如果你的胳膊上有肉，如果你經常揉搓它們，你就不能減肥

你不能僅僅通過經常揉搓手臂來減肥，那麼你怎麼能瘦掉你的手臂呢？ 這裡有一些方法可以提供幫助。

方法一：跳繩，你的手臂可以有序擺動，抖動手臂上的脂肪，然後達到燃燒脂肪的效果。 只要跳繩，就能感受到跳繩的快感，讓手臂變回纖細。

方法二：練習瑜伽，其實有專門修胳膊的瑜伽練習！ 但是你需要注意自己練習，但瑜伽可以是乙個很好的方式，可以鎮靜心靈，滋氣，改善你的內在氣質，還可以達到瘦胳膊的效果！

運動需要你每天堅持，不能半途而廢。

方法三：每天一顆塑料纖維果實，從普洱茶、荷葉鹼等多種天然草本中提取，不僅能加速體內脂肪的燃燒，還能形成脂肪隔離層，讓你的手臂再也不會瘦下來。 因此，如果您想瘦身手臂但又不想運動或節食，請每天晚飯後半小時咀嚼。

方法四：用鹽按摩，早上洗澡，先將鹽浸泡在熱水中形成鹽膏，然後塗抹在手臂上，左右手互相按摩，直到手臂感覺微熱，說明你的脂肪在不斷燃燒，同時洗澡， 在瘦胳膊的同時，這一定是一件美好的事情。說到洗澡來瘦胳膊，你可以選擇每週來兩到三次。

可以逐步完成的方法。

1.揉燙法，左手抓右手，右手抓左手，手指從手腕到肩膀揉搓肌肉，呈圓圈法。 專注於揉搓手臂內側腋窩的肌肉。 內外揉搓5次。

揉搓時不能來回揉搓。 這樣可以促進手臂淋巴的迴圈，改善手臂的水腫，防止脂肪堆積在手臂內側。

2.雙手畫圓 我們平時看電視的時候可以做這個動作，先把雙手垂直舉成一條直線，然後雙手背在身後開始畫圓圈，沒有時間限制，想堅持多久就堅持多久，閒暇時間可以做， 而且你可以有效地失去蝴蝶袖。垂直划船動作 雙手握拳，兩側臀部，手掌朝向，彎曲肘部並向兩側抬起，拳頭處於腋下位置，肘部略高於拳頭，肩膀向後用力，上背部肌肉與肘部盡可能向後，並將拳頭舉至肩高， 最後，放下雙手休息，做 25 次。

3.跪下，將雙手縮回大腿外側 背部挺直，雙手恢復，放在大腿外側，保持身體與小腿成90度角。 穴位按摩 穴位按摩也是瘦胳膊的乙個很好的方法，如果穴位按摩合適，可以幫助你分解脂肪，甚至你的消化系統和血液迴圈都非常好。

按摩的效果不明顯，可以輕輕拍打，做一些手臂動作。