你通常在高中睡多久？ （當我在學校的時候）。

我們學校有個窺視：從12點睡到中午2點，就是午睡！

我晚上從十點半睡到六點半。 大約需要10分鐘！

但是我們肯定睡不著那麼多！ 因為我們要學習！！

因為學習是第一位的，老師也希望我們好好學習，所以我們要努力學習！ 但我們正在努力工作！

只要我上課，我就睡多久，我的課都是在睡眠中度過的。

我上六年級了，我似乎並不比你們好多少，我中午睡了 2 個小時，但老師用它來做作業。

晚上 11 點上床睡覺，早上 6 點起床，開始不停地學習，555

中午 12 點上床睡覺，早上 5：30 起床，下課後小睡一會兒。

我必須在早上 7：30 起床閱讀。

你要到深夜才能上床睡覺。

這已成為我們永恆的傳統。

幸福，我才初三，已經7個小時沒睡了。

我花很少的時間睡覺，通常大約6個小時，下課後只有5分鐘。 就這樣，我打了個午覺。

晚上：10：40-6：00 中午：12：40-2：00 有時我真的很想睡覺。

我和三樓的差不多，越往上走，越閒！

高 1-6 小時。

高 2 至 2 小時（2 小時反覆出現，一般為 5-6 小時）。

高 3-8 小時。

如果你想上學，你必須少睡，我通常有7個小時左右。

冬天最想睡，又怕冷又要學習，經常爬到被窩裡，第二天去學校寫作。

高 1-6 小時。

高 2 2 小時（2 小時反覆出現，一般為 5-6 小時）高 3 至 8 小時。

想想看，這根本不是人類！ 我做的卷子賣了幾百塊錢的廢紙！

當時我不想死，晚上1點就睡了，第二次5點左右醒來，中午又睡了半個小時！ 很累，但現在上大學的時候，沒課就變成豬了！ 哦，來這裡很難！！

每個人都是不同的，你可以自己嘗試一下。 只要不影響第二天聽課的效果就好了。

看來高中裡睡8個小時的人很少，他們通常12點上床睡覺，早上6點起床。

普通高中生 5-6 小時，復讀生 4-5 小時

除非學習效率非常高......

除了學習......

你在開玩笑！ 高中生，你怎麼能睡7個小時以上，我覺得5個小時就夠了！

一般來說，晚上睡7到9個小時比較好，如果中午有時間，盡量睡半個小時到乙個小時。

晚上七點半，中午半小時。

睡8個小時，理論上比很多人都舒服，晚上7小時，中午1小時，這樣可以保證一天的精力，不要在壓力大的時候不停地學習，這樣人家就會累了，做事效率和效果都差，關鍵是時間短，效率高， 這樣才能有效。

**睡覺的時間應該在1-5之間，因為如果你沒有足夠的時間睡覺，就不要睡那麼多時間。 你應該睡適當的時間。 如果你醒來，有額外的時間吃早餐和看書。 早上的記憶是最好的。

吃飯。 早上：7點，一般上班或上學的時間是8點，吃完早餐後要留出時間讓胃消化，吃完飯後，要站立或走路，這樣肚子就不會有掉肉。

如果時間不允許，午餐只能在12點鐘進行。 但是吃完飯後，當然要推遲午睡，最好是半個小時，如果睡久了，就會困了。

晚餐。 6分。 然後在 7 點之間散步或站起來看書。 之後，你可以做你想做的事。

鍛鍊實際上是早上 6 點到 9 點之間的最佳時間。 因為你的身體在睡覺時會生長，所以最好在醒來後做一些有益的運動，以保持你的身體健康。

如果您有排便。一天最好的事情是一天兩次，我認為是早上一次，晚上一次。

就看你了，如果你想回到高三，你基本上12點上床睡覺，早上6點半起床，人家的睡眠時間至少是8個小時，對於學生來說，只要你不在課堂上打瞌睡，過去就沒事了， 當然，打瞌睡時可以毫不猶豫地睡覺。

每天睡 8 小時是合適的。

上學期間至少 5 小時，這是我個人的看法。

長達 8-10 小時 睡得太多，睡眠質量不好，睡眠少，沒有精力。

六小時，晚上，午休四十分鐘，最重要的是設定時間。

6 到 7 小時是最合適的。

睡眠是生活的需要，所以人不能不睡覺，每天睡眠不足必須彌補，否則就會受到懲罰，就像債務必須償還一樣。 從睡眠儀器的檢查結果來看，正常人有時在睡眠時眼睛不活躍或只有緩慢的波動，比較長; 但有時眼睛來回移動的速度非常快，而且這段時間比較短，腦電圖在眼睛移動緩慢或快速的同時變化不同。 因此，科學家將睡眠分為非快速眼動睡眠和快速眼動睡眠兩部分，為了書寫方便，文獻中用英文縮寫的第乙個大寫字母，非快速眼動睡眠寫成NREM，快速眼動睡眠寫成REM。

正常睡眠的基本規律是，正常成年人在睡眠開始時進入NREM，由淺到深，大約60到90分鐘後，它變成REM，而REM的持續時間只有10-15分鐘左右，然後變成NREM，所以它周期性地交替NREM和REM， 每晚出現 4 到 6 次，直到您醒來。

一般每天的睡眠時間是8-10個小時，但是高中學習時間比較緊張，所以很難睡到這個標準，但至少不能少於6個小時，否則第二天的學習效率很低，不要哦，中午一定要睡一會兒， 此時的睡眠質量非常高。