母乳餵養的母親應該服用補鈣多長時間，哺乳期補鈣應該補多久

哺乳期補鈣多長時間對於剛生完寶寶的媽媽來說，不僅需要照顧寶寶的飲食和日常生活，更應該照顧好自己的生活。

母乳餵養期間補鈣多久合適？ 對於哺乳期補鈣的問題，其實懷孕的時候就可以開始補鈣，可以補鈣直到停止母乳餵養，而需要補鈣直到停止母乳餵養，因為懷孕期間有一段補鈣期，補鈣量會比較大，寶寶也要長大， 而產後媽媽自己也應該需要補充大量的鈣質，如果是母乳，也需要保證寶寶的鈣質吸收，所以需要每天服用一定量的鈣質。而母乳中的鈣，往往直接存在於新媽媽的體內。

由於母親在哺乳期間餵養母乳，體內鈣的流失會比較大，因此需要經常補鈣，避免缺鈣。

對於哺乳期補鈣多長時間的問題，相信大家應該有所了解，一定要繼續堅持補鈣，這樣既要補充哥哥自己流失的補鈣，也是為了寶寶的補鈣需求，所以哺乳期一定要繼續補鈣， 這樣有利於身體健康，促進寶寶的生長發育。

母乳餵養的媽媽每天補充1200毫克的鈣，但個人情況不同，主要取決於缺乏情況，然後就可以補充了。

牛奶和乳製品的鈣含量最好**，牛奶不僅富含鈣質，而且易於消化吸收，牛奶是鈣含量高、吸收性好的第一食物。 除了牛奶，還有蛋黃、魚、貝類、蝸牛、蝦殼等也富含鈣質。 植物中的食物主要是春季的大豆產品，以及堅果和海鮮，這些食物的鈣含量也相對較高。

其他蔬菜，如橄欖、莧菜和菠菜，也富含鈣。

寶寶出生時生長發育最快，我們都知道寶寶體內的鈣需求量非常高，如果鈣不足，可能會出現生長發育問題，甚至導致佝僂病。 許多人認為母乳餵養的寶寶不需要補充鈣。 那麼母乳餵養的寶寶需要補鈣嗎？

母乳中含有豐富的鈣，一般來說，母乳每100毫公升母乳中含有34毫克的鈣，而寶寶在分娩期間的鈣需求量為每天140毫克，也就是說，只要保證每天母乳餵養450毫公升以上，就可以補充寶寶生長發育所需的足夠鈣質。 寶寶出生後至第六個月，每天的母乳餵養量將維持在七八百毫公升左右，這意味著母乳餵養後六個月內無需補充鈣。

隨著寶寶的成長，所需的鈣質也會迅速增加，母乳的營養已經無法滿足需求，因此需要積極給寶寶補充鈣質。 如果需要補鈣，可以給寶寶吃富含鈣的食物，比如含鈣的公尺粉，讓寶寶多吃含鈣的蔬菜，比如菠菜泥。 總而言之，六個月以上的寶寶不僅要吃母乳，還要吃含鈣的食物，這對寶寶的發育是有益的。

母乳餵養需要服用鈣片嗎？

對於新生寶寶來說，母乳是營養最好的食物，但是母乳餵養需要吃鈣片嗎？ 這讓很多新手媽媽感到非常尷尬，不補充鈣片又擔心寶寶缺鈣不利於生長，補充鈣片又擔心營養過剩，怎麼辦，以下原因告訴你要知道。

其實純母乳蘊含著豐富的營養，純母乳餵養可以滿足寶寶6個月內的營養需求，其豐富的天然抗體和能增強親子關係是其他補充劑所不替代的，不要以為如果不給寶寶補鈣，就會在起跑線上輸球， 母乳餵養的嬰兒在短期內不需要補鈣。

雖然100ml純母乳中只含有34毫克的鈣，但母乳中鈣的比例是磷的一半，是最適合鈣吸收的。 如果每天能喂700ml母乳，那麼寶寶在6個月內就不需要補充額外的鈣質了，如果盲目給寶寶補充鈣質，多餘的鈣要排出，通過腎臟排出，但寶寶還小，腎臟還不是很成熟，這無疑是增加了腎臟的負擔， 過量補鈣、反覆補鈣、大量服用維生素D等愚蠢的做法，容易影響寶寶的食慾，也會導致便秘。

為了滿足寶寶一天的鈣需求，媽媽們一定要更加注意飲食，多喝湯，一天多吃飯，每餐多吃高鈣食物，如雞蛋、牛奶、豆漿、魚、肉等。 其實女性在哺乳期補充鈣質，不僅是為了寶寶，也是為了自己，因為她們在分娩後失血很多，因此流失了很多鈣，後期應該補充更多的鈣，這樣不僅可以預防骨質疏鬆症是有益的，還可以減輕產後腰痛。

其實對於寶寶來說，在寶寶六個月大之前，純母乳餵養是最好的餵養方式，母乳中已經含有寶寶每天需要的各種營養物質，所以媽媽們不需要給寶寶新增任何其他營養素，只要媽媽在母乳餵養時注意加強營養， 我希望它能有所幫助。

母乳餵養期間補鈣量是多少。

因為產後媽媽要母乳餵養，母乳中含有孩子成長所需的鈣，有資料顯示，如果媽媽每天泌乳1000-1500毫公升，她們會流失約500毫克的鈣，可見產後女性的鈣流失率。 產奶量越大，對鈣的需求就越大。 因此，產後更需要有意識地補充鈣質，以增強體質，增加泌乳量。

產後媽媽補鈣策略： 1.根據我國飲食習慣，建議產後每天至少喝250毫公升牛奶，補充母乳所需的300毫克優質鈣。 如果乳糖不耐症，請適量飲用酸奶。

2.由於食物中的鈣含量不易測定，最好在醫生的指導下補充鈣。 通過這種方式，您可以知道您是否獲得了足夠的鈣。

3、到戶外曬曬太陽，做產後健康運動，促進骨密度恢復，增加骨硬度。

4.在日常飲食中多選擇豆類或豆製品，一般來說，如果你食用100克左右的豆製品，你可以獲得100毫克的鈣。 同時，多選擇芝士、海公尺、芝麻或芝麻醬、西蘭花和羽衣甘藍，以確保食物中的鈣含量至少達到800毫克。

目前母乳餵養寶寶的人數越來越多，母乳餵養對寶寶健康的影響很大，但這並不意味著母乳餵養的寶寶體內什麼都不缺，就像鈣的含量會影響寶寶的正常發育一樣，那麼母乳餵養的寶寶需要補充鈣嗎？

母乳每100毫公升僅含34毫克鈣（牛奶中含有高達125毫克的鈣），但母乳中鈣磷的比例為2：1，最適合鈣的吸收。 當滿足寶寶每日魚肝油需求時，1歲以下的母乳餵養寶寶每天可從母乳中攝取225 250毫克的鈣，因此對於6個月內的母乳餵養寶寶，不強調額外補鈣。

6個月大的1歲母乳餵養的寶寶只需要補充一點額外的鈣，這些基本只要加上含鈣的公尺粉等輔食就足夠了。 在這種情況下，如果孩子沒有明顯的缺鈣症狀，則不需要補鈣。

母乳中鈣質豐富，母乳餵養時一般沒有缺鈣現象。 因此，正常足月兒在出生後的前六個月不需要額外補鈣。 母乳含有種類齊全的營養成分，比例合理，並含有多種免疫活性物質，純母乳餵養可以滿足6個月以下嬰兒所需的所有液體、能量和營養。

但需要注意的是，母乳中維生素D含量較低，在北方寒冷的冬春季或南方的雨季，寶寶戶外活動的時間較少，單靠母乳餵養無法滿足寶寶對維生素D的需求，容易發生維生素D缺乏症。 配方奶餵養的嬰兒更喜歡 0 至 6 個月大的嬰兒配方奶粉，每 100 克含有 200 至 400 IU 的維生素 D。

1、鈣攝入量高會影響鐵、鋅、鎂等元素的吸收。 除了遺傳因素外，乙個人的身高還必須有健全的內分泌系統，以及維生素D和鈣的協同作用，才能保證足夠的骨骼生長。 嬰幼兒青少年骨骼生長最快，鈣儲量最大，因此保證鈣的攝入是必然的，但過量補鈣、反覆補鈣、大量補充維生素D是不科學的，不僅影響兒童的食慾，還容易出現厭食、便秘、腸胃脹氣，甚至可能患上結石。

同時，高鈣攝入也會影響鐵、鋅、鎂等元素的吸收，對貧血缺鋅患兒的影響較大。

2.減少食物因素對補鈣的影響。 由於食物中還含有許多影響鈣吸收和生物利用度的因素，例如飲食中含鹽量高或攝入大量蛋白質，因此鈣很容易在尿液中流失，影響補鈣的效果。 菠菜、油菜和穀糠等食物含有大量的草酸或植酸，這也會影響食物中鈣的吸收。

適宜的蛋白質、膳食維生素D、酸性氨基酸和低磷飲食可改善鈣的吸收，對促進寶寶補鈣有一定的作用。