困倦時保持清醒的好方法是什麼？

只睡幾分鐘。

或者到外面去清醒幾分鐘，然後散步。

當你好好休息時，你可以更好地學習。

還要記住要注意你的飲食，注意營養組合。

想睡覺就睡 不要刻意改變生物鐘，後果會大於損失 晚上休息不好，第二天怎麼能集中注意力，中午不休息也會降低下午的學習效率。

如果這可以公式化，那麼你早就有錢了！

找到最適合自己的，別人無法從根本上為你解決問題！

跑去洗臉。 去洗個澡。

洗幾次。 用冰塊。

我建議你小睡一會兒，幾分鐘就可以了！

動動你的腳趾，這是真的，不要相信。

不，這只是我聽說的，嗜睡是正常的，即使你不上高三也不會打瞌睡！ 像往常一樣沒事，最好小睡一會兒，可能會更好。

1.伸展和打哈欠。

剛起床時打哈欠大概是大多數人的自然行為，如果這個時候忍著打哈欠，你總會困倦，還不如在醒來的時候伸個懶腰打哈欠，這樣可以幫助大腦醒得更快。

2. 輕輕按摩面部。

當你早上醒來睜開眼睛時，不妨在臉上做乙個簡單的5分鐘面部按摩，這樣可以有效促進血液和淋巴迴圈，尤其是眼睛周圍可以更有效地緩解困倦，提神醒腦。

3.做簡單的伸展運動。

當你早上醒來時，做一些簡單的運動可以有效地幫助身體醒來，即使是5分鐘也能帶來良好的精神收穫。 只需做一些簡單的有氧運動，讓身體扭曲和伸展，讓自己更有活力。

4.開啟窗戶通風。

也許室內溫度比較高，讓人舒服到想昏昏欲睡的地步，在這種情況下，可以開啟窗戶，在室內空氣流通下，一涼快，頭腦就會清醒很多。

當你很睏的時候，有哪些方法可以立即減輕負擔，比如用冷水洗臉。

別困，老闆在看著你！ 教你快速和精力充沛的 3 個技巧。

你可以用力捏大腿，或者用冷水洗臉。

狠狠捏大腿，站起來做運動，想想鬼故事。

乙個人的睡眠週期一般在2小時左右，總睡眠時間應該是週期的整數倍，否則無論睡多久，都會感到非常疲憊，相反，如果只睡兩個小時，效果要比睡11個小時好很多。 以下是一些快速提神的方法：

如果你的時間有限，趴著小睡一會兒，10分鐘後醒來，你會精神抖擻。 磨刀砍柴，注意睡覺。

如果你手頭有花水或風油精華，你可以把它塗抹在太陽穴附近。

站起來活動一下，然後喝一杯含咖啡因的飲料，如咖啡或濃茶。

平時注意飲食，常見的清涼食品包括豆類、香蕉、脫脂酸奶、士多啤梨、檸檬、胡蘿蔔、洋蔥等富含維生素、酪氨酸等物質的食物，為大腦供氧補充能量。 此外，還有一些常見的苦味食品苦瓜、蒲公英、杏仁、菊花、百合、膽草、荷葉等，這些苦味食品還含有生物鹼、苦味肽、硝基化合物和鈣、磷、鉀、鐵、鎂、鋅等礦物質元素，具有清熱解熱、補水消腫、健脾健胃的作用。 但是，需要注意的是，苦味食物不應一次過量食用，因為它很容易引起噁心、嘔吐、胃部流失和其他不舒服的反應。

古人的方法是捅股，也就是傷害自己才能保持清醒。 不過，特別困是對身體的警告，大腦太累了，需要休息，打精神不是最終的解決辦法，也沒有什麼特別緊急的事情，所以還是盡快上床睡覺比較好。

一般情況下，如果工作生活特別繁忙，感覺特別困，可以用冷水洗臉，或者立即躺下休息一會兒，可以快速緩解極度嗜睡的症狀。

最簡單的方法是困惑幾分鐘，即使只有五分鐘。 其次，可以拿乙個辣椒來咀嚼。

如果這個時候有重要的事情要做，可以先洗臉，做運動，然後再專心去做，或者喝點咖啡讓自己提神醒腦。

嗜睡表明睡眠不足和疲勞，應該休息。

如果你真的處於難以入睡的時候，比如工作或學習，你可以用涼水洗臉，特別是如果你的太陽穴和脖子兩側有一些水，這樣你就可以快速醒來。 在嚴重的情況下，您可以在太陽穴上少塗一點冷卻油（不要讓它進入眼睛）。

但是，如果你很睏，勉強支援，那麼無論是工作還是學習，效果都不會很好，如果是操作員或司機，那就很危險了。 因此，這種飲水解渴的方法仍暫時使用。 最好早點睡覺，好好休息。

你再忙，也不像總理那麼忙，但總理很忙，要休息。

因此，安排好時間，在什麼時候做什麼是很重要的。

好計畫，好生活！

當人體需要休息時，你需要給他足夠的休息，所以當你感到困倦時，你需要讓自己休息。 這樣，我們就可以確保身體所需的能量有乙個儲備過程，可以健康地生長。 但如果你特別困，還有其他方法可以醒來，比如喝點咖啡。

或者做一些腦部按摩，讓血液流動得更快，這樣你就會更加清醒。 你可以做一些其他的事情，通過轉移你的注意力來激起你的興趣。

用涼油，或用手按太陽穴，或做眼保健操，吃薄荷糖，或聞聞薄荷味，有水就用水洗臉，沒有條件可以起身走路，也可以吃點東西。

用舌頭舔上顎。 或者在心裡唱一首快節奏的歌。

困了就睡，睡眠不足會影響你的身心健康。

充足的睡眠是保持清醒的先決條件，如果你想在正確的時間醒來，咖啡和濃茶是不錯的選擇，但這是以讓你的身體疲憊為代價的。 如果你困了，請安靜地打個盹，不要玩強心，靠咖啡刺激神經會越來越脆弱，祝你身體健康，幸福快樂。

殺人 沒有什麼比殺人更能保持清醒的了。