請幫我戒菸

一開始戒菸是不可能的，但是在最初的幾天裡，你可以限制吸菸的次數，每次吸菸成癮時點燃一支煙並吸一口，然後熄滅你的眼睛。 等到下一次渴望回來，繼續這樣，依此類推。 如果你做不到這一點，就不要說戒菸。

這是乙個非常低的限制。 自己動手。

不管戒菸方法有多少種，最重要的是你自己，要想戒菸成功，就要有毅力，要戒菸就要有絲毫不抽菸，不能說你今天抽5支，明天抽4支，一天一天慢慢戒菸， 據有關人員介紹，這種方法是不可能成功的，要戒菸，你必須徹底，你必須有驚人的毅力。

精神科戒菸方法。

1.認為香菸非常骯髒，是你最討厭的東西或食物之一。

2.當你想到香菸時，你會想到噁心、頭暈和不適。

戒菸很容易，每天可以戒一次。

您可以改變戒菸方式。

我覺得國家建設還挺好的。

清除肺部並排出煙霧。

戒菸很容易。

沒什麼痛苦的。

戒菸也是徹底的。

戒菸聽起來很簡單，但他也要靠毅力，沒有堅定的信念是戒不了的，就像我爸一樣，嘿嘿。

有一些特意借來的香菸可以嘗試。

這取決於哥們的意志力。

當渴望來臨時，深吸一口氣，屏住呼吸一分鐘。

吸菸成癮和吸毒成癮是一樣的，但程度不同。 正常人的毅力是難以抗拒的。 所以，要想戒菸，就得狠狠。

首先，你不能自己買菸，也就是說，如果你看到有人賣菸，趕緊走開，不要給自己找任何留下來的理由。

其次，如果有人給你一根煙，就不要拿走，如果你實在忍不住了，拿完後趕緊找機會扔掉。 沒辦法就得抽菸，所以抽菸的時候，吸氣快，嘔吐快，抽完就吞嚥。

此外，找朋友分開一些愛好，當菸癮來臨時，放鬆一下，分散自己的注意力。

還可以買一些瓜子等小點心，抽菸上癮的時候敲點瓜子。

就個人而言，我不建議在電視上使用電子煙。

看：給自己寫資訊的人，你會害怕，但中文不多。

咀嚼肉乾以轉移注意力。

它需要你變得堅強和堅持不懈。

如果你不能戒菸，那就算了吧，為什麼要忍受這種罪。