你認為人們這輩子應該學習哪些運動或競技運動？

就個人而言，我推薦格鬥+足球籃球。 格鬥專案，包括拳擊、桑打、泰拳、跆拳道、摔跤、柔道、巴西柔術、跆拳道等，既能鍛鍊人的意志素質，又能鍛鍊自衛能力，至少體能的鍛鍊非常全面，力量、耐力、速度、柔韌性、協調性、爆發力都齊全。 足球和籃球是團體運動，可以提高團隊合作、協作、結交很多朋友，最重要的是結交朋友。

桌球能派上用場，你以為現在公司領導一般年齡是40-60歲，這些公司領導平時都想鍛鍊一下，多娛樂的時候，鍛鍊一下肌肉，尤其是現在中國人的運動意識越來越強，你要40-60歲平時不愛運動的大叔也不願意參加拳擊， 槓鈴，這些運動都比較大。我觀察到他們特別喜歡打桌球或羽毛球，這些運動相對沒有受傷，運動量也不多。 如果你會打桌球，你就有機會與領導接觸，如果你有更多的接觸，你可能會被提公升到你生命的頂峰。

自由奔跑，接近跑酷，但與跑酷有很大不同。 就自由奔跑而言，門檻比跑酷低，可以快速離開建築物（如果發生火災，**），提高身體的反應能力、協調性和平衡性。

其實我曾經是乙個重度桌球愛好者，雖然我的技術沒有太大的進步，但我喜歡在球場上計算每一分的感覺，再加上我還可以鍛鍊我的反應能力，這非常好。 後來我就沒怎麼玩了，因為打桌球不是**哈哈。 好像我出汗很多，喝一瓶運動飲料或者碳酸飲料後，基本上就等於白玩了。

於是我決定改做長跑，堅持了一年半，養成了習慣，體重比最胖的時候減掉了20公斤，感覺身體素質各方面都有了很大的提公升，可以做俯臥撐和引體向上了。

上小學的時候，我喜歡踢足球，父母知道後不是很開心，說我應該去打桌球。 他們的原因有很多，比如桌球是一項個人運動，桌球可以長期堅持，桌球可以促進人際關係等等。 他們說的很有道理，所以我報名參加了週六上午和下午的足球興趣班和桌球興趣班。

後來，我還是喜歡踢足球，有空的時候就踢。 不過，憑藉當時興趣班的練習和比賽，我的桌球水平還是比普通人高出一截。

當然是跑步！ 我留在學校參加寒假訓練營，訓練隊的老師們非常喜歡運動，他們怕我們整天坐不好，就要求我們每週二、周四下午早點跑完，至少兩公里。

散步和騎自行車是很好的運動！ 如果你想在短時間內出汗很多，跳繩！ 每週跳 2 或 3 次，每次 20 分鐘，你就可以開始了！

如果提到運動對身體的影響，不同型別的運動對身體的影響是不同的。 任何賭博運動都講究取勝的戰略和戰術（包括桌球），沒有高情商，桌球就打不好。

因此，運動在人生的成長中是不可缺少的，尤其是對於青少年的生長發育和健康，運動可以提高我們的免疫力，對體質不好的人有很大的作用，對於上班族來說也可以放鬆壓力，讓心情得到舒緩，讓虛脫的身體放鬆，運動有益於身心健康。

有句話說，每天鍛鍊一小時，快樂生活一輩子，體育鍛煉有利於身體各種技能的發展，同時可以增強自身的免疫力，所以體育鍛煉非常重要。

體育鍛煉有利於促進肌肉和骨骼的生長，促進血液迴圈。 還可以培養情緒，放鬆心情，增強身體素質，提高抗病能力。

運動可以強身健體，加速血液迴圈，增加身體各部位的有機運動，運動對每個人來說的重要性就是增強體質，延長壽命。

因為喜歡運動的人經常鍛鍊身體，身體素質好，同時運動也可以錘煉乙個人的意志，使人更健康，所以更容易成功。

可能是因為一般人不能堅持運動，需要有一定的毅力，所以喜歡運動的人性格比較剛毅，所以他更容易成功。

因為我喜歡運動，所以我開始自己運動。 首先，運動有利於人體多巴胺的分泌; 第二是培養你說話的方式，與他人溝通的能力：最後是培養你自己的人際網路。

因為經常鍛鍊的人比常人有更強的意志力和更強的抗挫折能力，所以遇到事情會想辦法，不會退縮。