預防糖尿病的方法，如何預防糖尿病

中醫**糖尿病，應弘揚長處，避短處選擇好的適應症。 在降血糖效果方面，中藥肯定不如西藥快，但注重整體調控，在改善症狀方面明顯優於西藥。 適用於非胰島素依賴型糖尿病和慢性血管神經併發症患者。

然而，中醫並不適合胰島素依賴患者，因為胰島素依賴患者沒有或只有極少量的胰島素分泌，完全依靠外源性胰島素來維持正常的生理需求。 歡迎加入患者***：22502402

現代人的物質生活條件越來越好，很多人不注意自己的健康，其實很多疾病是可以避免的，下面就來看看如何預防糖尿病。

糖尿病的主要症狀

糖尿病患者很多，尤其是早期糖尿病患者，沒有表現出明顯的症狀，糖尿病的診斷不是根據一些外部症狀，而是根據血糖情況，有的糖尿病表現：多三少。 即多尿、煩渴、飢餓和暴飲暴食以及體重減輕。

其他伴有疲勞、嗜睡、口幹、視力模糊等。 但是，目前大多數人都沒有上述症狀，有些人不是瘦而是胖，有些人喝得不多。 一些患者被診斷出患有糖尿病，一些患者有糖尿病併發症。

因此，目前糖尿病的診斷標準是：如果有症狀，早上的空腹血糖大於該值，或餐後血糖大於2小時，或隨機血糖大於可診斷的血糖。

糖尿病可以吃什麼水果

每100克含糖量低於10克的水果包括青梅、西瓜、甜瓜、橙子、檸檬、葡萄、桃子、李子、杏子、枇杷、菠蘿、士多啤梨、甘蔗、椰子、櫻桃、橄欖等，可供糖尿病患者食用。 每100克水果含糖量為11-20克的水果包括香蕉、石榴、柚子、橙子、蘋果、梨、荔枝、芒果等，所以一定要慎重選擇。 有每100克水果含糖量超過20克的大棗和紅果，尤其是棗乾、蜜餞、柿子、葡萄乾、杏乾、龍眼等，含糖量很高，所以不要吃。

很多蔬菜可以當水果食用，如西紅柿、黃瓜、蔬菜瓜等，每100克含糖量低於5克，且維生素含量豐富，可以完全替代水果，適合糖尿病患者食用。

糖尿病的併發症

糖尿病併發症是一種常見的慢性併發症，由糖尿病病變發展而來，並可能產生嚴重後果。 足病（足部壞疽、截肢）、腎病（腎功能衰竭、尿毒症）、眼病（模糊、失明）、腦病（腦血管病）、心臟病、**病、性病等是糖尿病最常見的併發症，是導致糖尿病患者死亡的主要因素。

建議避免甜食，也應注意飲食：一天主食控制在5-6兩為宜，油膩食物和澱粉類食物應盡量少吃，多吃水果蔬菜，如果可能的話，主食吃5次，在血糖控制良好的情況下， 偶爾吃一些甜食時，應在第二餐中途食用，下一餐的主食應減少，平時應有適當的體育鍛煉，這樣血糖才能得到有效控制。

對於糖尿病的預防，一定要注意生活方式的調整，不光是乙個人，全家人都應該注意這件事。 重要的是要知道，由過量飲食攝入和減少體力活動引起的肥胖是全球 2 型糖尿病患病的最重要因素。

父母患有糖尿病的家庭應該讓孩子定期檢查血糖專家建議，如果父母雙方都患有糖尿病，他們的孩子患糖尿病的幾率更高。 當然，這並不意味著糖尿病一定是遺傳性的，但糖尿病的家族聚集性特徵非常明顯。

研究還證實，糖尿病患者的家庭成員患糖尿病的幾率明顯高於沒有糖尿病家族史的人。 有糖尿病家族史的家庭應積極預防，保持良好的生活和飲食習慣，盡量避免糖尿病。

成功人士“，司機應每半年檢查一次血糖。

專家建議：“成功人士”娛樂性較多，飲食結構基本不合理，很多人都很忙，很少參加運動，加上在工作中經常承受很大的精神壓力，屬於糖尿病的“高危人群”。 司機的工作強度大，尤其是企業領導的專職司機，生活和老闆一樣不規律，缺乏全身鍛鍊，經常不能按時吃飯，這些都是糖尿病的危險因素。

因此，企業高管和那些忙碌和壓力大的人往往容易患糖尿病。