你一天喝多少種牛奶，我喝了四種，肚子不舒服的時候吐了幾次

有些人的胃不習慣喝牛奶，可以喝酸奶。 有些人不習慣酸奶，可以喝牛奶。 空腹喝牛奶對身體不好，身體不易吸收，容易出現腹瀉。

不同種類的牛奶不宜混在一起，因為成分含量不同，空腹喝牛奶更是雪上加霜，影響腸胃的正常消化。

一天只能喝一種牛奶，而且不能空腹喝，這對胃不好。

當然，並非越多越好，每天喝的牛奶量要根據年齡、身體素質、工作消費和經濟條件來決定。

一般來說，乙個成年人每天應該喝 400 500 毫公升，或 2 杯牛奶，如果經濟允許，最好達到 3 杯，或大約 750 毫公升。 據悉，世界上人均牛奶消費量最高的是荷蘭人，每天可以達到1公升以上，而荷蘭男性的平均身高在1.8公尺以上，兩者之間存在關係。

喝牛奶的時間一般是早上一杯，晚上睡前一杯。 早餐時喝牛奶會為一天的活力提供足夠的營養保證，切記此時不要空腹喝，最好在喝之前先吃一些澱粉含量高的食物，如麵包、餅乾等; 晚上喝牛奶不僅可以幫助你入睡，還可以幫助身體吸收營養。 早上或下午也可以喝一盒牛奶，特別適合緊張的上班族，可以補充能量，調節身心。

其實奶粉的做法是一樣的，只是奶粉被新增到了促進生長的各種元素中，有些相同，有些不同，都有利於生長。 不過，最好喝乙個，因為小孩子喝慣了，容易吸收; 我不習慣某些成分，不容易吸收。

作為一種營養價值高的食物，少喝就很難發揮其應有的作用，喝多了就難消化、吸收和利用。 一般而言，成年人每天應飲用400 500毫公升，即兩瓶（兩袋）牛奶，但至少約250毫公升，即一瓶（一袋）牛奶。 如果經濟條件允許，最好有三瓶（三袋），即750毫公升左右，但最好不要超過1000毫公升。

簡單來說，“保證一瓶，爭取兩瓶，最好是三瓶，不超過四瓶”。

每天200-300毫公升牛奶是最好的。

1.掌握正確的喝牛奶時間。

早晚是喝牛奶的最佳時間，一般飯後半小時或睡前半小時喝牛奶比較好，早餐後喝牛奶，可以保證人體一天的營養; 晚上喝牛奶不僅可以幫助你入睡，還可以幫助身體吸收營養。

2.控制飲用牛奶的溫度。

最適合喝牛奶的溫度是40-50度，牛奶加熱時不要過熱，也不要長時間煮沸，這樣會破壞牛奶中的營養成分，尤其是酸奶，只能用溫水（約50°）加熱飲用，不能燙傷，否則會破壞裡面的抗菌因子。 如果牛奶太冷而不能喝，就不容易消化吸收，冷牛奶還會增加胃腸道蠕動，引起輕度腹瀉，特別是對於患有潰瘍病、結腸炎等胃腸道疾病的患者，會加重病情。

3.避免空腹喝牛奶。

牛奶不應該空腹飲用，因為胃酸會凝固蛋白質，使身體難以吸收，也會破壞牛奶中的免疫物質。 此外，當您的胃和腸移動速度過快時，例如早上第一次醒來時，也避免喝牛奶。 最好在進食後半小時到乙個小時左右喝牛奶。

4.合理混合食物。

喝牛奶的時候，應該選擇好的食物組合，比如早上喝牛奶可以搭配麵包、烤蛋糕、各種麵食等，但牛奶不宜搭配含有單寧的食物一起食用，如濃茶、柿子等，這些食物容易與牛奶反應形成團塊， 長期影響消化。

5.根據您的個人情況選擇不同的牛奶。

現在的牛奶一般分為酸奶和純牛奶，有些人喝了純牛奶後會出現胃部咕嚕咕嚕、疼痛和膨脹，並伴有腹瀉等症狀。 這是因為牛奶中含有一種乳糖，在大腸中發酵分解產生水、二氧化碳和乳酸，不易被人體吸收。 因此，不習慣喝純牛奶的人可以換成酸奶，易於消化吸收。

6、注意牛奶的生產日期和保質期。

喝牛奶時一定要看牛奶的生產日期，不能喝過期的牛奶，否則會引起身體不適，嚴重者會導致嘔吐和腹瀉。 儲存牛奶時，還應該檢視保質期，不要長時間存放。

只要喝普通的袋裝牛奶，一天一次，晚上喝，讓你的睡眠更穩定，相當於保持你的美麗。 如果吃不完，用剪刀剪下來，倒在臉上，加幾片黃瓜，不用花錢買**，很經濟。

純牛奶或高鈣牛奶，如果可能的話，早晚各喝一次酸奶。

可以選擇鮮奶或酸奶，可以根據自己的口味選擇，最好早晚喝一杯牛奶。

我覺得空腹喝牛奶不合適，每天早上起床只喝牛奶也很難，但是加麵包和雞蛋的時候我就沒有這種感覺了......

因為人們早餐一般很少吃蔬菜和水果，所以早上喝一杯新鮮或純果汁，補充身體所需的水分和營養應該是個好習慣。 可惜的是，人們經常喝一杯牛奶，不能喝其他任何東西。 需要注意的是，不要空腹喝酸度高的果汁，喝前先吃一些主食，以免胃部不適。

無論是新鮮果汁、純果汁還是果汁飲料，午餐和晚餐都盡量少喝。 果汁的酸度會直接影響胃腸道的酸度，大量的果汁會稀釋胃消化液的濃度，而果汁中的果酸也會與飲食中的一些營養物質結合，影響這些營養物質的消化吸收，使人們在進食時感到胃口飽滿， 無法進食，飯後消化不良，胃部不適。除早餐外，兩餐之間還提供果汁。

最好去看看。 聽聽醫生怎麼說 生薑雞蛋吃能治腹瀉 腹瀉是消化系統疾病的常見症狀。 人們普遍認為腹瀉不是一種疾病，而只是感冒、飲食不乾淨或其他不起眼的原因，吃點止瀉藥就足夠了。

實際上，這並不......

還有傳統中醫稱西瓜為天然白虎湯，認為它可以是很多發燒疾病。 不過西瓜是冷的，多吃西瓜會傷脾胃，導致大便稀溏，所以建議在吃西瓜的時候，一定要適量停食。 同時，當西瓜剛從冰箱裡拿出來時，不要馬上吃，放一會兒再吃。

如何應對緊急情況：

1.休息時，如果伴有頻繁嘔吐，應暫時禁食，其餘應給予液體和水，以開水、湯為準。

2.對於輕度腹瀉患者，他們可以在家中服用小檗鹼，每天3次; 痢疾，一日3次; 吡哆醇，每天3次或鹵代酸，每天3次。

3.如果糞便中有膿液和血液或公尺泔水狀糞便，應將患者使用的餐具和衣物煮沸消毒，並對排洩物進行處理（可以使用石灰）。

4.如果腹瀉伴有嘔吐或嚴重腹瀉，則緊急住院**。

吃藥。 我前段時間拉了一天，把我拉得很厲害。 去藥房問，我服用複方小檗鹼片劑。

聯絡你快點去醫院，喝點液體。