我想戒菸並幫助我，我想戒菸，幫助我

如果你有錢，就用檀香吹。

1.意志法則。

抑制在戒菸中起著決定性的作用，但憑意志戒菸是不切實際的，如果你決定戒菸，你需要將你的意志與你不吸菸的環境結合起來。

2.厭惡法則。

買幾包你不想抽的香菸，在你最不想抽的時候，強迫自己抽菸，直到你厭倦了香菸。 當患有感冒或消化系統疾病時對香菸有自然的生理厭惡時，戒菸是有效的。

3.恐懼法則。

了解更多關於吸菸危害的書籍、廣播和材料，吸菸會造成恐懼，增加戒菸的動力。

4.補償方式。

當你想抽菸時，用其他東西來補償，轉移興趣的方向，比如口香糖、瓜子等。

5.戒菸反應方法。

頭暈時洗臉洗澡; 不舒服時漱口; 喉嚨乾燥時喝茶和咖啡; 我真的很想抽菸鬥和嚼口香糖; 當你焦慮和緊張時，做10次深呼吸; 聽**，無聊時深吸一口氣; 累了時深呼吸休息; 失眠時喝牛奶放鬆身體; 一邊等車一邊嚼口香糖，一邊等人; 參加宴會時避免與吸菸者交談; 邊聊天邊喝茶和咖啡。

要有毅力，這才是看伊犁！ 買任何東西來幫忙都沒用！

我爸爸辭職了，他說沒有訣竅，只有毅力！！

為了你的家人和你自己的身體，放棄它！ 不要抽菸！

我控制不了，所以不要想它...... 想抽菸時試試檳榔！

我覺得抽菸是習慣性的，無事可做就抽一根，口袋裡總是揣著一些小瓜子，想抽菸就吃瓜子。

你可以每天少抽菸，慢慢來，如果你突然戒菸，我認為如果你對吸菸上癮，你就做不到。

這是對意志力的考驗，你能做到嗎？

你可以把注意力轉移到其他事情上，和不抽菸的朋友一起玩，或者努力工作或學習。 要知道，抽菸對人危害很大，現在不戒菸就更難戒菸了。 但不要急於減少你每天抽的香菸數量，一根一根地減少，這樣會更有效。

如果你真的想抽菸，你可以嚼口香糖。 祝你早日逃離煙海

你還是要自己堅持這件事。

當你想抽菸時，你可以把幾塊糖放進嘴裡。

要有高度的自律性，對自己要嚴格。

三天就好了，呵呵，等一下。

我現在也在戒菸，我已經戒菸19天了，沒有抽過一次煙。 前一天服用1包，吸菸年齡約4歲。 直到前幾天，我突然乾咳喉嚨發癢，吃了乙個多星期的藥，但都沒有用。

我決定戒菸。 可能戒掉你的喉嚨乙個星期。 個人建議：不要使用任何戒菸貼片。

戒掉抽茶。 電子煙。 浪費錢是沒有用的。

告訴你乙個方法，那就是多喝茶和開水。 想抽就抽。 一開始，我每天喝大約10杯酒。

哦，是舊廁所。

幹南瓜藤*一兩根，用適量紅糖炒一碗湯，一日三次服用，7天後再也不想抽菸了。

要有高度的自律性，對自己要嚴格。

要有高度的自律性，對自己要嚴格。

建議大家去一些特殊的地方戒菸，最好的辦法是注射尼古丁，然後慢慢減少，然後戒菸。

我告訴你一些零食，嘎嘎。

第一天抽 10 根，第二天抽 8 根...... 一點點，然後退出。

事實上，這是非常困難的，所以你只能慢慢抽。 然後偶爾抽一次煙，當你聞到菸味時會有不同的反應，（避免）這也是意志力的問題，來吧，你每抽一根煙就少一秒，就好像死亡是一小步。

我直接把錢包給了老婆，乙個月沒錢沒卡

如果你每天抽 20 個高跟鞋，每天抽 18 個高跟鞋，直到最後一天才抽菸。

我相信你可以戒菸！ 你也必須相信。

戒菸很容易，我經常戒菸！