粗腿跳繩有用嗎，跳繩會讓腿變粗嗎？

沒用，而且會變粗，我試過了，我不胖，但我的小腿很粗，我也試過慢跑，有點效果，我堅持了1個月，我瘦了10斤，然後我就堅持不住了，現在我還沒有**回來，但小腿只是瘦了一點， 失望

跳繩效果很強**，全身瘦身，雙腿自然纖細。

沒用，我有個女同學跳繩**，薄就是細，小腿跳粗。

它很有用，但要堅持下去。

是的，你不僅不會失去你的小腿，而且還會變粗。 這種方法不起作用，換成別的。

當然不是。 我覺得去游泳更有效！ 或者打籃球！

你走得很快，每天早晚一圈，不過最好有兩圈，我堅持了乙個夏天，我真的瘦了，好像不多，是為了控制飲食，現在的天氣，你吃柚子管用，就是要掉腿。

走上樓梯是最有效的。

跳繩不會讓腿變粗，但跳繩會讓小腿肌肉明顯，所以感覺會更粗一點。

跳繩**伸展動作。

1.站直，盡量單腿後退一步，鞋底著地，腿後保持筆直，前腿彎曲，身體垂直。 盡可能地將手臂向後拉。

2.站直，單腿蹺高，用手抓住鞋子，盡可能靠近臀部。 保持臀部平衡，膝蓋併攏，直立的腿在手指處略微彎曲，如果難以保持平衡，可以扶著牆壁或椅子。

天氣越來越熱了，大家都會想辦法好好鍛鍊，好讓自己以後能穿上各種好看的衣服。 跳繩是一種非常簡單的運動方式，只要有一點空間，就可以鍛鍊全身的肌肉。 但是有人說跳繩後腿會變粗，那麼跳繩是細腿還是粗腿呢？

合適的跳繩可以使小腿變細，但不正確的跳繩可以使小腿變粗。 如果你跳繩時間太長、太頻繁或姿勢不正確，可能會導致小腿變粗，膝蓋和膝蓋等部位受傷。 跳繩可以燃燒自己的脂肪，使小腿肌肉更結實，但運動後需要適當伸展，以減少肌肉生成，避免增厚。

有可能。 跳繩雖然可以減輕重量，但也可以鍛鍊全身肌肉，尤其是小腿肌肉會有明顯的運動跡象。 跳繩也會積聚乳酸，如果長時間運動後不伸展或伸展，如果積累過多的乳酸，你的小腿會變粗，腿上會出現肌肉發達。

所以，如果你不想讓你的小腿變粗，防止肌肉發達的腿出現，最好在運動後伸展或使用泡沫軸來放鬆你的肌肉。 這些方法可有效緩解腿部肌肉並防止小腿變粗。 但是，一般女性的肌肉不是很容易形成，所以沒有必要太擔心。

頻繁跳繩會使小腿變粗，但這種變化不會增加體重，而是將區域性脂肪轉化為肌肉。 如果你想防止這種情況發生，你需要按摩，每天運動後熱敷。 通常，您可以慢跑或快走，以快速緩解粗壯的腿。

注意日常飲食，多吃新鮮水果和蔬菜，適當運動。

跳繩不會使腿變粗，對於跳繩的體育鍛煉來說，它是一種很好的有氧運動。

很多人對跳繩有乙個誤區，就是認為跳繩會導致腿變粗，其實這種想法是不正確的，跳繩不會讓腿變粗，只有不正確的跳繩方法才能使腿變粗，正確有規律的跳繩可以使大腿曲線更加明顯， 而不是使大腿變厚。因此，在日常生活中，可以應用跳繩的方法進行鍛鍊，並且有很多好處。

跳繩是一種體育遊戲，其中乙個或多個人在擺動的繩索上做各種跳躍動作。 這種孝道遊戲在唐代被稱為“過繩”，在宋代被稱為“跳繩”，在明代被稱為“跳繩”，在清代被稱為“跳白繩”、“跳馬繩”、“飛繩”，在清代末被稱為“跳繩”。 跳繩作為古代漢族民間娛樂活動，從南宋開始，每逢節日都要進行跳繩，家家戶戶都要比武。

跳繩是一種體育遊戲，其中乙個或多個人在擺動的繩索上做各種跳躍動作。 這種遊戲在唐代被稱為“穿繩”，在宋代被稱為“跳繩”，在明代被稱為“跳繩”，在清代被稱為“跳白繩”、“跳馬繩”、“飛繩”，在清代末被稱為“跳繩”。跳繩作為古代漢族民間娛樂活動，從南宋開始，每逢節日都要進行跳繩，家家戶戶都要比武。