你說我現在應該這樣做

你的朋友真好！！你，啊我不知道該怎麼說你！

就閒著吧！不要不情願！如果你有乙個好朋友，它會先給你！

既然你的朋友已經自己談過了，你還是不甘心！什麼人灑了！如果是朋友，就放手吧！

如果再追，那就太不尊重了！

你是不是生病了，那個女孩，她對你的態度是什麼，我不認為你高估了自己。

呵呵，男人就是這樣嗎？

乙個人一生有四個人;

我遇到的第乙個人是我自己;

你遇到的第二個是你最愛的人;

我遇到的第三個人是最愛你的人;

而最後乙個，才是今生陪伴你的人;

命運往往就是這樣，但命運最終掌握在自己手中，你必須好好接受。 如果你喜歡它，你必須利用這個機會。

如果是男人，那就去做吧！！

支援你的！！

你喜不喜歡，喜歡就去追，不喜歡就不平衡，你有什麼不平衡的？

我給你發個字 閒置！

呵呵，做你最想做的事，別無聊，不要有太多骨頭。

食慾是最難控制的，因為這是所有動物的本能，尤其是當天氣變冷的時候，人類的本能是想要吸收更多的能量來度過冬天，但現在人類已經進步到不再被食物打擾，但身體還沒有進化出相應的功能， 人要克服本能確實太難了，**這件事注定不是容易實現的，否則也不會成為現在世界的公共問題。

**的本質是減少能量攝入，增加能量消耗，對於你的問題，我想到了一些建議，成功與否，事情都是人為的。

1.不知道題主有沒有自己感興趣的運動，如果有，還不如堅持天天做。 如果沒有，請在飯後散步半小時以上。

2.改變飲食習慣。 我仔細了解了北京發表的乙個**方法，總結一下，如果你想不節食，只要改變你吃的東西，你就可以改變很多。 詳見圖

<>3.就算按照食譜吃飯，一開始可能也控制不住食慾，忍不住多吃點，在這方面，我覺得題主準備了一些粗糧或者一些代餐粉，這種沒能量的東西，當你控制不住食慾的時候，就用這些低能量的食物來填飽肚子， 而且你的肚子已經飽了，你應該能夠控制吃零食的慾望。

以上，希望成功！

**這是乙個長期的專案，需要很長時間，堅持不懈很重要，沒有一鍵實現的捷徑。 但如果你能掌握一些對你的**很有幫助的節食**技巧，你不妨試一試：1

目標2寫日記。 3.

多喝水。 4.堅持鍛鍊，要有毅力和毅力。

5.控制卡路里和脂肪。 6.

吃清淡的飲食。 7.多吃水果和蔬菜。

8.均衡飲食。 9.

負熱量平衡。 10.建立良好的生活方式。

**、要有耐心和堅持，堅持就是成功！ 並使腹部肌肉越來越強壯，不容易積聚脂肪。

簡單，讓你看不見，再加上沒收你的錢，重要的是強迫自己，否則你怎麼會知道自己有多好，尤其是當你真的想實現理想的時候 如果還是改不掉，我覺得你還不夠討厭肚子上臃腫的脂肪 拿起零食的那一刻， 一定要掀起衣服看看肚子，改變生活休息 早睡早起 飯後不要坐下躺下睡覺 這些是40分鐘內長肉最兇猛的時間 如果條件允許，去健身房找乙個更好的教練 說出你想保持的身材， 堅持下去，當你看到自己的轉變的那一刻，你會從心底裡笑出聲來。

當你想吃零食時，你可以選擇一些低熱量的零食來減少你的攝入量，也可以分散自己的注意力。