19歲吃高有用嗎，高吃高體重有效嗎

如果你按照我說的去做，你一定會長高的。 健康增高是用綜合方法取得好效果：1個人的成長和身高過程中有兩個高峰期; 乙個是嬰兒期，乙個是青春期，這個時期促進生長營養是基礎。

你應該多吃蛋白質，特別是如果它含有"氨基酸"多吃蛋白質和鈣含量高的食物。 喝安全可靠的高鈣牛奶（蒙牛伊犁好，純牛奶更好），吃鈣片，喝純豆漿最有效。

雞肉、魚肉、排骨、骨湯、麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、蟹類、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、乳酪和深色蔬菜。 相反，應盡量避免白公尺、糯公尺、甜點等食物。 少吃可樂和果汁也不錯，因為它含有大量的糖分，會阻礙鈣的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。

此外，鹽也是增高的敵人，要養成少吃鹽的習慣。 簡單地說，增加食慾、促進睡眠和對骨骼施加一定縱向壓力的運動都有利於長高。 2.多運動，有助於營養吸收。

長期執行。 跳繩。 打籃球。

游泳。 排球、芭蕾舞、伸展體操，你可以快速長高。 3.保證充足的睡眠，生長激素分泌的高峰期是晚上10點以後的睡眠時間，持續時間長。

至少睡八個小時。

當你年紀大了，就算有效，效果也不會很顯著。 多運動是增加體重的最佳方法。

泡桐滲多少會有點用！ 但整體感覺不多，同學都用過了，早點喊也沒用！ 他現在用的是安高樂，聽說可以長到5個10cm高，不知道是不是騙我了！ 呵呵！

房東應該沒有影響，這個年紀別想這個。

我的朋友說高爾夫相當不錯，而且高爾夫含有磷，磷是骨骼和牙齒中鈣生長不可或缺的元素。

房東真的不知道！ 我用的Agola是一種非常好的增高營養素，它是一種食品級營養素，與藥物相比，成分更天然，效果更明顯，我建議你嘗試一下。

好吧，你可以試試Ann Gaole，我姐姐正在使用它，我沒有發現任何不好的東西！ 如果你個子矮，可以考慮試一試！

我不知道但我不知道我有沒有吃過，我沒有感覺到，我沒有感覺到，我吃了安高，而且明顯要高得多，房東，你也可以試試。

產品的效果不是由時間決定的，主要取決於個人的體質和缺鈣的程度，使用時間在20天以上。

就個人而言，我認為沒有必要吃它。