有哪些更經典的健康養生法？

健康之道的一些戒律 許多健康長壽的老年人都有一些延長壽命的“秘訣”。 除了平時的心理，樂觀開朗，豁達風趣，適度飲食外，還有一些有益的“戒律”，不妨閱讀一下： 1.戒酒 每天嘴唇不離開酒，喝酒沒有節制，睡眼惺忪，昏昏沉沉，什麼都不說，工作和傷害身體，從長遠來看， 誘發肝硬化，加速動脈硬化，麻痺中樞，痴呆，怎麼說長壽？

2.戒菸 吸菸和肺癌往往是有聯絡的，吸菸者患肺癌的幾率是不吸菸者的7倍，這是不爭的事實。 據統計，每天吸菸超過20支的人，心肌梗塞猝死的幾率是不吸菸者的4-5倍。 嫉妒和憤怒的三戒 中醫認為“憤怒傷肝”、“肝氣停滯、停滯，最終侵蝕內臟”。

過度的嫉妒，精神上的壓抑，無法發洩，會長期處於心理紊亂狀態。 心是平靜的，自然少了憂慮，應該是平和的，對名利無動於衷，知足快樂，快樂而不瘋狂，悲傷而有控制，快樂而平和，悠閒。 懶惰的四條戒律 懶惰是衰老的催化劑。

整天無精打采，沉悶，過得去，懶惰，什麼都不用腦子; 如果長期不運動，肌肉萎縮、骨質疏鬆、關節僵硬、新陳代謝緩慢、食慾不振、虛弱、抵抗力低下，長壽從何而來？ 過度勞累的五戒是對戒懶的補充，這意味著運動應該有限制。 不要互相比較，力一致，A多於B，B不足，應因人而異，盡你所能。

重要的不是你那天做了什麼，而是你是否每天都這樣做。 吸毒六戒“是三點毒藥”，任何一種藥物都或多或少***，常年用藥，久而久之，難免會加重肝腎損害。 這裡應該把握三點：

不要跟著廣告走，尤其是營養藥，只要不挑剔，所需的營養就可以滿足，不需要額外的補充; 二是避免對小病使用昂貴的藥物，並配藥使用; 三禁症使用藥物預防疾病，特別是長期使用強效廣譜抗生素，會引起胃腸道菌群失衡、細菌和內毒素易位，嚴重者可致死真菌感染。

麻煩了，謝謝！

養生之道，基本概括了幾千年來醫學、飲食、宗教、民俗、武術等文化方面的養生理論。 其內容不超過以下四點：

順其自然：它體現了“自然與人合一”的思想。 強調在養生過程中，既不能違背自然規律，又要注意人與社會的團結協調。

正如《內經》所倡導的：“懂天文、懂地理、懂人事，可以長久。

形體精神的修養：在養生過程中，既要注重身體的保養，還要注重心理和心理方面的調整，這就是所謂的“身心”，“守護神靈的全身”和“保全精神”。

運動與靜止的結合：現代醫學提倡“生命在於運動”，中醫也提倡“運動產生陽氣”，也提倡“運動中止靜”和“不白勞”。

裁決與滋養：養生不侷限於一種方法、一種風格，而應是形式化、精神化、動態化、靜態化、食藥化、......開展健康活動的方式和方法多種多樣。

原來的福萊堂襯衫是把它打扮成乙個芹菜腔。