像我這樣的中鋒，如何發揮自己的長處，避免自己的短處？

如果是學校聯賽，我覺得這種晉級不一定要有優勢，既然你說對抗不夠，動作速度慢，我覺得你去高位做策略，然後做高位蓋帽，去籃筐投籃， 如果傳球技術還可以的話，也可以當中鋒的組織，畢竟手腳長，視野可以更廣闊，還可以牽制對手強力中鋒，這樣你的前進速度快就能衝擊籃筐，最好是練習中投， 會更全面，像NBA國王的公尺勒和爵士隊的奧庫一樣，籃下不強，來到高位做蓋帽拆解策略，甚至中遠距離投籃 至於防守，既然身體沒有優勢，就得多練習一些基本功 秦能彌補的笨拙

ps：從學校比賽開始，我希望你玩大前鋒！！ 我認為這是個好主意。

籃球的身高和體重沒有量化的標準，最主要的是選擇適合自己的進攻手段。

給大家乙個建議，現代籃球是朝著小球的方向發展的，歐美國家球員的訓練都是從後衛技術開始的，不管你有多高，或者你能長多高。 從小就做控球和跳投的後衛並不是一件壞事，這種訓練方式造就了像諾維茨基這樣可以打任何位置的怪物。

當代籃球技術正朝著全面發展的方向發展，球員的位置越來越模糊，兩公尺以上的大個子球員帶著球跑遍了整個球場，或者說有準確的傳球和跳投已經不是什麼新鮮事了，當然，身高不是打籃球的障礙，個子不高的人可以打......速度在控球方面的優勢

當然，一些基本的東西還是需要注意的，比如實力，這是能不能打好籃球的基礎，技術和對抗永遠是籃球不變的主題，在此基礎上，勤奮練習，相信房東完全有能力打出自己的天下！

至於什麼美式跳躍訓練，這裡我不提倡採用，中國人有中國人的身體特點，籃球主要是基本功的表現，而身體條件再好，都是以基本功為基礎的。

夥計，我穿鞋才183，我們隊裡都在180左右，我必須打首發中鋒，我比你更苦，再加上q122622627，我會給你一些建議

重量太輕

此外，練習運球肯定會很有用

要快慢，平時多慢，關鍵時刻有意識地加快速度，哪怕夠了。 或者你在低位拿球，小後衛從另一邊跑過來，你傳球，你做出回應。

讓我們向火箭的伍德叔叔學習。

發揮自己的優勢，擁有極大的靈活性！

發展自己。

力量強化訓練和中距離投籃 看看火箭隊的蘭德裡打球吧。

你多大了，你這個年紀183cm身高是什麼概念，說清楚！！

如果你的體重太輕，練習彈跳更多

如果你在打CBA，不要亂來。 如果你在打初中或高中，我認為你還是有一定的潛力的，你可以多練習傳球，成為像迪瓦茨這樣的中鋒。 還可以練習更多的反擊技巧，比如勾手等。

你也可以是乙個反彈的怪物，這很好。

看看他的籃球智商，就看你打什麼位置了 我個人覺得，如果是前鋒或者後衛，可以靠腳步和衝擊力來進攻，當然，去籃筐做一點掩護，他不投籃也不彈跳，你可以學布澤爾打姚明的方法。

籃筐投籃不好？ 但是有身高、體重和腳步聲？ 而且是中鋒，我勸你練習一下籃下的工作，以身體為前提，籃筐提公升非常快，加油。

如果高度超過216，還有希望！ 多練習！ 進入省隊！ 你可以練習任何東西！ 還是有很大的機會練習的！ 像我一樣！

呵呵，我也是c，我們去看看我知道什麼。

防守對方內線球員，保護籃板，積極觀察高位內線移動，時刻注意低位。 我不是內線球員，但我個人認為，好的內線是用油耗反彈的能力 防守是籃球的重要組成部分！

AC，防守時需要到位，搶籃板，找帽子點，降低身體重心，為球員創造空間，聯手防守自然不用說; 進攻的時候，首先低位單打，勾手，後轉身，做大力，適當練習中距離投籃，三秒左右的區域，盡量搶籃板，如果可以的話，說實話，我覺得你更適合PF但是你偏瘦，所以，呵呵，只是個人意見。

一般來說，這取決於教練的戰術，跑動位置是否積極，切記不要遠離籃筐。

僅憑這一點尚不清楚

你還是要拜乙個老師，手拉手教你，這樣你才能做體育課。

利用你的身體條件去蓋帽，撿起你隊裡得分能力強的隊友，當然，你只需要幫他蓋人，然後去籃筐搶籃板就行了。 你是新手，從敬業開始，不要想太多得分，對你的團隊最大的補貼才是王道。

防守、卡住、搶板，這是新手的工作...... 學習在籃下投籃。

讓我們看看 Slam Dunk Sakuragi 是如何學習的。

我是一名前鋒，我通常踢大前鋒。 作為乙個新手前鋒，你培養的第一件事就是意識，這意味著只要你站在籃下，別人就會害怕你。 如果你覺得自己的行動相對靈活，那就培養更多的填補職位的意識。

如果你在籃下的基本功不好，當然要多練習籃下單打和背靠背單打，前提是你在重力下投籃時球不會從你手中出來。 你還必須在防守端練習，如何練習防守對方中鋒，正確的防守風格和小動作。 並學會保護自己的身體不被對手的肘部擊中。

當你打半場和全場練習賽時，還有很多東西需要學習。

主要是要從防守開始，多做一些髒活累活，比如搶籃板、蓋帽拆解、應對; 至於進攻，需要慢慢鍛鍊，用低位進攻手段來充實：背靠背單打、勾手、擦板、上籃等，必須能夠做到，最低要求。

在籃下練習背靠背單打，成功率應該還可以。

新手，別怕，我也是16歲才學會打球的，一開始還不知道怎麼去三步上籃，就在我旁邊，有個表哥，三步上籃很漂亮，所以我狠了，一定要學。 雖然被觀眾嘲笑，但我還是活了下來，和他一起學會了如何做三步上籃。 現在，我和表哥吵架，可以自卑，呵呵......

世上沒有什麼難事，只有怕心的人。

很簡單，如果你有身體，你就用你的身體，如果你沒有強壯的體魄，你就玩戰術。

卡位，卡位，卡位，籃板，籃板，籃板，擋拆，拆，拆。

勾手是最重要的，卡位，籃板，以及防守預期。

籃下三步上籃、勾手、籃下跳投、搶籃板、關鍵位置、卡位。

如果你是新手，你必須首先在籃下練習你的投籃技巧，然後你需要接住藍色。

如果中心是中心，則必須先抓住板子。 新手前鋒不能得分，但記得搶板！ 這是一種職業。 搶板對於我們打野球來說真的不是什麼技巧。 敢於戰鬥，這才是最真實的。

然後如果你進攻，你必須練習你 1.85 公尺的身高才能在籃筐上得分。 很簡單，只要把它扔進黑框裡，要快。 這也有利於發展你的感覺，並在以後發展它。

然後是鉤子。 就像用乙隻手（通常是右手）將球拖起來一樣簡單，將另乙隻手臂舉到胸前以壓住對手以撲向球，然後輕彈右手的手腕。 這是最難練習的中心風格，但也是最有前途的！

最後，如果你沒有絕對的身體素質來打中鋒，記得多做山地準備動作，投籃前多搖晃幾次，因為籃下的防守強度最強，小心被掩護。 但不要害怕投籃，收銀員應該又快又毀，除非你能扣籃。

同樣，要更加注意與隊友的合作。 不解釋卡牌位置，卡在位置上是人的本能，一玩就會自動卡住。

最重要的是，要有信心！ 自信是最好的進攻，最好的防守。 最後，祝你好運，結交更多的朋友。

勾手是無論如何都要練習的，大大小小的勾手，中後籃很重要。

那麼身體也是必不可少的，不管你是技術型還是力量型，搶板的時候都不能被別人卡住，好的身軀和腳步可以保證卡位的成功，卡位的成功可以保證籃板的順利抓到。

力量型需要高強度的上肢肌肉訓練，當然是沒有辦法被困住的。

還有一種技術型，類似於奧拉朱旺的，需要結合步法，多使用後轉身，或者後轉身搖擺然後後退投籃，技術中鋒可以在三分線內投籃，不像力量型，出三分區過來

但是，練習方法卻是一回事，最重要的是實戰，實戰經驗才是最重要的！

中心C是籃板塊的代名詞。 所以練好籃板很重要，中鋒是球隊的棟樑，一般不運球，拿到球就要進攻。 最基本的是在籃下打球和速度。

你可以去打街頭籃球，這是一款肯定會對你有幫助的籃球遊戲。

訓練身體強壯、抵抗和戰鬥。 或者練習勾手射擊。