一口喝完果汁，身體能吸收營養嗎？

它與你喝水的方式無關，當它進入胃部時，它會被消化，你可以小口喝，和大口喝一樣吸收它！

我問過這個問題，我選擇了這個答案：我講究夏天喝水，夏天出汗很多，運動時汗如雨。 這就引出了一系列問題：夏天喝什麼水好，每次應該喝多少，如何控制總量？

運動後喝白開水 運動者不能忽視喝水，那麼，喝什麼水好呢？ 據說，隨著大量汗水的流失，除了水分外，還有鈣、鎂等礦物質。 但當務之急不是補充各種礦物質，而是使用白開水。

因為礦物質的損失微乎其微，所以運動後可以平靜地補充。 不少人認為出汗後喝的水應該加一點氯化鈉（食鹽），其實是不對的。 當您在夏天因運動（或勞動）而失去水分時，首先要考慮的是喝無鹽水。

糖是能量轉化為能量的速度最快的物質，那麼一石二糖飲料可以喝嗎？ 專家認為，沒有必要喝含少量糖和電解質的運動飲料，除非是經過長時間的連續運動，一般的運動量喝白開水是好的。 每次喝水不超過500毫公升 雖然夏天運動會造成大量的水分流失，但在補充水分時，最好不要一次喝太多。

雖然最快到達脫水組織的是白開水，但每次不能超過500毫公升，如果大於600毫公升，胃的吸收就會減慢，運動時會感覺到水在胃裡晃動，腹部會感到飽脹，運動速度會明顯降低。 如果你想喝含糖飲料，10糖的水是理想的選擇。 這種濃度的糖水的吸收速度與白開水相似，而甜度過高的糖水在10以上會因為停留時間過長而明顯變慢。

吃水果和喝果汁哪個更有利於營養吸收？ 這兩類人更應該注意！

水果營養豐富，但如果榨成果汁食用，營養會流失嗎？

果汁，營養會流失嗎？

果汁保留了水果中相當一部分的營養成分，如維生素、礦物質、糖和果膠。

然而，果汁中含有很少或不含果肉纖維素，搗碎和壓榨的過程會破壞水果中一些容易氧化的維生素。

果肉含有一些未分離的果糖、果酸、維生素和非常重要的粗纖維。 如果長期只喝果汁，容易攝入纖維，導致便秘，體內毒素不能排出，不利於美容美容！

如果購買果汁，在生產過程中不可避免地會有一些新增劑會影響果汁的營養品質，例如甜味劑、防腐劑、使果汁變亮的凝結劑、防止果汁變色的新增劑等。

因此，對於那些能夠食用新鮮水果的人來說，整個水果在營養上始終是最佳選擇。 如果你必須喝果汁，你可以在果汁中加入一些果肉。

水果榨汁後，營養成分發生變化，糖尿病患者不宜吃錯。

吃水果的最佳時間是什麼時候？ 在正確的時間以正確的方式吃水果。

果汁的營養成分比水果少得多。 當水果被壓榨成汁時，果肉和膜被去除。 在這個過程中，維生素C也大大減少，維生素C是你必須大量攝入的東西。

如果水果本身含有很少的維生素，例如蘋果，那麼，在這個過程中，幾乎所有的維生素都被去除。

不，而且你要吃那麼多水果，但它會少榨汁，會更美味，而且不會膨脹。 俗話說，專注就是本質。

不行，但放不下，打碎後要馬上喝，打成汁後容易變質。

可能不是... 果汁只會破壞纖維素，維生素C什麼的在高溫下會分解，而我們人體沒有可以分解纖維素的酶，所以只會排出體外，而纖維素只會有清理胃腸的作用。

新鮮水果打成果汁後，果汁與空氣的接觸面積會增加，加速氧化並破壞其中的酶，所以如果要選擇真正健康的養生方法，應該盡量選擇直接食用天然水果，不新增其他調味料。

果汁雖然比較方便，但還是不能代替直接吃水果所獲得的營養，也就是說，單獨喝果汁是不能代替吃水果的，或者說吃最原始、最完整的水果外觀，才會是最有效的營養攝入**。

可能不是，至少蘋果汁在杯子裡！

不。 營養物質會被更好地吸收。

當然，你不會失去營養，因為如果你加熱它或放一些破壞結構的東西，你只是把它打碎，它不會破壞它的本質，但水果確實必須新鮮食用，無論是完整的還是破碎的，如果你能馬上吃掉它，試著去做，畢竟， 如果打破它，水果外面的保護膜就沒了，儲存時間可能會更短。

其實不管打不打都容易吸收，因為它的營養是有的，吃在肚子裡就會被吸收，不用嚼牙。

兩者之間沒有區別。 我建議直接吃水果，因為在榨汁的過程中，會去掉一些膳食纖維，而膳食纖維對預防便秘和抗癌有好處。

非常容易吸收，果實無論是打成果汁還是生吃都能吸收營養

一般來說，是的，但是果皮也有很多營養成分，這個時候不應該丟棄。

水果以果汁形式食用，在一定程度上帶來便利，而且大多數水果都富含高營養價值，如維生素C

纖維等，有些人為了獲得更多的營養，會把幾種水果打成果汁吃，雖然這種攝入方式相當方便，但是會隱隱擔心水果中營養成分的流失，總營養不一定和吃水果本身一樣。

據醫生介紹，將新鮮水果打成果汁後，果汁與空氣的接觸面積會增加，加速氧化並破壞其中的酶，所以如果要選擇真正健康的養生方案，應該盡量選擇直接吃天然水果，不新增其他調味料。

同時，果汁對兒童健康不利，容易造成兒童牙齒運動不足，削弱面部肌肉力量，削弱眼球的調節功能。

除了增加各種蔬果營養素的攝入，使營養更加均衡外，還可以針對個體較缺乏的營養素進行調整，以獲得個體身體特別需要的營養素。

一些比較硬的水果不適合牙齒不好的老年人，可以選擇榨汁，但市面上不建議飲用新增色素的飲料。

當然，水果中含有大量的纖維，如果製成果汁就會流失，而纖維也含有豐富的營養成分。

新鮮水果含有豐富的維生素C和膳食纖維，如果做成果汁，因為需要水果的量，通常一杯果汁是由三種新鮮水果製成的，這會增加熱量，過濾時會過濾掉部分膳食纖維，所以果汁不應該代替水果。

果汁對孩子的健康不利，容易造成孩子牙齒運動不足，削弱面部肌肉力量，削弱眼球的調節功能。 此外，長期咀嚼無力會導致下頜發育不全，牙齒不對齊，上下牙錯位。 孩子的乳牙長完整後，應該多吃富含纖維、有一定硬度的水果，以增加孩子的咀嚼力，通過咀嚼動作影響面部肌肉和眼部肌肉的運動，加速血液迴圈，促進牙齦、下頜和面部骨骼的發育，既健康又美麗。

不，它不會。 原因如下：

1.機器榨汁只是將果汁從水果中擠出，而不會在其他地方流失汁液。

2.這種擠壓只是一種物理力，不涉及化學反應。 它不會破壞果汁。

3.留下的只是失去營養的水果殘渣，本身不再攜帶營養。

4.水果榨汁後易於攜帶和飲用，您可以自己準備營養美味的飲料。