有人減肥了嗎？ 你是怎麼減肥的？

就算是容易長胖的體質，但是控制進食量會減少，用點**藥也OK，我22170，高三的時候就胖了，從50多斤直接漲到78公斤，真是傷心和生氣，上了大學後，學校的飯菜不是很好， 所以我每天吃得很少，主要是懶得去超市買點東西吃，每頓飯都湊合著吃，吃一點，開始餓了，但是很多餓的時間只是去上課和生存，基本上每天靠水果和酸奶，牛奶，還有一點麵包生活，因為討厭運動，一開始我並不覺得自己瘦了，乙個月後回家的時候，媽媽說我瘦了，那種興奮，那個時候，乙個月要減肥到63公斤，但是以後很難減肥，到57公斤就不動了，現在只是湊合著過日子。

不要有心理壓力，明星每週減掉10斤是很容易的。

普洱茶有助於消化，飯前喝水可以增加體重。

飯後飲用**。

它會在一周內生效，很明顯你會在乙個月內減掉很多體重。

我就是這樣，我個人覺得還是很健康有效的，而且方便又容易，那種圓圓的西瓜知道，每天早晚我吃了八分之一的西瓜，中午吃了兩三個桃子，西瓜水，桃腰，我堅持吃了三天，第四天早上正常吃（太饕餮了， 但也只是吃了蔬菜，順便補充了一些營養），然後堅持三天吃西瓜和桃子，就這樣，我只用了乙個星期就瘦了八斤。由於季節原因，您也可以用蘋果代替。

我不知道你的船習慣了什麼，但我也給你一些建議，你將來可能需要：

外表修飾也可以讓你看起來不矮，盡量穿高跟鞋，如果上班不方便，穿厚底鞋，不管你穿什麼鞋，前腳掌的鞋底厚度一定要超過一指厚，這樣腳會很舒服。 盡量在上衣穿一件短款外套，內裡穿一件深色的長款上衣，可以搭配一些鮮豔的圖案，也很適合自己的年齡。 包包要橫著買，這樣你的身材才能很好的修飾。

我在半個月內減肥了，132到116

不過這半個月屬於魔鬼期，能堅持的人寥寥無幾，但堅持下去也挺好的，直到現在我的體重一直保持在116-118，而且我想吃什麼，有時候感覺119，稍微注意一下飲食體重再回來，我用中藥包埋蛋白線， 祝你成功，加油。

我通過針灸減肥，大約乙個月後減掉了30磅！ 不過不是吃什麼**藥，那些都沒用，以前不要胖！ 我還在努力，要再縮短兩個月到春節

閉嘴，張開雙腿，每天合理控制飲食，不要暴飲暴食，控制熱量攝入，每天做適量的運動，並堅持下去，讓自己瘦下來。

最主要的是節食鍛鍊，少吃高鹽高糖食物，清淡飲食，多吃雞胸肉和牛肉，少吃豬肉。

我通過運動減肥了。 我每天都去跑步和做瑜伽，大約兩個月後我就瘦了。

如果你想減肥，你需要有堅強的意志力。 不僅要適度運動，一日三餐也要有合理的肉菜搭配，這樣每頓飯只能吃滿七分，這樣幾個月就能減掉10斤以上。

控制飲食。 通常不要食用高熱量、富含碳水化合物的食物，如果長期堅持，體重會減輕。

我先是增加運動量，然後控制食物量，飽飽六七分鐘，尤其是晚餐不要吃太多。 盡量不要吃油膩的食物，吃清淡的飲食。 但注意營養平衡也很重要。

我變瘦有兩個原因，一是運動，消耗了大量的能量，二是通過節制。