每天中午吃脆麵和蘋果可以減肥嗎

正常**，準確地說，要想真的**，還是要好好吃的，只要注意多吃公尺飯，配上一些紅肉，還有蔬菜，適量多吃西蘭花，對**會有很大的幫助，想吃就不要吃零食**，一天不要吃超過2個蘋果， 不要喝碳酸飲料，加上適當的運動、跑步、跳繩、游泳、出氣筒、快走。都很好，關鍵是要正常吃飯，不要刻意去節食，除非你很好，可以節食一輩子，或者你應該老老實實吃，而且速食麵不是好東西，盡量避免脆麵是垃圾食品，多油膩。

吃蘋果好，但吃脆麵不好，不吃油炸的東西。 只是面對乙個壞胃。 最好在早上吃蘋果，這樣營養才能得到充分的利用。

光是吃蘋果還好吃的，但時間長了，就會營養不良。

你可以吃蘋果，但不要吃麵條。 但是蘋果不應該吃太多。

唯一最有效的就是飲食和運動！ 我只吃一天午餐，剩下的早餐和晚餐我只喝水！ 一定要鍛鍊身體！ 最有效的是：跳繩！ 相信我，試一試吧！ 我相信我會瘦的！ 祝你好運！

最好中午吃有營養的東西，下午晚上吃水果，每天運動15分鐘。 **效果好，身體也好。

不能簡單地做麵條是高熱量的。

從早上9點到11點吃蘋果。

正常**，準確地說，要想真的**，還是要好好吃的，只要注意多吃公尺飯，配上一些紅肉，還有蔬菜，適量多吃西蘭花，對**會有很大的幫助，想吃就不要吃零食**，一天不要吃超過2個蘋果， 不要喝碳酸飲料，加上適當的運動、跑步、跳繩、游泳、出氣筒、快走。都很好，關鍵是要正常吃飯，不要刻意去節食，除非你很好，可以節食一輩子，或者你應該老老實實吃，而且速食麵不是好東西，盡量避免脆麵是垃圾食品，多油膩。

吃蘋果好，但吃脆麵不好，不吃油炸的東西。 只是面對乙個壞胃。 最好在早上吃蘋果，這樣營養才能得到充分的利用。

唯一最有效的就是飲食和運動！ 我只吃一天午餐，剩下的早餐和晚餐我只喝水！ 一定要鍛鍊身體！ 最有效的是：跳繩！ 相信我，試一試吧！ 我相信我會瘦的！ 祝你好運！

光是吃蘋果還好吃的，但時間長了，就會營養不良。

你可以吃蘋果，但不要吃麵條。 但是蘋果不應該吃太多。

從早上9點到11點吃蘋果。

早上吃，中午多吃應該更好吧？ 我在乙個月內減掉了 27 磅。 但是有運動，就是早上吃兩個雞蛋和一杯牛奶，因為當時在讀書，不看書，乙個雞蛋也不吃，中午正常吃飯，我吃蔬菜，我不吃肉，我炒肉，我忍受只吃蔬菜，我必須吃一頓飽飯。

從下午5點30分到晚上7點，我和別人打桌球。 也算是運動，晚上喝一杯青橙汁，大概是一杯左右，那種青皮，很沒有冰雹酸味，直接吃可能吃兩杯酸就要死了，擠進大廳裡果汁就好了。 我在乙個月內減掉了 27 磅。

身體沒什麼不舒服的，但是喝了太多橙汁後，手掌有點發黃，臉也發黃，考上了苦州大學，體重都快瘦了，所以就沒再減了，我保持了下來，沒有長胖。

根據我的經驗，如果你連續3天只吃蘋果，別的什麼都不吃，也不要吃太多蘋果，基本上一天3個，你每天加喝水，3天就能減掉2-4斤，如果3天後恢復到現在的日常飲食，你就是體重**...... 因為在這 3 天裡，你的身體基本上會失去胃裡的水分和食物。 說實話，它不起作用，而且對你的健康不利，所以建議你晚上不吃飯，去跑步......

最科學有效的鍛鍊方式，地球上人人都知道......

是的，但你買得起嗎？ 首先，日常營養沒有補充，其次，雞蛋和牛奶不能一起吃，這樣會降低營養，也不容易消化，早上最好喝一杯水，然後吃點麵包什麼的，再吃乙個雞蛋或者喝一杯牛奶， 早餐一定要豐盛，不是說你早上吃得像貴族，午餐吃得像皇帝，晚餐吃得像乞丐。所以，這樣吃可以減肥，但對健康不好，可以天天經常運動，這樣才能苗條健康。

我絕對可以減肥·最好中午吃粥，外面吃蘋果。那會更好！

是的！ 保證營養匹配！ 建議晚上喝一杯粥！ 每天堅持鍛鍊是可以的！

一周內減掉六七磅......乙個月....人們走了。

雞蛋和豆漿不能一起吃。

早上用吐司脫脂牛奶。

中午的蘋果。 晚上喝酸奶。

其他人在你餓的時候吃香蕉（**效果很好）。

如果想吃蔬菜，應先放入清水中，並在食用前沖洗掉油，以免大量攝入脂肪。

你嘗試乙個月，看看你是否能減肥。

一般來說，你可以減掉 3-6 磅，我試過了。 如果夏天有條件的話，每天喝一杯芹菜、胡蘿蔔和蘋果汁，可以讓你減肥更快，還可以美化**，效果非常好。

每天每餐吃2個蘋果，別的什麼都不吃，三個月至少20-30斤，身邊的人親身經歷過。

三餐很合理，加上吃2個蘋果，幫助消化，促進吸收...... 你會變胖的！

你每天吃3頓正常飯，吃蘋果，所以減不掉幾斤，你可以用蘋果代替晚餐，每天跑步兩個小時，走路或睡前做30分鐘以上。 你每個月可以減掉 15 到 20 磅。

我曾經在晚上和一塊水果一起失去一杯酸奶。

這取決於你怎麼吃蘋果。

我不確定你是否能夠減肥，但我可以肯定的是，你嚴重營養不良，正在醫院裡。

多吃乙個蘋果是可以的，但是你也要考慮其他因素，如果多吃一點，肯定很難減肥！

不，你會營養不良。

你只從卡路里控制的角度考慮減肥，但你忽略了營養的重要性。 即使你減肥，也很容易。

送你乙個蘋果**方法：具體方法是在**期間每天吃蘋果。 按照人們早、中、晚的飲食習慣吃飯，最好少餓吃。

3 天內不要吃其他任何東西。 也可以自己做1、2天**，只要自己做，也能收到結果。

我有乙個**方法。 早上和中午正常吃飯，但晚上最好不要吃飯，晚上最好多吃水果。

如果早上有時間，可以做晨練，晚上爬山。

除非蘋果與其他**方法結合使用，否則它們不能有用。

當然，一年都不要用，恐怕......

如果你只吃蘋果...... 一年不行！！

不能減掉太多體重！！

因為早上需要的是營養，不能空腹吃水果，晚上睡前3小時最好不要吃任何東西，中午多吃，但少吃公尺飯，不要吃油膩的食物，盡量吃蔬菜，午飯後吃點水果晚了，不要吃含糖量高的水果！！

我打算在10天內只吃蘋果或梨。 然後當你口渴時，它是水或酸奶。

堅持十天。 因為姐姐十天就要結婚了，所以我要穿得漂亮，身材很重要。

十天。 我不知道沒關係。 無論如何，請稍等。 我不是來問點的，我只是自己問了乙個問題。

來吧，讓你振作起來，把它交給我自己。

關鍵是多運動，可能減掉2-4磅。

這取決於你之前減掉了多少體重，你可以計算出你會減掉大約 2-4 磅。