如果你的胸肌停止生長怎麼辦？ 如果我的胸部很小，它似乎已經停止生長了，我該怎麼辦！？

多做俯臥撐或用啞鈴鍛鍊，只要堅持幾個月，就能看到明顯的效果。

是的，從醫學上講。 40歲以後，大多數人的肌肉都會停止生長，如果你堅持鍛鍊，他會在這10年裡完好無損，隨著年齡的增長，肌肉細胞會慢慢萎縮，肌肉會慢慢失去強大的彈性，如果最近幾年停止鍛鍊，可以儲存下來。 但肌肉會軟化得更快。

我建議你繼續鍛鍊以保持你的靈活性。 沒有彈性的東西不是肌肉。

不，它不會......只是也許你練得很好，再增加起來非常困難，可能要花好幾倍的功夫才能增加，而且只是以前的一小部分，肌肉細胞不會增加，但肌肉纖維會增加，所以你要多練習，吃得好， 而且它不會停止，但是到了一定年齡，肌肉細胞就會開始萎縮，也可能是由於這個原因，它們不會增加，因為萎縮的速度遠遠大於運動的增長速度。

1個仰臥起坐。 仰臥起坐是訓練腹肌的常用方法之一，不佔空間，也非常適合在家進行，建議一次做30個以上的仰臥起坐。

2.啞鈴。 想要鍛鍊肱二頭肌的朋友可以嘗試啞鈴，通過用手臂抬起啞鈴來加強區域性肌肉，每次至少做50個，有效加強肌肉的形狀。

3.游泳。 如果會游泳，還不如試著每天在室內游泳池遊幾圈，游泳比跑步更有效、更快練肌肉，肌肉線條會更纖細漂亮。

4\.慢跑。 每天跑2000-5000公尺可以大大提高身體心肺功能的耐受性，同時可以鍛鍊全身的肌肉群，這是快速訓練健美肌肉的基礎。

5.立定跳遠。 立定跳遠分為早、中、晚3組，每組做25-50件，是鍛鍊腿部肌肉，拉長全身肌肉線條的最快方法。

6.俯臥撐。 俯臥撐適合有一定力量基礎的朋友來做，每次做的時候，都要盡量讓自己的身體挺直，尤其是腿部和腰部不能彎曲，每天至少做1組，每組20-50個，是鍛鍊手臂肌肉和力量的好方法。

如果乙個男人捏得太多，它自然會更大。

你幾歲了？ 有圖片嗎？ 你沒有乙個數字來分析它。

我從十六歲開始就一直在成長。