女人怎樣才能完全戒菸？ 女性如何最有效地戒菸

你告訴她真相，她口氣的味道總是太難聞了。 實際上，這是事實，這是來自肺部的氣味，這不是口香糖或漱口水可以解決的問題。 如果你在乎，就真的戒掉它，買一根電子煙試試看，你就可以擺脫依賴，然後你就可以戒菸了。

不知道我說的對不對，剛開始抽菸的時候，我以為抽菸是一件很時髦的事情，尤其是對於抽菸的女性來說，覺得自己很了不起，慢慢抽菸就成了一種習慣，心理上產生了依賴感。 我以前每天有1包半的香菸，有一天，我突然想到，這支香菸能解決什麼問題，解渴或解飢餓，有時被動吸菸者討厭我們吸菸。 然後我就想戒菸，剛戒菸的時候，我抽菸的朋友總是給我抽菸，但我堅決地推掉了，幾次後，我的朋友都不給我抽菸了，我慢慢習慣了不抽菸，所以我自然而然地戒菸了，現在我已經11年沒有抽菸了。

逐漸減少吸菸的數量，並隨時嚼口香糖。

戒菸是乙個痛苦的過程，沒有具體的方法，只能靠自己的毅力。

ps：其實，如果你不退出，也沒關係。

PS：戒菸的形式一定不可行，前提是不要破壞自己的健康。

由你來做，當你想吸菸時，用別的東西代替。

傷害你身體的東西！ 你必須下定決心戒菸。

戒菸後的第二天，鼓勵他。

女性可以用零食代替戒菸，把菸癮轉化成零食，下定決心和信心戒菸一定要能夠戒菸。

告訴她吸菸會早老。

告訴他抽菸並不漂亮。

給她愛和幸福，這也是戒掉手淫的方法，有效，

1.首先，讓女生按時間段劃分，記錄每天抽的菸量，記錄的時候，吸菸量會不自覺地減少，比如說，按照每週的記錄，你會發現女生抽的菸量還是比較大的。 這樣一來，每天都會減少，下次收集液體時，會有很大的成就感，堅持的動力會更強。

2.另外，每天吸食和銷售的香菸數量要控制，不能只是記錄，更應該按照女孩的計畫來實施，而不是按照想法來實施。 如果是這樣的話，當渴望回來時，很容易失控。 另外，有家人或朋友監督女生也是乙個好主意，也會幫助女生完成日常任務，逐漸減少。

3.根據女生的情況進行適當的運動，如果想懷孕，體力也是乙個非常重要的內容，它不僅可以消除體內的有害毒素，使它們在體內儲存得更少，還可以增強女生的抵抗力和免疫力。 此外，還需要注意女孩的飲食，多吃蔬菜和水果，這樣可以補充必要的營養，而這些物質也會成為女孩抵抗病菌的重要力量。

1.一定要提高認識，特別是要認識到吸菸對自己有很大的危害，比如讓自己患上肺炎、哮喘等身體疾病或肺部疾病，嚴重時還患上肺癌。 不僅如此，對身邊的人，尤其是自己的家人，也是非常有害的，讓自己的家人吸入二手菸，也會給他們帶來身體疾病，嚴重時還會發生肺癌。 因此，只有當我們意識到吸菸的巨大危害時，我們才能積極主動地要求戒菸並與之合作。

2.可以系統地戒菸，例如，根據目前吸菸的量和頻率，在規定的時間內慢慢戒菸，例如，可以將最近兩周的吸菸量減少到一半左右，從而使自己戒菸更順利。

3.你也可以自我監督，比如監督自己或讓你的家人監督你，當你可以戒菸時，給自己適當的獎勵，比如買自己喜歡的食物或衣服。

4、講一些駭人聽聞的事情，比如村里有個年輕人，因為長期吸菸導致高血壓，走路時腦充血流血，就當場就去了，有很多人因為二手菸而得了肺癌， 許多兒童患有肺部感染，死亡率很高。

戒菸其實很簡單，只要你算一算，立即戒菸。

我本來就是乙個無可救藥的吸菸者，電梯裡是不允許抽菸的，嘴裡難免會叼著一根未點燃的香菸，否則我就無法熬過那一刻，一天最多只能抽四包煙。 有一次，因為抽菸沒注意，我把桌上的所有檔案都放火了（因為我覺得我年輕的時候有點天賦，不注意公司的規定，當時公司真的需要人，老闆和家人有點私人關係， 所以我不好意思說太多，所以我在辦公室裡抽菸，好像周圍沒有人一樣，不知道有多少人被我的二手菸傷害過）。

後來，當我來到一家新公司時，由於工作壓力大，吸菸仍然很嚴重。 有一天，下班後，我走在路上，突然感覺上氣不接下氣，感覺自己快要窒息了，當時最大的享受就是能夠打哈欠，這樣我就可以喘口氣了。 我蹲在路邊，感到對死亡的恐懼，最後上了一輛計程車，去醫院打了兩次靜脈滴注，才恢復正常。

我下定決心戒菸，我會建議我的同事不要抽菸。

但好日子是短暫的，很快我又回到了吸菸者的行列，與以前相比，沒有絲毫的束縛。 這種吸菸狂潮又持續了好幾年。 這期間，我用了戒菸藥，服用後，我感覺到了臭雞蛋的味道，但還是戒不掉。

直到有一天，當我和一位朋友談論吸菸對性功能的嚴重影響時，我才第一次真正有了一點克制。 那位朋友是泡菜女師傅，我當時並沒有對泡菜女師傅感到惱火，反而非常佩服，所以在性方面非常相信他說的話（其實雖然生活方式混亂是一件極其錯誤的事情，但就吸菸的危害而言， 這類人的主張確實是一種表象，很踏實很有說服力，不像研究者只停留在理論推理的層面，讓人聽老繭不當回事）。

但這並沒有從根本上解決我的吸引力習慣，直到有一天，那是乙個非常炎熱的夏天，我突然明白了乙個道理：天氣已經很熱了，我是不是吃飽了？ 你為什麼要在火上烤自己？

而且充滿氣管、肺、腸、胃的焦油被抽出，又不髒又噁心！

意識到這一點後，我突然覺得抽菸很煩，對身邊的人抽菸也很煩，從那以後，除了前兩年心情很不好的時候抽了幾包煙，剩下的一年都沒有抽過一根煙， 而接下來的幾年裡，我從來沒碰過一根煙，一直對抽菸很惱火，對周圍的人抽菸也極度惱火。

所以朋友們，戒菸最重要的事情就是算賬，你已經算賬了，如果被迫抽菸，你就不想抽菸了。 要改掉乙個壞習慣，你首先要對它感到惱火。 就這麼簡單，乙個念頭就把你扭曲起來，你就完全戒菸了。