜點不適合飯後吃，其原因類似於飯後喝湯。 飯後，人體飽了，甜點會造成營養和熱量過剩，導致肥胖。 其次，不建議飯前吃甜點，尤其是兒童。

飯前吃甜點會影響食慾，導致主餐量減少，而甜點熱量高，容易引起肥胖。

吃甜點的合適時間是在早上或下午餓的時候，運動前，低血糖和腹瀉等，在這些情況下吃甜點可以補充身體的能量，緩解疲勞。

水果和餐點。

實際上，關於水果的食用順序存在太多爭議。 其實水果可以飯前飯後吃，但要避免空腹吃酸性水果，飯後馬上吃水果，否則容易引起腹痛和消化不良。

按順序喝水和吃藥。

人吃全穀都會生病，每個人都會經歷吃藥，很多人會選擇先把藥放進嘴裡，然後喝一大口水吃藥。 其實這樣做很容易導致藥物粘在食道內壁上，如果是酸性藥物，也會對食道造成損害。

正確的服藥方法是先喝水潤潤喉嚨和食道，再喝水吃藥，這樣可以很好地避免窒息。

服藥和進食的順序。

藥物也分為飯前和飯後，一般在飯前或飯後30分鐘至1小時服用。 一些藥物，如阿司匹林，空腹服用會傷害胃腸道，因此通常在飯後服用; 一些降糖藥需要在飯前服用，以免引起餐後血糖公升高。 一般來說，中藥一般在飯前服用，西藥應該在飯後服用，因為它對胃腸道有害。

您還需要按照醫生的指示服用。

我們來看看湯好不好，湯也分為素湯或肉湯，如果是肉湯，它不僅含有脂肪，還含有人體所需的氨基酸、維生素等營養物質。

這看似沒有問題，但有乙個問題大家都忽略了，那就是做湯的時候，不能只用水不加調味料來煮，而是因為湯裡會加更多的水。 如果你想讓湯更美味，那麼你也會新增更多的調味料。

最後，在吃主餐之前，鹽和油的攝入量即將超標，再加上主餐的量，那麼就會嚴重影響總熱量。 現在你可以看看吃飯前喝湯是不是那麼健康。

我們來看看喝完湯後，如果主餐已經吃飽了，那麼再去喝湯，對胃的壓力會很大，不僅有助於消化，還有肥胖的風險。

所以，對於喝湯這件事，不是我們不能喝，而是要找到正確的方法，那我們該怎麼吃呢？

1、湯料的選擇：選擇較清淡的湯料，如公尺湯、蔬菜湯、清湯等，可以減少我們的能量攝入，尤其是蔬菜湯更能吸收其中的營養。 公尺湯最適合痛風患者，而且不含脂肪，不會影響尿酸。

研究表明，可以延長飽腹感，從而減少進餐量。

3、湯的溫度：很多人都喜歡趁熱喝湯，但不管是大人還是小孩，湯的溫度最好在65度左右，這樣就不會那麼熱，也不會對食道黏膜造成傷害。

相反，如果經常喝很熱的湯，會在一定程度上增加食道癌的概率，也會對口腔黏膜造成不同程度的損傷，這是不值得的。

你應該先吃飯，然後再喝湯，這才是正確的飲食規則，對胃更好。

先喝湯。 喝湯能滋潤腸壁，促進酶的分泌，促進腸道蠕動，對腸胃和腸道更好，吃後容易消化。

對人體有好處的是先喝湯，潤滑腸胃系統，再喝其他菜餚。 飯後喝湯會增加胃部負擔，引起胃部腫脹，所以不建議。

建議飯前喝少量湯。 飯前喝點湯可以潤滑口腔和食道，喚醒腸胃功能，喝少量湯也是為了讓胃騰出空間容納主食。

先喝湯。 如果你先喝湯，你可以填飽肚子，所以你不用吃那麼多食物，你不會容易發胖，如果你先吃，你很容易吃很多食物，你很容易變得胖。

如果是**，先喝湯再吃。 如果體重增加，先吃東西，再喝湯

一般來說，吃飯時最好先喝點湯。 它可以舒緩胃和腸。 它更有利於膳食的消化和吸收。 不過，因人而異，有些人不太喜歡喝湯，直接吃也不是什麼大問題。 只要多喝水就行了。

吃飯的時候應該先吃！

通常，尤其是當我們餓的時候，我們的胃會分泌一種叫做生長素釋放肽的飢餓激素，它作用於大腦中樞並刺激我們的食慾。 當我們進食時，飢餓激素的分泌減少，胃腸道分泌其他激素來抑制食慾，使我們感到飽腹而停止進食。 從我們吃第一口食物開始，這個神經內分泌調節過程大約需要 20 分鐘。

所以吃飯的時候，如果先喝湯，你的肚子就已經1 4飽了; 再吃蔬菜，這些高纖維食物在你的胃裡佔據了相當大的體積，是半飽的; 然後吃肉和其他蛋白質; 當你終於吃到澱粉類主食時，已經過了20分鐘左右，你的大腦已經接收到了“我已經吃了20分鐘”的訊號，各種抑制食慾的激素已經開始起作用，你有飽腹感，所以可以有效地控制你的澱粉攝入量。

正確的進食順序：

1.順序1：先吃蔬菜。

正確的飲食順序應該從低熱量的蔬菜開始。 例如，可以使用綠色蔬菜或蘑菇食物，這些食物富含膳食纖維，可以在胃中佔據比較大的體積，並且非常飽腹，可以延遲胃排空，還可以減少中高熱量食物的攝入以增加飽腹感。

2.順序2：再喝一次湯。

飯前喝湯和飯前吃蔬菜的效果是一樣的，兩者都可以增加飽腹感，降低食慾。 有些人喜歡飯後喝湯，這樣會稀釋已經混入消化液的好食糜，從而影響食物的消耗和吸收，不利於腸胃健康。 所以吃完蔬菜可以喝點湯，如果是**，也建議不要喝太多濃湯，最好注重清淡。

3.序列3：吃高蛋白食物，如魚、肉和豆類。

喝了湯後，食慾也下降了不少，這個時候就可以吃自己心愛的肉了，因為蔬菜和湯已經佔據了胃裡的部分空間，所以在通過肉補充蛋白質的同時，你不怕消耗太多的熱量。 此外，蛋白質可以給人更強的飽腹感，防止吃主食攝入更多的卡路里。

4.序列4：吃主食。

說到進餐順序的最後階段，吃公尺飯、麵條、饅頭等主食可以減少碳水化合物的攝入，既能達到均衡飲食的目的，又能減少熱量的攝入。 但是，對於**來說，最好用各種粗糧代替主食。