移動中運球籃球的基本技巧有哪些，籃球時運球的要領是什麼？

行軍中胯部運球的基本要領和技巧。

籃球動作之間運球的要領。

a） 身體姿勢。

運球時，保持雙腳前後自然張開，膝蓋微微彎曲，上半身微前傾，抬頭，眼睛水平。 非運球臂在肘部平抬起以保護球。 步法的振幅和下肢關節的屈曲隨著運球的速度和高度而變化。

2）手臂運動。

運球時，張開手指，用手指和手掌外緣觸控球，不要用手掌觸控球。 低位運球時，以腕關節為軸心，運球時利用手腕和手指的力量; 在身體前方高位運球，變向高位運球時，主要以肘關節為軸線，利用前臂、手腕、手指的力量運球; 側向或側向上引體向上高運球主要以肩關節為軸，利用上臂、前臂、手腕、手指的力量進行運球。 拍球時，手應隨球上下送球，並盡可能延長控球時間，有利於保護球，根據場上情況改變動作。

球拍在球上的位置由運球的方向和速度決定。 球拍的部位不同，因此運球的入射角和球的反射角也不同。 原地運球時，輕拍球的頂部。 向前運球時，將球拍打在背部上方。

c） 球落在哪裡。

運球時，要控制好球的落點，讓球完全在你的控制範圍內，這樣才能隨時用上半身、胳膊和腿來保護球; 而且它還需要易於使用的技術。 例如，在沒有防守的情況下向前運球時，球應落在身體的一側，並根據前進的速度保持在適當的距離。

當對手壓迫防守時，應讓球遠離對手，並採用側對側防守的運球方式，將球的落點控制在身體側面後方，這樣才能更好地保護球，及時抓住戰士，改變運球方式突破防守。

4）手腳協調。

運球時，要協調移動速度和運球速度，保持合理的運動節奏。 能否保持步法和手部動作的協調性，關鍵在於球拍的位置、落點的選擇和用力。 腳步移動得越快，拍打在球上的部分越靠後越低，落點越遠，拍打在球上的力度越大。

運球時，手拍應與球和腳步保持一定的比例和節奏。 直線運球，一般射一次球，跑兩步。

籃球運球的要領如下：1、運球時，身體姿勢應保持雙腳前後張開，約肩部亮，膝蓋彎曲，身體重心落在雙腳之間，略微偏離前腳; 運球時，當球自然彎曲時，關節緊貼身體，肩關節和時間關節是隨球上下擺動的軸線，另乙隻手臂在肘部彎曲，自然抬起; 上半身略微前傾，抬起頭看向前方。 2、手部的動作運球主要依靠手指和眼瞼動作對球的控制和支配。

因此，手指運動是運球技術中重要的不良部分。 3、用手運球時，五指自然分開，用手指控制球，在指根上方（筆心不碰球）。 運球時，以肩為軸，用大臂帶動肘關節和小臂，最後用手和手指將球向下壓，並有短暫的伴球動作。

當球在地面上彈起時，用雙手自下而上迎球，自然彎曲伸展前臂以緩衝球的力量，控制球的方向、高度和速度。 4、當按球拍部分並用力運球時，球在地面上的方向是球在地面上的腳。 例如，在球的字母面上方，當力與縱軸成固定角度時，球將向前和向上移動**。

球離地面的高度和速度**由施加在球上的力的大小決定。 因此，中指和手腕動作的速度和幅度是調整運球力度的關鍵。

首先，我們來談談運球的手的基本姿勢，手指張開，手指和手掌邊緣觸球，手掌不觸球，肘部用來擊球。 因此，每次打球後球的手掌都是乾淨的。 觸球的位置如圖所示，紅色部分是觸球的位置，可以清楚地看到手掌沒有碰到球，可以試試，如果觸球在手掌中，球很不穩定，很容易從你的手裡脫手。

籃球初學者必須知道運球手的基本姿勢和運球的要領。

運球有幾個關鍵點，第一是要用力大，第二是抬頭不看球，第三是要快而循序漸進，不要急於求成。 為什麼需要發揮很大的力量，首先，力量越大，球的感覺越飽滿，球就會增得越快，訓練效果越明顯。 其次，運球越快，球回到手上的時間越短，控制球的時間就越長，對球的保護就越好。

為什麼要抬頭看，運球的時候，觀察防守者的位置，根據防守者的位置做出運球和傳球的選擇，是極其重要的！ 不要養成低著頭運球的壞習慣！ 為什麼一步乙個腳印，運球是乙個不斷進步的過程，就像乙個人學做飯一樣，先切菜，再炒菜，運球也是一樣，基礎好，才能進步，否則很難進步，所以千萬不要著急，一定要一步一步來， 第乙個動作做完了，再做下乙個動作，我也會從基礎開始，一步一步讓初學者從菜鳥到高手。

籃球運球技巧和技巧。

在籃球技術中，運球是一項必須掌握的基本技能，也是籃球運動中最重要的進攻手段。 籃球運球不僅是個人擺脫防守和進攻的一種方式，也是一種組織和配合的手段。 下面講解八種籃球運球技巧，希望能給大家帶來一些幫助，提公升你的籃球運球技巧。

籃球運球技巧：

1.高運球。

高位運球通常用於在行軍之間快速運球，而不會受到防守阻礙。 運球時，雙腿微彎，雙眼平視，雙手前下推球，球落在身體側面前方，使球的高度在腰腹之間，手腳協調，使籃球有節奏地向前跑。

2.低運球。

在籃球運球技術中，低位運球是一種經常用於擺脫防守的方法。 進行低位運球時，彎曲雙腿，降低重心，上半身前傾，上半身和腿部護球，用手按壓球，使球從地面向上低於膝蓋**。

3.不要匆忙運球。

在快速運球中，當突然停止時，手被壓在球的前部和頂部。 運球時，快速起步，按壓球的後部和頂部，注意用身體和腿部保護球。 需要注意的是，當運球突然停止和開始時，需要穩步停止並迅速起身。

4.在身體前方改變方向，換手運球。

改變運球方向是指運球手接近對手並突然將運球方向向左或向右改變。 當乙個運球者從對手的右側突破時，他首先將方向改變到對手的左側，然後突然改變方向到右側。 變向時，將球從右側壓到左側前方，同時右腳向左前方跨出，上半身向左轉動，用肩膀護住球，然後換手運球加速前進。

5. 在背後運球。

背盤帶是指進攻球員在運球過程中遇到對手的攔截，無法在身體前方運球，他可以通過背運球突然改變行進方向來擺脫防守。 例如，以右手運球為例，向左改變方向。 變向時，右腳在前，右手將球拉到右側後方，快速轉動手腕壓球的右後方，將球從後方壓到身體左前方，然後左手按壓運球，左腳在前， 並加速前進。

6.轉身運球。

以右手運球為例。 變向時，左腳在軸線前方，後轉身時，右手將球拉到身體左前方，然後換手運球，向前加速。

7.壓力臂運球。

手臂運球是現代籃球中的一項新技術，經常被對手用來防守和保護球。 前後張開雙腳，彎曲雙腿，以右臂為肩軸，上臂發力，抬起手指、手掌和前臂迎擊並送球，球將落在身體後方。

8.胯部運球突破動作。

當防守者正面被擋住並近距離時，運球使用滑動跳步改變對手胯部運球的方向。 如果右手在胯下改變方向，左腳應該在前面，右手應該在球拍的右側按壓，使球從兩腿之間穿過，右腳到左前方，換手運球穿過對手。

運球是籃球運動中個人進攻的重要手段之一，它不僅是個人擺脫防守和進攻的一種方式，也是組織協作的手段之一。 基本操作包括：

高運球：高運球通常用於在行進之間快速運球，而不會受到防守阻礙。

低位運球：低位運球是一種經常用於擺脫防守的方法。

運球突然開始和停止。

改變方向運球：改變方向運球是一種運球手接近對手並突然將運球方向向左或向右改變的運球。

背盤帶：背盤帶是指進攻球員在運球過程中遇到對手的攔截，不能利用前盤帶改變方向運球，可以利用後場運球突然改變行進方向，從而擺脫防守。

轉身運球。 手臂運球。

胯部運球突破動作：胯部運球突破，當防守方正面被阻擋並靠近對手時，運球利用滑動跳躍步驟改變對方胯部運球的方向。

行軍之間有四種基本的運球練習方法。

基於基本技術構建運球的方法有哪些？ 在三步籃筐中運球的方法有很多種。

動作方法： 1、行軍時跑動步法與籃下單手肩拍基本相同，但在接球後的第二步，應繼續加速，向前跳起，短時間起飛。 投籃指的五指自然分開，球的下半部分，手掌朝上，手臂向上伸展，接近籃筐時，用手指拾取動作，使球向前旋轉，將球扔向籃筐。

2. 你應該用手指運球，而不是用手掌。 最好不要運球高於腰部（這樣更容易控制球）。 運球時，放鬆手腕，用向下擠壓來划球，而不是鞭子。

有必要訓練雙手才能熟練運球。 從學習原地運球開始，然後能夠在熟練的同時運球和四處走動。

3.運球時應抬起頭，時刻觀察場上情況。 如果你運球低頭看球，你很容易被對手搶走，你將無法看到你的隊友處於乙個好的位置，或者即使你處於乙個容易投籃的位置。

4. 從膝蓋到腰部高度運球。 稍微彎曲膝蓋並向前傾斜，這樣您就可以輕鬆控制球並迅速輸掉比賽。 不參與運球的手臂應彎曲肘部並向外伸展，保持平衡並防止對手靠近。

5.當然，當你想帶球向前衝時，要快速運球。 這時，你也應該身體前傾，將球稍微向前拍，在胸部和腰部之間運球略高。 身體面向運動的方向，眼睛看著整個領域。

6、第二步，用力踢地向前跳，投籃前保持單手持球低的穩定性，利用手指和手腕的力量將球向前旋轉並丟擲。