我想睡覺，但宿舍太吵了，我每天都受不了

如果宿舍太吵，隔音耳塞可以隔音，但不會完全隔音。 我正在使用零|聽聽隔音耳塞，它是在**上購買的。 一般說話、打鼾、窗外汽車的聲音都可以完全隔絕，即使能聽到響亮的聲音，也要弱得多。

我希望我的能幫助你。

找個桌腿，把領頭人拉出來揍一頓。 （先和他談談，在你做之前不要改變它）。

戴上耳機，戴上燈**，卡門或天空之城，不會影響睡眠或吵鬧。

高中還是大學？ 不要理會他們！ 摧毀身體。 我曾經最討厭那些人。 十點左右睡覺效果最好，不要錯過。 塞住耳朵，冷靜下來。

大聲喊叫，讓世界聽到你的聲音。

呵呵，我也是這樣，只要戴上耳機，戴上一點軟**，發出一點噪音，同宿舍的人也能忍受。

購買耳塞或等待它們停止後再睡覺。

和你的室友談談，告訴他們不要吵架，並設定乙個時間或請老師解決。

買個低音炮，晚安好，不睡覺，明晚睡個好覺！

購買耳塞或帶上耳機聆聽**。

和班主任談談改變宿舍的問題。

來我們陸豐買炸彈炸死你的室友吧。 您將能夠安然入睡，享受晚年時光。

告訴他們，如果效果不好，就買耳塞，不要擔心。

我們宿舍也是一樣，我聽歌。

出去練習，直到你累了再回來休息。

試著讓你的心情愉快，否則你會發現它更煩人。

讓我們和他們談談，畢竟他們在同乙個宿舍。

我的室友也是！！ 我中午想睡覺，她一直吵！！

如果你困了，你自然會睡著。 還是不困。

同樣的遭遇......相信早睡對身體是一大好處，其實很多人都有類似的經歷，隔音裝置耳塞或者聽**什麼的都會讓人睡得不太舒服，但可以試試，眼罩不能用，有時候沒辦法，事情未必會按照自己的意願， 睡覺的時候不要煩躁，被吵醒後不要生氣什麼的，生氣也沒用，你會更睡不著，以此為契機鍛鍊你的睡眠能力，如果你養成良好的習慣， 睡覺的時候，放鬆你的心，不管它們有多吵， 你可以睡著了，一旦你能做到這一點，你就會發現你有多麼強大的能力來平靜......而且他們不會一直很吵，當你睡覺的時候，讓他們安靜5到10分鐘，等你睡著，這樣他們就更容易被接受了，當你睡著的時候，他們對說話什麼的就沒那麼感興趣了，就算他們說話，你也可能不會被吵醒。

我們管不了這些事情，試著溝通，不要打擾自己，更煩惱睡不好覺，相信我，情況一定會好起來的，結局要麼是你可以在很吵的環境中睡著，要麼他們已經習慣了睡前不說話。

相信你能入睡，你就能入睡的小事，不用擔心。

原因是你，為什麼不好好談戀愛呢？ 無論你出生在什麼環境中，你都必須適應環境。

告訴老師，我就是這樣。

對於室友大聲說話影響睡眠的問題，你可以花時間和大家討論，但要注意你的語氣，這取決於你室友的性格和脾氣，前提是你不要使關係變得僵硬。 如果之後還沒變，那就沒辦法了，只能調整心態，讓自己適應睡前聽光**，這也有利於睡眠。

對於喉嚨乾燥，肯定是缺水，但晚上喝很多水並不能緩解，應該是白天喝水太多，建議白天多喝水，這樣晚上應該會更好，睡前最好不要喝太多水。

我希望說了這麼多能對你有所幫助。

我覺得聽音樂能幫助你入睡，睡覺前什麼都不吃，喉嚨乾的時候吃梨子，不要吃太多，即使水乾了也要喝水。

平日裡多喝水，如果宿舍裡有麻煩，平時沒事的時候可以提出來一點。 還好，乙個宿舍應該還是很方便溝通的。

這時你就可以做出曲子了。

例如，睡前放鬆，聽歌，有良好的心態。

其次，要看你同學的脾氣，如果他脾氣好，你可以和他面對面交談，但要記得用請求的方式，否則關係容易陷入僵局。 如果他真的不聽，就只和家長說話，但不要讓同學知道，否則會傷害他的自尊心，建議用委婉的語氣和家長溝通，要求他們不要直接告訴同學，只是間接（比如讓他們以提醒的形式警告同學）。

只要你這樣做，你一定會睡個好覺！

根本不是，那裡的同學們會互相比較，如果你比別人差一點，你會感到尷尬，你遲早會崩潰，你基本上交不到什麼真正的朋友，而且貴族學校的學校方面一般都比較吝嗇，你要慎重選擇學校。

帶上耳塞或錄音，交給老師，讓老師處理（我個人更喜歡第乙個）。

它應該著火了，解火後試著聽點光**，然後深呼吸睡覺。

在大學宿舍購買耳塞。

您可以向班主任報告或與學院院長交談。

你可以和他們談談讓他們晚上安靜，第二天他們就會沒力了，或者他們可以來廁所和他們說話或和生活老師談談！！

通過閱讀書籍**和閱讀日誌來耗盡自己。

告訴老師讓老師修理它們是可以的 喉嚨乾燥可能是因為你體內沒有足夠的水，白天要多喝水。

你可以和他們談談。 語氣更好。 我對後者了解不多，所以去醫院問醫生吧！

有了耳塞，我就是這樣使用它的。 在同乙個宿舍裡玩一整晚比你說話要吵鬧得多。

換宿舍或找老師或警告他們，下次找管家。

討論一下，制定乙個規則，什麼時候不允許每個人都發言。

對他們說，他們就會被關閉。

告訴他你想睡覺，太吵了，告訴他戴上耳機這裡是公共生活區，大家要多體諒對方。

提醒他，咱們宿舍就是這樣，說起來就收斂。

讓他不要打擾別人休息。

人與人之間的溝通是最重要的，溝通是第一位的，如果他是乙個正常人，他應該能夠接受，如果沒有，你可以自己找到安寧。 帶上你的耳塞，享受乙個安靜的世界。 哈哈，好夢！！

好好和他們溝通，他們都在宿舍裡應該能溝通，想想他有沒有需要你的幫助，要是他們不減少威脅的聲音，呵！

冷靜地說話，讓他安靜下來。

告訴他，謝謝你的好意，但我不是國寶。

當我告訴他，“我的宿舍就是這樣”時，我很生氣。

你告訴他，有乙個耳機很好，讓他試試。

如果你不等到明天再告訴宿舍長，就告訴他。

告訴他啊，影響自己休息。

如果你不能溝通，先溝通。 你真的忍不住了。 然後購買自己的耳塞以防止噪音。

和他談談就好了。

您可以與宿舍負責人或宿舍值班老師一起管理。 告訴他們長期的路程。

那你為什麼不告訴他們閉嘴，那種勇氣和自信。

我以前遇到過這種情況，我嘗試過很多東西，但沒有乙個奏效。 後來，我總結了兩件事，1：和室友談談，讓他們安靜一點，（效果不大，一兩天後又恢復到以前） 2：

適應環境，剛上來的時候可能會有點不舒服，但時間長了，你就會養成習慣，哪怕是打雷，也會睡著。 而且不要一直想著睡覺，和室友聊天，吹噓，和他們打成一片，加深你們的關係，你將來會成為乙個鐵人。 以前想過搬到宿舍，但轉念一想，處處都一樣，於是選擇了“順其自然”，後來我就熟悉了他們，成了最吵鬧的人。

你只能出去睡在空曠的房間裡。

宿舍就是這樣，每個人都有。

小睡非常重要。 對你的身體有好處。

出去生活，或者把你的室友打死。

但是冬天很冷，所以下午睡覺就好了。

其實可以和宿舍裡的人交流，買個眼罩。

就是這樣，我宿舍經常有這樣的矛盾，根本沒有解決辦法，要麼你搬出去，要麼只能和室友溝通，讓他們安靜一點，然後你戴著耳塞和眼罩睡覺。

與你的大學同學協商解決問題，例如，不要在23：00製造噪音。

您可以嘗試防噪音防護裝置，將其塞入耳朵。

我只能說你和你宿舍的關係一般。

我只能在外面租房子，大學幾乎不可能早睡。

購買眼罩和耳塞，以確保您睡得香。

畢竟，蒙著頭睡覺不利於大驚小怪。

如果別人的生活不能干涉，我會戴著耳機睡覺。

我認為你應該和你的室友好好溝通，害怕他們，尊重他們。

先溝通，如果不起作用，當他們想睡覺時也為他們做同樣的事情。

你可以帶上耳機聽歌，這就是我要做的。

我只能向學校報告情況。

我戴著眼罩，戴著所有的耳塞，幾乎沒有聲音，感覺還不錯。

哎呀，我也是這麼想的，平時上學早睡，怕熬夜長痘痘，他們一直吵架，一開始連睡不著也要裝矜持，結果到了學期末，我就成了最後乙個睡覺的人。

為了室友之間的友好關係，可以買耳塞帶他們睡覺，這樣會好很多。

。。。是讓他們適應你，還是讓你適應他們，這就是問題所在。

不管是大吵大鬧，還是妥協，不管是得罪所有人，還是得罪自己，我覺得還是加入他們，和他們談談比較好，孤立有時候比睡覺更可怕。

這是乙個困難的多項選擇題，甚至沒有得到滿分。

和他們談談聊天時是否可以安靜一點。 如果你像我一樣，戴著耳機，聽**，看動漫什麼的，都可以睡著了，只要戴上耳機就行了

這不簡單，你知道以毒對抗毒是什麼意思嗎，在他們最想睡覺的時候，你起床，唱歌跳舞，連續兩天，確保它有效。

你可以和你的室友說話，讓他們安靜地說話，你想早點休息一會兒，你冤枉了所有人。

我不想在學校宿舍熬夜，但室友們每天聊天很吵，我睡不著，怎麼辦？

將情況告訴輔導員，並要求乙個安靜的宿舍。

沒辦法，集體宿舍就是這樣，你要適應。

以自己的方式回報他人。

告訴他們以無聲的方式說話。

到處都是一樣的，所以最好和他們一起玩。

殺雞殺猴，挑最懦弱的，反正你站起來，等他心狠手辣的時候開心，走下板凳，看紅的，輸了也沒關係，最重要的是給他乙個長久的記憶。

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第三十二章 告訴心靈活寶玉，羞愧難當死