我可以扣籃嗎？ 導師，請教我如何扣籃

關於彈跳的問題。 在我個人看來，你扣籃的希望不大。 說起我自己的經歷，18歲的時候，我身高178cm，臂展182cm。

但這並不容易。 後來，和你一樣，我練習了一段時間，但效果不是很好。 如果你身材矮小，輕盈，即使你的彈跳可以扣籃，建議你還是不要扣籃，這樣容易受傷，價效比也不高。

基本上沒指望了，我哥哥跟你差不多高，175，體重60kg，比你小一歲，除非你有內特·羅蘋遜那樣的彈跳，或者你的身高達到190，否則是不可能扣籃的。 其實扣籃不光是身高，更是強身健體，等到有了這些條件，不然想都別想，其實如果你真的想扣籃，可以扣籃乙個，買個籃筐放在家裡，降低籃板的高度。

第一項：半蹲跳。

1. 開始時，半蹲到位置，雙手放在前面， 2.從地面跳起至少 20 到 25 厘公尺。（如果你覺得容易，你可以跳到25到30厘公尺）。 在空中時，將雙手放在背後。

著陸時，完成一次。

接下來，只需重複上述步驟！

快速提公升彈跳力訓練教程2

第二項：抬高腳趾（小腿抬高）。

1 首先，找乙個台階或一本書放在腳上，然後只把腳趾放在上面，腳後跟不能接觸地面或墊子。

2 將腳趾抬高到最高點。

3 再次慢慢放下，完成一次 雙腳完成，完成一組。

快速提公升彈跳力訓練教程3

第三項：步驟。

1.找一把椅子，把乙隻腳放在上面 90 度 2盡你所能跳開，在空中改變你的腳，把自己放在椅子上， 3重複 2 次，將原來的跳躍腳放回椅子上，完成另一次跳躍。

快速提公升彈跳力訓練教程4

第四：垂直跳躍。

1.雙腳分開與肩同寬"鎖"你的膝蓋。

2.只用小腿跳躍，只彎曲行人路，盡量不要彎曲膝蓋。

3.當你到達地面時，再次快速起飛並再次完成它。

這個很難，你可以用手幫你跳。

快速提高彈跳力訓練教程5

第五項：踮起腳尖。

1.將腳趾抬到最高點， 2用腳趾快速起飛，不要跳得超過或。

當然可以，我們同學只有172跳得很高，可以扣290架，身體是必需的，可以多吃豆子，還要多吃肌肉。

籃筐表明你感覺良好，籃板和蓋帽表明你有很好的身體素質。 但只有你的助攻是缺失的，事實上，當你在場上時，你可以改變你的心態，將自己定位在監督大局的位置。

你協調整個團隊，充當領導者，鼓勵他人參與，讓其他人也體驗到快樂感！ 當整個團隊無法開啟局面時，你主動承擔責任，用你的觸覺和身體素質說話，讓你體驗到不一樣的樂趣。 玩得愉快！

現在還不行，扣籃必須在手腕可以越過籃筐的那一刻，或者更多或更多，否則會非常危險。

我65公斤，我能觸碰籃筐，你的體重可能適合你扣籃，但籃球不適合扣籃，你要有力量。

這很難。 最主要的是你的身高並不佔主導地位。

為什麼不呢，你多大了，現在還早，你還能長大，至於跳躍，你可以練習。

這個，就看你的能力了，我勸你，人應該按照自己的能力生活，還是飲食更重要。

為什麼一定要扣籃，18歲173不是很高，盡量打組織後衛。

無論是跳躍的高度還是跳躍的觸感，前者都是天賦，後者還是乙隻手高。

這很難，如果你是16歲，你的身高基本上是固定的，如果你是176歲，你的手不會太大，無法非常牢固地握住球。 如果現在能摸到籃筐，大概要加上30厘公尺的彈跳才能扣籃，這是乙個非常離譜的數字，所以不建議大力練習，或者專注於速度技巧和三分球，作為四分衛，你的身體是非常好的，當然，這意味著非職業。

指尖觸控環也是觸控環 觸控高度是手掌觸控環也是觸控環 大概你是哪乙個？

扣籃一般至少是觸碰到高度和一定的停滯 單手拿不住球，不知道情況不明朗 不好分析自己是否會成長 一般打了兩三年籃球後，練習彈跳不會有太大的提公升 只有20厘公尺 而且你很瘦。

自己判斷。

不，勉強需要 3.2 公尺。 如果你有乙個短的籃子，那就另當別論了。

前幾層的朋友都說不，但我想說的是，僅僅因為別人做不到並不意味著你做不到，反之亦然。 別人的事情和經歷，永遠是別人的，你什麼都解釋不了，你只能做乙個參考。 誰能預測你的未來？

只要你堅定信念，努力工作，你就相信成功會屬於你。 即使最後沒能成功，你也不會後悔，因為你已經努力了。 是不是有一種運動感叫“挑戰極限”，人真的有極限？

只要你達到極限，就會有另乙個極限在等著你，讓你一次又一次地朝著下乙個目標努力，所以人類的潛力是難以想象的。 只有你敢不敢，你不能。 如果你有夢想，你就會成功。

走自己的路，讓別人仰望你的背影。

是的，你吃點蘿蔔幫你長高，我看新聞說，有乙個人20歲以後就能長高，跳繩也沒關係，你應該能灌籃。

好吧，我的天才籃球丈夫答應了。 我不能說很專業，但我相信我的丈夫。

唉，無語了，問的問題太弱智了，你能不能看看打籃球的時候能不能扣一下？

如果保鏢稍微好一點，那就沒事了。

可能不是現在。

你身高174cm，彈跳這麼水，怎麼可能，我朋友176，垂直跳7cm也扣不上！

你不會自己嘗試的，豬。

如果以後真的能碰到它，你應該能碰到。

籃子高公尺。

其實你有這個目標就不錯了，中國人1.7多扣籃也很多，但是能碰到籃筐還是比籃筐多10厘公尺，如果扣籃水平不好，就不能扣籃，扣籃也是一種技巧，相信你的努力一定會成功的。

你們都22歲了！！ 我在高中時可以裝幀，但我扣籃還為時過早。

反正我高中175的時候沒上去，你怎麼還能上去???