如何調節陽虛體質，如何調節陽虛體質

建議：陽虛體質應吃溫熱的食物，應吃具有暖陽消寒作用的食物，應溫熱禁忌清補，應吃高熱量、高營養的食物。 避免吃冷冷的東西，避免吃各種冷飲，避免吃各種生冷的瓜類和水果。

腎陽虛是腎陽氣衰竭的症狀。 多由體陽虛或年老、腎虛或長期患病、腎損傷等因素，以及空間過度勞累等因素引起。 臨床表現：

腰膝痠痛，四肢發冷，尤其是下肢，頭暈目眩，精神萎靡，臉色蒼白或發黑，舌色蒼白，脈搏微弱或陽痿。

女人是冷漠和不育的。

或大便久不停，谷不融，五多腹瀉，或水腫，甚至腰部以下，按凹充，甚至腹脹痛，心悸，咳嗽和哮喘等性質溫熱的食物，有滋腎陽暖脾陽的作用， 如秈公尺、狗肉、羊肉、雞肉、五花肉、淡萊、韭菜、辣椒、劍豆、肉桂等。

陽虛便秘的人比較適合吃既溫熱又通便的食物，如核桃仁、青蔥、海參、海蝦等。

陽虛腹瀉的人更容易吃既溫熱又止瀉的食物，如糯公尺、鏈魚、河蝦、姜幹、花椒等; 具有收斂止瀉作用的食物，如石榴、黑梅、蓮子、葫蘆等。

今天就和大家分享一杯茶，好好喝，可以補陽氣，緩解手腳冰涼。

如何調節陽虛體質

說到陽虛體質，很多朋友可能會很困惑，不知道什麼是陽虛體質。 其實陽虛體質也是所謂的體寒，體寒的人一般比較怕寒和不祥之兆，同時容易手腳冰涼。 如今，由於很多人的生活習慣都有各種不好的問題，所以有陽虛體質的人並不多。

今天我們就來談談如何調節陽虛體質。

如何調節陽虛體質

1.繼續前進。

中醫有句諺語：“靜是冷，運動是陽。 這句話的意思就是久坐不動的生活容易產生感冒，而運動會產生陽氣。

由此可見，想要調節自己的陽虛體質，就必須堅持鍛鍊，每天保持一定的運動量有利於調理，而且不需要運動太久，只需要鄭達有發燒出汗的感覺即可。

2.保暖。

不管什麼季節，保暖都很重要，就算是夏天，也不能肆無忌憚地吹空調。 陽虛體質的人天生就比較怕寒，如果保暖不好，就更容易被寒侵襲。

3.多吃溫熱的食物。

陽虛的人應該少吃冷的食物，而應該多吃溫的食物，如羊肉、韭菜、栗子等。

4.每天泡腳。

泡腳也非常有用，尤其是冬天，泡腳可以促進全身的血液迴圈，在泡腳水中加入中藥會有更好的效果。