如何練習籃球改變方向，左手

方向的改變分為兩部分：1.反方向的假動作。 2.想突破方向，運球過人。

變向最關鍵的因素就是向相反的方向佯攻，而且不能太快！

方向變化的本質在於重心的運動和重心移動時節奏的變化。 這是關於快和慢。 盲目加速通常以碰撞告終。

具體來說，就是：（例如準備向右突破）。

你突然向右改變方向並加速，就好像你在左邊隨意地做乙個佯攻一樣（不要太快，讓你的對手相信你真的想向左移動，然後開始向左移動）。

換句話說，假動作應該慢，傳球應該快。 方向的改變應該是突然的。

當我打籃球的時候，總有一些人假動作太快了，以至於在防守者反應過來之前，他就開始向真正突破的方向運球......這種佯攻，就等於完全沒有裝模作樣。不知道大家明白我的意思嗎？

還有，什麼半蹲跪在膝蓋上純粹是玩文字遊戲，最後，在真正加速甩開對手的時候，重心不宜太高。 而且作弊時，重心不宜太低，重心太低，不容易改變方向。 就像我說的，有節奏的變化。

好吧，還有一件事要補充，是從上方到右側突破的例子。

你也可以突然假裝向左運球，速度很快，但記得在運球改變方向之前暫停幾十分之一秒，讓對手對你的假動作做出反應（調整你的防守位置，哪怕重心稍微移動一下就足夠了），這時突然向右改變就是傳球。

本質上都是一樣的，只是節奏的變化。 如果中國人不成功，立即提高重心，降低運球速度，放慢速度，尋找機會重新開始。 不要只是高頻率運球，這是乙個壞習慣。

練習左手只能不停地學習用左手運球，如果換個方向最好找個對手一起練習，先向左突破，先向右運球，然後突然改變方向，關鍵是手的手腕力度。

首先，最簡單的訓練方法是用左手就地投籃，這也是想要做高階訓練需要完成的基礎訓練。

其次，左手在原地投籃比較熟練後，可以嘗試用左手運球，可以先走直線練習，慢慢前進到曲線練習。

第。 3、早新運球比較熟練，在盧拉之後，可以嘗試用左手作為主手傳球射門等操作，要刻意避免使用右手。

第四，你需要知道的一件事是，訓練方法都是相似的，最重要的是要看到自己的努力程度，你必須勤奮練習才能獲得更好的效果。

如果你能用右手做，那就證明你的左手也會做。 首先，你必須確定你的信仰，這是最重要的事情。

如果我想想想我是如何練習左手的，我不太清楚，所以我只能試著談談我的經驗。

首先要練習左手轉身，至少要練習左手運球，從最基本的原地左手運球，到跑動運球，熟練掌握左手運球後就可以開始練習轉身了。 你可以從右手轉動的過程中學習要點，從練習左手的經驗中學習。 轉身的重點是在球在空中時用手臂轉身。

因此，我們必須把握球拍的節奏和轉身的時機，一般在重擊後，當球上公升到臀部腰部時，利用球的慣性上公升，並巧妙地帶球轉身。 轉彎時要注意身體的擺動和手的力量。 最好先練習左手背對右手。

這就是我能說的，我需要多練習，最重要的是節奏和力量的控制。 只要你努力練習，沒有什麼是你練不出來的！！ 用手打不容易，選擇我的）

不要帶球跑，要有意識地鍛鍊你的左手。 跑幾百公尺，停下來做10個俯臥撐，是一種很好的訓練方式。 艾弗森就是這樣練習的。

練習左手，要給左臂和手腕力量，去健身房再去球場用左手投籃，進步會很大。

看得出來，你很喜歡籃球，只要你有興趣，不怕不好練習，根據我打籃球的經驗，有時間就可以練習。

運球技術包括四個部分：身體姿勢、手臂運動、球落點和手腳協調。

身體姿勢：雙腳前後或左右，膝蓋微屈，上半身微前傾，抬頭看前方，非運球者雙臂彎曲平放以保護球。 運球時，下肢關節隨運球高度而變化。

手和手臂動作：運球時，將五根手指分開以擴大控制區域，讓手掌自由。 運球時，根據運球方式的不同，使用手腕和手指力量、前臂或上臂等不同部位發力。

按球拍時，應上下跟隨球，盡量延長控球時間，以幫助保護球。 如果原地運球，則按球拍頂部，向前運球時，按球拍的背面和頂部。

球的落點：在運球的一般情況下，球的落點在同一側運球者腳前方20cm左右，速度越快，落點越遠。 主動防守時，運球應落在側面或側面後面，以保護球。

運球的落點基本上是在對面的一側或側面的前面。 胯部運球的落點位於胯部中間。

手腳協調：運球時，要以一致的速度和運球速度移動，同時保持合理的節奏。 要注意球拍的位置、落點的選擇和力量的使用。

移動得越快，球被後壓得越遠，落點越遠，球拍的力就越大。 一般是直線運球，運球一次，跑兩三步。

運球動作的練習需要經過乙個漫長的過程，關鍵是控制能力和手腳的協調能力，所以手功夫應該每天練習。 你可以從帶球開始，熟悉球，然後從原地運球過渡到移動，從雙眼看球到不看球運球，從直線到變向。 可以一人一球練習，一人二球練習，一人運球，一人搶球。

相信大家都想練左手，左手就是左右兩側的突破，就是防守是擋不住的，相信和左撇子玩過的人都知道，如果想蓋住左撇子的火鍋， 難 在這裡，小哥就跟大家聊聊自己在五虎籃球網學到的練習左手的方法（同時也希望有這種經驗的人都能拿出來分享） 少八卦 對於很多人來說，左手最難的地方是什麼， 毋庸置疑，當然是速度！！如果你說你可以用左手，那麼如果你也能熟練地使用你的左腳，那你就不用看下面這幾個字了，對你沒用，呵呵。 如果只用右腳的步子，然後用左手放下手去上籃，或者勾手，那麼你就應該學會學習，一開始用左腳步和左手做上籃是不是覺得尷尬 你想走路嗎 這很正常 因為你習慣了先踩右腳籃筐 所以當你走出去的時候，你要變回去 只有兩種可能，一種是一步上籃，另一種是四步上籃，走路！！

我當時在想如何讓自己很自然地先用左腳打球，然後我受到啟發，想到了乙個好辦法，我們練習突破的時候可以用胯部運球，（關鍵！！ 你用右腳向前邁出一小步，用右手運球到左手，當球到你的左手時，你發現了一些東西如果你從此刻開始，去籃筐，你必須先邁出左腳，因為右腳已經向前伸展了， 而且球也在左手上 你還在等什麼，用你的速度用右臂蓋住他，把他甩過來，漂亮的左手上籃！！搞定了，樂意打球的話，也可以左右動手，用左腳做上籃，左手替右手，用右腳上籃，右手替左手，誰還能護住你！！

如果你不相信坐在電腦前，馬上試試吧，任何人都可以做左手上籃！！ 不過話又說回來，這只是一種修煉方法，這樣你走路就不用再練幾次，在實戰中經常用很長時間，可以逐漸把這個動作放在一邊，這樣你的突破速度就快了

首先，左手先練習球拍，然後練習運球（如果練習得好，可以玩花式動作），也可以練習投籃，然後上籃就很容易了。

很簡單，讓我談談我的經歷，我踢過的組織後衛。

1.開始時，盡量用左手射門。

2、熟練練習胯部運球。

3.練習左手上籃。

當你擅長左手上籃時，你的左手就會很好。

基本功法，單手原地在身體前方變向，運球呈V形運球的形狀，身體側面，先用右手運球，然後用左手模仿手感 好了，運球跑就學再上籃 學習籃筐的節奏 用左手吃飯刷牙 然後用力氣左手要練 說實話，一切都從基本功開始 有很多方法 但要努力練好

如果你摔斷了右手，那就用左手拍球，三個月後，你就可以做到了。

很簡單，用時間磨球。 練習左撇子和身體協調。

我不會談論艱苦的訓練，但讓我們談談腳步。

運球需要你調整步法，用你的交叉步小腿提供強大的爆發力，才能完成突然停止和開始的動作。

在用左手運球之前暫停，並將左腿向前調整，這樣可以快速開始和靈活地改變方向。

習慣用右手上籃的人，最後一步基本都是左腳跳投，所以從左側突破到上籃總是很尷尬，要適應右腳跳投和左手上籃需要乙個適應的過程。 一開始放慢速度，然後逐漸進行。 作為乙個熱愛籃球並想要不斷進步的人，你必須學會使用左手。

好好練習=自己的努力+汗水+毅力。

1.用左手把球打到點，力度可大時小，反正用力，每天射半小時！

當左手在開始時就地射門時，看起來很生疏，因為右手的肌肉細胞沒有射門和運球的記憶，所以在射門開始時不容易控制左手！

因此，必須用左手用力拍打球，使左手的肌肉緊繃，左手的手指、手掌和手臂的肌肉細胞可以集中在球的感覺上（力量、方向、接觸等）。

2.現場練習一周後，開始嘗試單單用左手運球，先是直線運球，再是曲線運球。

每天，我們都會繼續練習原地投籃作為熱身，然後走球運球，練球需要半個小時！

3、練習走運球一周後，我開始嘗試單單用左手跑運球，先是直線走，再走蛇形走曲線，也就是用左手運球邊跑。

每天，我們會繼續原地練習球作為熱身，然後跑球運球，練球時間為半小時！

4.經過一周的跑步和運球練習，你應該開始嘗試只用左手傳球！

拿起以前每天拍球的練習作為熱身。

練習左手傳球時，如果有朋友打籃球，可以和朋友一起練習左手傳球; 如果你乙個人練習，你可以找到一堵牆作為練習的物件，然後只用左手把它傳出去！

5.用左手練習球一周後，你應該開始嘗試只用左手投籃！ 再次，繼續之前每天在原地拍球作為熱身的練習。 左手射擊時，不能用右手作為輔助，只能單獨用左手發力，用左手射擊！

做定點左撇子投籃，遠離籃球架，從近到遠，在每個定點位置慢慢做左手投籃練習！

練習時間：半小時。

6.交替運球練習。

跑運球時，左手拍球幾下，右手運球，然後右手回到左手，重複練習，先是直線，然後是蛇形運球！

練習時間：半小時。

7.籃球是一項考驗人體協調性的運動，你的右手擅長運球、傳球和投籃，為了達到力量的平衡，協調雙手肌肉的功能，在練習左手運球時，還要加上傳球和投籃的練習， 使左手的熟練程度接近右手，從而達到做籃球時人體的協調性！

8.注意一點，大量的運球練習肯定會讓左手痠痛，沒關係，因為當左手不習慣運動的時候，這種痠痛肯定會出現，當左手習慣了各種運球、傳球、投籃練習強度時，這些感覺都沒了！