喝太多水對人有害嗎？

正常人偶爾喝太多水不會對自己的健康產生太大影響，但可能會引起尿量增加，給生活帶來不便。 但是，對於一些特殊群體來說，要特別注意飲水量，如水腫、心力衰竭、腎衰竭等，因為喝太多水會加重心腎負擔，容易導致病情加重。 對於中暑、膀胱炎、便秘、乾燥等疾病患者，多喝水對緩解病情有一定的效果。

此外，人們在感冒發燒時也應多喝水，因為體溫公升高會導致水分流失，多喝水可以促進身體散熱，幫助患者恢復健康。 孕婦和運動量大的人喝水量多，也應多喝水。 兩餐之間適量喝水，最好在白天每小時喝一次。

人們也可以根據尿液的顏色來判斷是否需要喝水，一般來說，人們的尿液是淡黃色的，如果顏色太淺，可能是水喝太多了，如果顏色深，則意味著需要更多的補充水。 睡前少喝多睡也是正確喝水的原則，因為睡前喝太多水會導致眼瞼浮腫，而且總是半夜跑上廁所，這樣睡眠質量就不高了。 經過一夜的睡眠，人體會失去約450毫公升的水分，需要在早上及時補充，所以早上起床後空腹喝一杯水有利於血液迴圈，還可以促進大腦清醒，讓一天的思維清晰敏捷。

長期過量飲水會導致體內鹽分流失過多，一些水分會被吸收到組織細胞中，使細胞水腫。 可能會出現頭暈、虛弱和心跳加快等症狀，嚴重時可能會出現痙攣、意識障礙和昏迷，即水中毒。 在夏季或劇烈運動後，大量出汗，身體會失去大量的鈉鹽等電解質，如果此時喝了大量的淡水而不補充鹽分，會出現頭暈、嘔吐、疲勞、四肢肌肉痠痛等輕度水中毒症狀。

有缺點，特別是晚上睡覺前不喝太多，喝多了會導致第二天早上臉腫，所以不用嘗試。

喝太多水是好事，沒有壞處。

是的，正常的每日飲水量為500毫公升

喝太多水的缺點如下：

1、從腦功能來看，喝了大量的水後，人體容易感到疲倦，食慾大大下降，頭部感覺昏昏沉沉。 醫生指出，這是因為喝太多水會稀釋血液，全身細胞的氧氣交換都會受到影響，一旦腦細胞缺氧，人就會變得遲鈍。

2、過量飲水會加重心臟和腎臟的負擔，所以患有心臟病、高血壓、腎病和水腫的人不宜一次喝很多水，也不要因勞動或運動而大量出汗後一次喝太多。

3、過量飲酒會導致人體內鹽分流失過多，部分水分會被吸收到組織細胞中，引起細胞水腫。 開始出現頭暈、虛弱和心跳加快等症狀，嚴重時甚至會出現痙攣、意識障礙和昏迷，即水中毒。

4.夜間，應適當減輕因害怕夜尿而引起的腎臟負擔; 飯前，因為人因為胃酸分泌而感到飢餓，喝多了會影響注意力，影響消化。

5、喝水過多會使血容量急劇增加，對工作心臟的負擔會加重，必須進行劇烈收縮來補償。 腎臟在短時間內排洩出更多的水分，也會消耗能量，如果反覆這樣工作，心臟和腎臟也會“疲勞”，導致功能下降。

喝太多水會中毒嗎？

喝太多水會增加腎臟的負擔。

人體66%的體位是水，它通過血液迴圈滋養細胞和間質，這對我們來說極為重要，而這些極其重要的水無時無刻不在從各種方式逸出，比如出汗、排洩、呼氣等。

身體需要我們一直補充水分，但如果你喝太多水，可能會很危險。 對於乙個生活在溫帶熱帶地區並每天進行適量運動的健康成年人來說，在短時間內喝太多水可能會導致低鈉血症。

在正常情況下，健康的腎臟每小時可以排洩800-1000毫公升的水，因此在這種水攝入量（喝水或吃水果等）下，腎臟“說沒有壓力”。 但是如果你在短時間內突然喝了大量的水，腎臟來不及排出，多餘的水就會大量進入細胞，導致低鈉血症。

01 喝太多水的弊端是：對心臟和腎臟造成損害，水中毒，增加腎臟負擔。 很多人經常感到口渴，只記得喝水，拿起水，“咕咚咚”倒下去，但大家都知道，正常人應該經常喝水，不應該等到渴了才喝水。

正常人每天的飲水量約為2000毫公升。 當然，這個飲水量包括食物的含水量，而不是簡單地喝的水量。 因此，一般來說，如果一天的總飲水量超過2000毫公升，則被認為是水量過大。

喝太多水的缺點如下：

1.心臟和腎臟損傷。

喝了大量的水後在體內排洩的尿量比喝的水量多。 這是因為在低滲狀態下，機體正常分泌的“抗利尿激素”受到抑制。 因此，多喝開水不一定能補充水分。

相反，由於利尿作用，體內的鈉、鉀、氯化物等電解質隨尿液流失。

2.水中毒。

人體腎臟的最大連續利尿率是每分鐘16毫公升，如果我們攝入的水量超過這個標準，或者喝水的速度超過這個標準，那麼體內就會有多餘的水分，多餘的水分會使細胞腫脹，進而引起脫水性低鈉血症， 臨床表現會出現頭暈、嘔吐、虛弱、心跳加快等症狀，這種中毒的症狀是全身性的，嚴重時會出現痙攣、昏迷，甚至危及生命。

3.增加腎臟負擔。

我們通過尿液排毒，尿液的主要成分是水，所有的尿液都是由腎臟過濾的，因此，如果喝太多水，就意味著腎臟過濾得更多，會增加腎臟的負擔，我們都有這樣的經歷，當口渴很厲害的時候，拿起一瓶水一口氣喝下去， 結果是解渴，但十分鐘內就會去洗手間小便，這種喝水方式是不正確的。

喝太多水一方面會增加腎臟的負擔，另一方面會引起精神性煩渴。 生命離不開水，但如果水太多，就會增加腎臟的負擔。

如果腎臟已經受損，那麼腎功能就會受到影響，請記住，如果喝太多水，體內的下丘腦和垂體就會受到影響。 下丘腦視上核和室旁核分泌抗利尿激素會受到抑制，導致精神性口渴排斥，口渴進一步加重，不停地喝水。

通過減少每次喝水的量，盡量拉長喝水的間隔時間，每次小口喝水，盡可能少喝水，這樣精神口渴就會明顯緩解。 適量適量地喝水，這樣對營養和健康有益。

事實上，身體大約有50%的水分，營養師建議每天喝八大杯水，以維持身體的水分需求。 因此，多喝開水和純淨水不會對人體健康造成任何危害。 多喝水可以幫助身體排毒，潤滑腸道，豐盈面板的水分，使其有光澤和彈性，而不會分泌過多的油脂。

最好在正常工作或活動的時候喝水，晚上少喝水或不喝水，尤其是睡前，因為睡前喝太多水會使人出現水腫，消腫大約需要1-3個小時，晚上人體的神經反應很慢， 如果你感到糞便的緊迫性，可能會有很多尿液 尿液很多 太多了，可以導致糖尿病和尿路結石。因此，除了睡前外，平時多喝水是件好事。 希望。

雖然水是生命之源，但喝太多水會導致水中毒：

1.過量飲水會導致腎臟無法及時過濾掉多餘的水分，從而破壞細胞的正常運作。

2.輕者會出現虛弱、乏力、噁心和嘔吐。

3、情節嚴重者會引起腦水腫、顱內壓增高、頭痛、噴射性嘔吐等症狀，可能危及生命。

4.腎臟每天排洩的尿量約為1500ml，在正常新陳代謝下，我們每天需要2500ml左右的水，50%需要喝水，所以每天1300ml-1500ml的飲水量是最好的。

5、三體、氣虛、陽虛、痰溼的人要喝水控制，如果覺得口幹，還是可以喝點水，但需要分階段慢慢喝。