什麼武術對女生有好處？ 女生最好學什麼武術

瑜伽+散打。

瑜伽練習柔韌性強，先是體能差，散打自衛實用，好學，戰鬥力強，我都學過，建議大家去練習，練了很久之後，你會覺得走路的感覺變得不一樣了，你會覺得腳步特別輕快，但過程很累， 只要堅持下去，尤其是第一周，很難堅持下去，不要放棄。

希望，謝謝！

練習散打很累，需要體能，綜合素質和力量訓練，不適合身材嬌小的女孩，跆拳道可以，但是需要柔韌性，每天必須做的就是壓腿伸展肌腱，還需要體能訓練。

前期，簡單實用的速考課程，如果不太苦，可以嘗試：永春、合氣道、格鬥、實戰太極拳，這些在練習之初不會有太高強度的訓練，女生比較放鬆，小關節纏鬥技巧多一些，都比較注重大以小。

練太極拳，最早的太極拳是陳家溝起源的陳太極拳，由陳望亭創立，他以中醫經絡為基礎，練這種拳法對身體很有好處，是一種老少皆宜的拳法，在大眾眼中可能太軟了， 打人是不能打人的，其實不是，太極拳可以有很好的防病效果，還可以用來技術格鬥，也就是打人，這種拳擊會讓對方在攻擊別人的時候失去平衡，我建議你去正規的地方學習一下， 那裡的教練會告訴你太極拳的真諦，會讓你真正了解太極拳，從而更好的健身、使用，太極拳的好處真的很多，你可以查一下，或者你可以查一下北京張海君陳的太極拳訓練，很完整， 但我認為有馬

男生可以練的武術，女生也可以練。

如果只是自衛，可以練習女性自衛。

如果你喜歡傳統武術，詠春拳很好。

如果你喜歡打架，你可以練習更全面的散打或泰拳。

我個人認為跆拳道和空手道有很多表演元素，實戰很差。

在女性的相對力量方面，腿部力量更好，主要練習腿部力量的武術是有效的。 跆拳道很容易找到乙個學習的地方，如果你有辦法，就學習“戳腳”，一種中國武術。 這個更好。

練習太極拳或詠春拳可以增強身體，不需要太劇烈的運動。

學習跆拳道。 因為模仿渣滓是女生，所以實力比較小。 在肉搏戰中學習格鬥很容易被反擊。

因為女孩生來就擁有柔軟的身體。 練習跆拳道可以發揮腿部的功能。 什麼旋風腿？

這是一條鏈腿。 女孩們準備得更充分，更容易練習。 它可用於擺動遠端打擊功能。

女生身體靈活，適合練習格鬥、打、跆拳道等對體力要求不高，但比較靈活的武術。 1、格鬥，格鬥的步法靈活多變，格鬥進攻以拳、腿、摔、持為主。 學會打架的女生腰部肌肉和韌帶可以適度鍛鍊，整個人變得更加靈活; 2.散打，散打活動量大，減脂效果明顯，平均每小時約700卡路里，對女生的減脂和個人體質都有很好的效果; 3.跆拳道，跆拳道鍛鍊腿部，學習跆拳道可以使女孩的腿修長。

適合女生的武術有：跆拳道、空手道、太極拳。

1、跆拳道踢腿技術多，並已形成晉公升體系，有一套簡單易用的柔韌性、自信、基礎力量和力量訓練方法，有利於在短時間內掌握某些自衛技巧，充分發揮女性腿部和手部的長處，建立自信， 熟悉與對手打鬥的感覺，保持良好的身材。在傳統武術中，詠春拳強調強者與弱者，橋牌手格鬥陪練也適合提高勇氣、敏捷性和格鬥技巧，整體效果也不錯，但整套訓練相對難以上手，耗時較長。

2.空手道是由日本傳統武術與琉球武術唐手相結合而形成的，琉球武術起源於日本武術和琉球唐手。 唐壽作為中國武術被引入琉球，並與琉球手的當地武術相結合發展，而日本本土人則將九州和本州的摔跤和投擲等格鬥技術與唐壽相結合，最終形成了空手道。 第二次世界大戰後，它通過美國的軍事宣傳在世界範圍內廣泛傳播。

空手道包括踢、擊、摔、抱、扔、鎖、絞、反技巧、指向點等，有些學校還練習**技術。

3.太極拳，國家級非物質文化遺產，以中國傳統儒家和道家哲學中的太極和陰陽辯證概念為核心思想，集養性、強身健體、對抗等多種功能於一體，結合易學的陰陽五行變化， 中醫的經絡，以及古老的引導和吐痰技術，形成了一種內外修煉、柔、慢、輕、剛、軟相結合的傳統漢拳。