還有3天可以參加游泳考試

我是一名國家中級游泳教練。

在水下呼氣，從上方吸氣。

蛙泳的主要力量來自腿部，而不是手臂或腳部，因此要特別注意整條腿的水。

游泳感覺累了，但過一會兒就過去了，過了以後我也不會覺得累了，每次都要用至少80%的力氣，不用全力以赴。 不要低估戴護目鏡和不戴護目鏡的區別。

朋友，如果對你有幫助，請給我一些鼓勵，謝謝！

總體要求是快速斜下後用力划槳，及時呼吸，爬腿時用腳心爬到45度左右，合攏腿後將2個腳後跟碰在一起，2腳形成一條線。

保持手指併攏，沿對角線用力向下划水以提高速度。

補充： 1.通風：手臂向後壓水，因為有向下的運動，所以頭部可以離開水。

當嘴巴剛離開水時用力呼氣，然後吸氣。 注意：如果頭部沒有離開水面，通風會很累。

為了讓你的頭更多地離開水面，你需要做好手臂的移動工作。 胳膊盡量伸直，肘部不彎曲，手掌向外翻，背劃 如果體力不夠，可以直接向下壓，這樣游得慢一點，但總比不能改變呼吸好。

2.攀爬雙腿時，用腳的中心向45度左右的方向攀爬，雙腿合攏後，兩隻腳跟接觸在一起，兩隻腳形成一條線 這個動作可能不是標準的，但非常實用。

這種情況應該比較少見，呵呵，乙個學期應該就夠了，考試是200公尺的深水游泳，說實話，老師不會很仔細的看。 萬一不及格，就是這學期成績不上，下學期就沒有成績了，我的乙個室友也會這樣，最後拿到成績，和第一次沒什麼區別。

平時多游幾次，每次力爭提高1-2秒;

游泳前不要暴飲暴食;

一開始不要游得太快，但要逐漸發揮你的力量。

實在不好，改成仰泳，很舒服，不要用力！

如何快速學習游泳。

2.學會通風。

現在模擬在陸地上的練習，然後在水中練習。 如果你要學習自由式，那麼你需要練習它。

3.學習游泳姿勢——蛙泳腿。

想要快速獲得效果，蛙泳是首選，首先要學會蛙泳腿的姿勢：收腿、翻轉腿、推腿、夾腿。

4.學習游泳姿勢——蛙泳運動員的協調和通風。

游泳姿勢手部運動和通氣運動的結合是因為蛙泳運動員是通氣的運動。

5.結合所有動作，勤奮練習。

學完所有動作後，記得按腿兩次+劃一次槳+呼吸一次 經常練習，克服心理障礙