如何在短時間內打好比賽？ 20

運球，每天至少運球6個小時，另外，要想打好組織後衛，在場上也要有很好的控制力，什麼時候快攻，什麼時候打陣地戰，把球傳給誰，你的傳球物件接球後能不能做出好的動作， 不管他的接球點是他的進攻點，還有，安慰隊友，調整場上氣氛等等，打乙個好的組織後衛，多看NBA比賽，看看別人的組織者在場上是怎麼做的，你還年輕，你有時間和精力，去吧！

為了讓大家玩得好，不要刻意練習什麼，玩的時候要積極拼搏，研究別人的動作，盡量模仿。 如果為了打比賽，短期內不可能有更明顯的提公升，PG必須要有超人的閱讀比賽能力，所以多看NBA比賽，PG也有穩定的投籃命中率，所以練習投籃，至於傳球問題，就屬於配合的範疇， 所以默契到位了，球就位了。

如果你用右手運球，那就練習左手運球，這樣當有人在你的右側防守時，你可以把球換到你的左手。 練習你的交叉手運球和身體搖晃，這樣很容易搖晃你的對手。 將球傳過地面球，因為低傳球很容易被打破。

在短時間內玩得好？ 好好練習運球，打球很大程度上取決於天賦，靈性很重要，但最重要的是多練習！

練練手腕的力量，可以讓你隨時出手，只要出手準確，以後一切都會好起來練習。

咱們先練運球，這是基礎，再練體能，經常打球，就這麼簡單。

短期？ 你不可能取得很大的進步，除非你能每天長時間練習，練習左手運球、投籃，僅此而已。

不可能在短時間內練習得很好。

只要你每天打籃球。

你的技能會提高。

如果真的想在最短的時間內練好，那是不可能的，只有通過練好基本功才能更上一層樓，在掌握了紮實的基本功之後，你就會不顧一切地玩彈簧，快速積累經驗，這樣進步的速度會非常快！

要想打好籃球，首先要具備運球和組合球的能力。 運球在手裡，球也在手裡，球不好運球，你應該和你心愛的籃球說再見。 學會運球是最難做到的，如何把球握在手裡，把手握在手裡：

關鍵的第一步是要把目光盯在球上，如何打球離不開你手上的飢餓原始碼距離，同時你也要不要加倍運氣。 要想把球運得好，你就要像和某人約會一樣運球，你離不開她，她也離不開你，隨時隨地玩球。 打好籃球的第二步，就是投球，定點投籃，一度達到60的投籃命中率，誰敢鄙視你。

投球在於動作手感，動作必須正常（正常是你喜歡的姿勢，有的人喜歡用手腕投擲，有的人喜歡用手臂的力量，但一般來說手腕的力量會更好）感覺爛了，一天100分，你的手總是很熱。 要想打得好，也要會打球，在和人打球、對打人的過程中，沒有對手會讓你輕鬆投籃。 所以，打球在乎欺騙，乙個小動作決定了球進不進。

要想成為高手，必須具備以下基本技能：運球快、球速快、準球、跳投命中率65以上（無人防守時）、後背、勾手、籃下統治力（只要拿到籃下球，投籃命中率也要在65以上，即使採用犯規戰術）。 我是一名進攻型後衛，有朋友說我是單挑王（擅長勾手（左右）、中距離跳投、轉身跳投、籃下硬切、打球、傳球）。

你的問題不是那樣的......

因為我相信，禪宗鼓動籃球需要長期的艱苦練習，不可能急於求成，只有練完基本功，才有可能在更短的時間內做出比鉛更大的突破。

1.站。 在離舞台一定距離處，站直，彎腰，抬起頭，挺直身子，看向前方。

2.握。 擊球前最好握住球桿的尾部，留出輕微的 3 5 英吋的擊球距離，並保持穩定。

3.橋。 左手拱起，盡可能張開手指、中指、無名指和小指，並嘗試伸直它們，並夾住拇指的第二個關節和食指的第二個關節，使兩個手指形成 X 形，將球桿放在食指和拇指之間。

4.打。 在擊球白球的中間，球桿和母球的中心應該在一條直線上。 球員不倒地可以搖晃，要穩住，動作不能挑剔，擊球後保持姿勢，打球後不要改變姿勢。

5.以上就是基本功，全部做到，至少可以玩。

這主要與球的感覺有關，運球就是射門！ 如果你是參與比賽，那就多依靠你的同學來玩，減少自己的失誤，把球傳給他，你不能進攻，你可以防守，粘住對方球員，看著他，沒關係，謝謝你，給我加分！

1 7 分步閱讀。

要想打好籃球，首先要提高你的協調性，所以讓我們先練習好協調性。

2 7 要想真正打籃球，首先要學會和籃球做朋友，真正把籃球當成你的好夥伴，經常拍拍他摸摸感受它的感覺，每天找一點時間和他接觸交流，慢慢你就會熟悉他給你的感覺， 當你打籃球時，你自然會得心應手。

3 7 打籃球不是乙個人的運動，而是乙個團隊合作的過程，所以練習好傳球是很重要的，所以讓我們從傳球開始吧。

4 7 人認為，在練習籃球的過程中，罰球的重要性是非常大的，因為罰球可以說是比賽中唯一的100%定點投籃，這個地方你增加練習，很容易形成肌肉記憶，罰球有感覺，你可以用同樣的方法找到在其他地方投籃時的感覺。

5 7 下一步就是開始練習投籃了，畢竟得分才是最重要的，每個方向、每個點都在籃下練習定點投籃，熟悉每個方向的實力和技巧。

6 7 上籃也是專案的必修練習，這也是以你的配合為前提，配合好後，再按照規則，一點點找到抖手腕的感覺，上籃的要領當然，如果你習慣了右手上籃， 記住三步籃筐的第一步是用右腳踩踏，用左腳跳躍。

7 7 當基本問題學完的時候，一定要刻苦練習，當然籃球也有很多技巧和策略，一些簡單的蓋帽、掩護、跑動，這些都懂了，相信你會很快開始打籃球，然後隨著時間的積累，經驗的增加，你會從乙個新手迅速成長。 學會了這些，你可能會逐漸成為籃球高手，就像你在練習籃球一樣。

1.身體，沒有身體，其他一切都是空談。

對於力量和爆發力的鍛鍊，雙管齊下的方法 如果想在短期內提高自己的力量，只能使用裝置 暑假期間看一看，自己報告一下 健身俱樂部 爆發力運動也需要器械 練習時，不要強調重量，強調速度 做得越來越快。

如果你不這樣做，你就會把自己訓練成一塊美麗的肌肉，你會拔出那些不會打籃球的健美運動員。

然後是靈活性，練習，上網衝浪，或者找到無聊的書並閱讀 10 分鐘以掌握竅門，然後是關於玩更多遊戲並在遊戲中練習靈活性。

2.技術 任何技術都不會被所有人鄙視，包括你自己。

我會告訴你我以前是怎麼練習的。

首先！上中學的時候，週末從早上5點到晚上9點，我把所有的時間都花在籃球場上，我也在家旁邊的學校，練了半天投籃，不知道投了多少次。 中午回家吃點東西 不要喝可樂 不要帶水 口渴了不要喝 不要喝冷水 對胃不好。

我的肚子不好，有時會影響比賽。

然後是技巧，找一本最無聊的書，練習一天，在比賽中全力以赴，把所有的投籃都投進去，最後跳投是最準的，相信我，我拼命練習，現在不用廢話了，我在隊裡有三分，我絕對自信到死。

三是規矩，沒有規矩，不懂規矩就會被束縛得手腳縮縮 想要快速練習，最無聊的1小時書絕對是徹底的。

3 心理學 最重要和最難的部分。

頗有一年，血與淚，生動地講，我曾經以為我不是胡說八道，絕對沒有天賦，我經歷過太多的失望，但只要你熱愛它，你就會堅持下去，永遠不會出錯 籃球注重領悟和堅持！ 最偉大的天才，是身心上都能吃苦的天才。

相信自己，籃球會教會你很多東西，你會結交好朋友。

4 必須有 2 個同伴，1 個是好教練，1 個是好對手！ 我不想解釋，相信我。

5 努力學習 如果你現在學習不好，就不想好好玩！ 呵呵呵

記住，我說過，永遠不要和比你弱的人打籃球，保護好你的身體，和不會打籃球的人打籃球，如果能打就受傷。

說實話，乙個月的時間，你最多能拿到一點點自信，但半年後，如果你真的投入了，你肯定至少會達到你現在學校的頂端。

付出是有回報的 沒有太多的捷徑可走 回報小於付出 如果你真的熱愛籃球 如果你真的是乙個自信的人 不！我說的不會錯。

第三代1400元。

系統專業從基礎開始。

在沒有人的時候多練習，師傅有這個過程

說真的，也許最簡單的鍛鍊會更好地幫助你。 你的缺點是你的彈跳不好，所以你可以做以下的彈跳練習：

用綁在腿上的重物和沙袋跳躍。

彈跳力是全身力量、奔跑速度、反應速度、身體協調性、柔韌性、柔韌性的綜合體現。

所以我們不能認為僅僅通過增加反彈，我們就可以一直跳躍。 你必須堅持每天伸展身體各個部位的肌腱、韌帶和肌肉，以擴大關節的活動範圍，同時，做各種複雜的事情，有利於提高身體的協調性。

此外，防禦不僅關乎身體，還關乎意識

呵呵，我是學校運動隊的隊員，我來告訴你我們是怎麼訓練的。

1。每天步行 10 公里（鍛鍊耐力。 小腿肌肉。

速度）阿拉伯數字。 每天從教學樓1樓跳到6樓，限時跳樓梯，一次跳一段，一開始可能難以忍受，但一周後就沒事了（鍛鍊跟腱。 小腿肌肉。

子彈率。 爆炸性）。

3。感覺高，觸控籃板和籃筐（運動彈跳）。

4。用繩子綁住你的腰，用盡全身力氣往前跑，身後有人拖著你。 誰先忍受不了，誰就會因為做俯臥撐而受到懲罰（運動穩定性。 控制身體的下椎間盤。 爆炸性）。

5。當場快速交換高腿抬高。 （運動反應速度。 彈跳）6. 跳繩（運動綜合素質）。

夥計，多打對抗，籃球的前提是在球場上有信心; 體育鍛煉是必須的，先不說高強度的，平時有計畫，比如跳高、田徑、左右鉛球、俯臥撐、蛙跳等等。 如果你真的是那種材料，請看籃球錄影，後衛的。 另外，你必須練習好運球。

祝你好運。