現在高二了，每天都按時上床睡覺，但每天上課總是打瞌睡，怎麼辦？

就像我是乙個看完**就會精力充沛的人一樣，我在課堂上打瞌睡，就看兩分鐘**，精神好的時候繼續聽講。 還有一種辦法，就是在你快要睡著的時候，讓你坐在同一張桌子上來嚇唬你，不知道你有沒有這樣的經歷，你很睏，當老師突然叫你的名字問你問題的時候，你一下子就醒了，然後就算你想睡也睡不著。 另外，你可以喝咖啡，或者盡量少睡，我是，有時候我睡得太多卻醒不來，睡幾個小時感覺更有活力！

這取決於你自己的意志力，我們說沒用，我們不知道你的情況。 只有你最了解自己，慢慢探索適合自己的方法，其實只要努力，你就不怕！

多運動。 精神會變得更好。 此外，在課堂上與老師互動或與同學討論會讓時間過得更快、更精彩。 下課後，走出教室聊天。 、

我建議你的方式是，當你感到困倦時，拿一壺水放在頭上一點，你的額頭是相當負責的，我以前是這樣做的，希望它能幫助你。

睡八個小時，然後每天慢慢縮短15分鐘，縮短15分鐘，直到你在白天不會困的時候醒來，你就會找到你的最佳點。

這與你的意志力和老師的教學有關，如果是你感興趣的課程，你會覺得時間過得很快，想想老師說的你真正喜歡或感興趣的內容是件好事。

試著堅持下去：如果你真的想睡那麼多，買一瓶冰水，喝一口，一會兒你就不會困了，或者讓你的副主席在你不注意的時候拄著你的手腕，你就不會困了——我經常這樣做。

這取決於你的意志力，或者你想睡覺的時候，說明你當時對這門課不感興趣，你可以找到你感興趣的東西

1.也許你對學習不感興趣，所以老師的講座對你來說就像一首搖籃曲！

2.早餐怎麼樣？ 吃一頓富含高蛋白、礦物質維生素食物的飯菜，也是保持早期活力的健康方式**！

上課時，多動一下，比如多翻書、多寫字、打瞌睡，上課前喝一杯濃茶。

建議你去精神科看醫生，正常人（約30-40%）也需要這樣做，說不定能發現問題。

只要你不要運動太多，按時睡覺，第二天你應該精神很好。 除非你感到煩惱。

這。 大哥哥，大姐姐，安。 我猜你做夢很多。 如果你一直在做夢，你的大腦一直在工作，它總是會休息，所以你忍不住在課堂上打瞌睡，希望它能幫助你。

可能是你晚上睡著了，但你的大腦仍然沒有休息（做夢），導致白天沒有精力，你的眼睛經常布滿血絲......

我會根據我自己的經驗告訴你，用牙籤刺你的大腿。

學習真的很重要。 你必須控制自己，讓自己免於將來後悔。

起床去上課，不怕被老師罵，沒有好心情怎麼學好。

這種事情真的很難熬過去，但你看得出來，你還是想好好學習的，不然你不會來這裡問問題。

雖然在大學裡不再感到困倦，但作為乙個曾經的高考生，我覺得我還是有很多話語權的。

為了抵抗困倦，我買了很多人推薦的吸鼻棒，聞起來還真是清爽，但對我來說，最多只能保持十分鐘，所以一堂課要聞三四次，四十五分鐘，如果能接受的話， 你也可以使用它。

還有就是晚上不要熬夜睡個好覺，作為醫學生我可以告訴你，人的睡眠週期大概是90分鐘左右乙個，你可以睡七個半小時，保證一天的好精神，還有乙個選擇就是打個盹，打個盹就結束了， 整個下午都精神煥發，當然，認真警告午睡不要睡太久，20分鐘到乙個小時是最好的，因為睡得越久，你越睏，人越昏昏欲睡，這是我的親身經歷。

因為醫學生的課比高中少很多，所以他們還是有很多，所以午睡已經成為必修課，所以我想分享一下我的日程安排。

請不要犯強烈的恐懼症（

打瞌睡意味著你晚上睡眠不足，所以晚上早點睡覺，晚睡前建議喝一杯純牛奶，這將有助於你入睡。

如果是失眠，建議在網上找一些幫助你入睡的睡眠運動，一般失眠都是壓力過大引起的，所以睡前做一些小運動對睡眠有幫助。

早上起床的時候，一定要吃早飯，堅持晨練，喝點清爽藥也可以幫忙代，或者吃點薄荷糖，味道清涼，很提神。

中午，一定要睡，就算睡不著，也要睡。 午睡一會兒，你就不會總是在下午打瞌睡，你會有精力做事。

此外，外出散步，做課外活動，放鬆一下身體也有好處。

建議少服用提神藥，最好不要服用，提神藥對人體或多或少的危害。

高三是人生非常重要的轉折點，腦海裡幻想著大學，腦海裡為大學讀書，有了這種精神寄託，你也能減少困倦。

防止上課打瞌睡的方法有很多，比如用風油精來清涼油等，也可以叫你同桌，中午一定要小睡一會兒，不要想著課間睡覺，那樣你會睡得越來越困，晚上一定要養成按時睡覺的習慣。

如果您感到壓力很大，請找時間放鬆一下。

因為你有壓力，你應該放鬆自己。

1.改變你的生活習慣，在大多數情況下，你可以改善嗜睡的情況。

2、簡單來說，就是少吃主食和脂肪，不吃糖，多運動，睡得好。

3、在飲食方面，主食不要吃太多，每餐各種主食的量加起來大約是一拳左右。 可以少吃白公尺飯和白面，加一些粗糧，如玉公尺和紅薯。 芋頭和土豆也被認為是主食，所以如果它們用於烹飪，請減少你吃的其他主食的量。

3、主食減少，可以多吃蛋白質含量高的食物，如雞肉、魚、蝦、瘦肉、雞蛋、牛奶等。 如果你是素食主義者，你可以多吃豆製品。 蛋白質食物和主食的組合可以增加飽腹感，減緩餐後血糖的上公升，讓你不會感到困倦。

4、盡量不要吃高糖零食，這樣會讓你的血糖忽高忽低，血糖下降容易讓人困倦。 如果你真的想吃，選擇一些低糖或無糖的零食。 購買時要看食品標籤。

5、充足的運動能使人精力充沛，心情好。 專家建議普通人每週進行 150 分鐘的中等強度運動，即每週 5 天，每天約 30 分鐘。 中等強度大概是你感覺有點出汗的程度，你的心率稍微加快一點，運動時說話有點困難，但你仍然可以堅持下去。

6.確保每晚7-8小時的睡眠。 如果長時間睡眠不足，肯定會困倦。

7、如果偶爾熬夜，第二天中午可以補覺，但最好在20分鐘內補覺。 睡得太久會導致深度睡眠，如果你醒來，你會感到更困。

如果這方面有問題，就要去醫院系統檢查一下，發現問題就可以輕鬆解決，畢竟上課要更加精力充沛，這樣才能學好知識。

去檢查一下你的身體有沒有問題，一直困倦可能是身體問題。

這可能是發作性睡病，通常在患有這種疾病的人睡覺時出現這種情況。

首先要做的事情是：定期上床睡覺沒有錯。 晚上 11 點和早上 6 點上床睡覺

30起床。 第二：當你回到家或宿舍時，不要一直看電腦、電視和手機，因為這些會讓你的眼睛疲勞。

保持活躍和活躍。 第三：建議你一大早起床，去跑步15分鐘，然後做5分鐘的活動，然後回來洗漱。

這樣的早晨會很清爽。 第三：午睡尤其不容忽視。

只要中午至少睡30分鐘，睡眠質量應該不錯，不要趴著睡，這樣下午肯定不會困。 第四：課後要充分利用課間休息時間，到走廊和戶外活動，聊天，踢羽毛球，跑步，放鬆大腦，否則上課會一直很累。

第五：做作業不要拖延，乙個小時就能完成的作業，不要邊玩邊寫，拖上幾個小時，這樣就不用玩了，作業可能寫不好。 總之，不要給自己太大的壓力，學習成績不是萬能的，最重要的是要活躍起來，每天理清思緒，讓自己的心情開心。

更重要的是，如果大腦還活著，它肯定會對學習有所幫助。 不要總是學習，你的大腦很僵硬。 希望對你有所幫助。

首先是早點睡覺。 只要早點睡覺，休息得足夠多，就不會睡著。 二是加強營養，合理飲食，定時休息。

我們每天放學回家，有時直到12點左右才完成作業，第二天就去學校自學。 我每天睡不到6個小時。

1、注意工作，按時休息，早點休息，課間小睡一會兒，醒來喝點水醒來;

2、如果上課實在困了，可以自己站起來一會兒，老師會要求你解釋一下，或者讓同桌提醒你。

3、難的另乙個原因是你對所學的東西不感興趣，或者學起來難，所以課後需要多補課。

這種情況在高中生身上很容易發生，我以前也經歷過，所以我就用乙個來過的人的心態來談談。

每次下課，不管精神好不好，只要老師離開教室，就睡在課桌上，槍不光亮。

當你早上醒來時，盡量在不違反校規的情況下晚一點起床。

在課堂上要活躍，跟著老師的調子走，不要失魂落魄，不能開小差，就算分心也要追回去，時刻做好準備。

當然，我想提醒大家，不要指望任何藥物可以緩解你的睡眠狀態，它對你的身體不好，也不是很有用。 祝你高中充實！

傍晚休息 中午小睡一會兒。

多休息，上課睡覺時起床。

回家睡覺吧！ 或者讓舊班級成為你睡覺的床。

這有兩個原因：一方面，你沒有乙個好的作息時間，晚上休息得太晚，導致白天沒有精力，上課沒有能力集中注意力。 另一方面，老師講授的課程比較死板，不夠吸引人，容易導致喜歡追求新事物的年輕人感到無聊或困倦。

如果你想解決它，這並不難。 首先，從自己做起，讓自己的生物鐘調整，早睡早起，讓自己的精神保持飽滿狀態。 另一方面，雖然不能改變老師的教學風格，但可以讓自己養成預習複習的習慣，讓老師的講解和你的準備有機地結合在一起，這樣在課堂上就不容易睡著了。

上課打瞌睡是因為休息不好，首先要保證睡眠充足，打瞌睡的時候也可以塗一點清涼油。