半月板受傷可以鍛鍊嗎 270 分問題

建議注意休息，不要過度運動，注意補鈣，堅持每天用毛巾熱敷，加上一些外用膏藥，效果好。

半月板損傷：**：股骨和脛骨髁的撞擊，壓迫半月板; 當膝關節旋轉時，半月板相對於脛骨髁移動，導致脛骨表面水平撕裂或磨損; 半月板附著在周圍的固定組織上。

大多數患者有膝關節外傷史，有些患者腿部柔軟，膝關節有鎖。 股四頭肌萎縮、膝關節間隙壓痛、膝關節過度伸展和過度屈曲、被動內收、外展試驗，引起區域性關節間隙疼痛。

半月板邊緣撕裂者可**; **可以使用中藥**，破裂不能**，只能手術，年齡超過45歲，有明顯關節炎，手術時應慎重考慮。 祝你好運**！

你好！ 首先，祝您早日康復！ 我要和你談談“半月板損傷”的問題。

膝關節是人體大腿和小腿之間的活動樞紐，是人體中最大的關節，脛關節表面有內側和外側半月形的骨頭，稱為半月板，其邊緣較厚，與關節囊緊密相連，中心薄而自由。 半月板除部分邊緣損傷可自行修復外，半月板破裂後無法修復，半月板切除後，可從滑膜再生薄而窄的纖維軟骨半月板。正常半月板具有增加脛骨髁突凹陷和填充股骨內側和外側髁的作用，以增加關節的穩定性並起到緩衝作用**。

6）術後運動。

1.最重要的是盡早開始股四頭肌鍛鍊，不要過早地做太多的膝關節伸展和屈曲。

第一階段：制動和保護，一般不超過3-4周。

第二階段：關節活動度，一般來說，股四頭肌鍛鍊是在手術後第二天在醫生的指導下進行的。

第 3 階段：逐漸負重，通常在手術後 4 周開始。

2.訓練風格。

熱身運動。 屈曲和伸展練習。

等距運動。 等滲運動。

等速運動。 本體感覺訓練。

功能訓練。 7）注意你的日常生活。

1.增加體能的訓練，包括體力、耐力、速度、敏捷性等。

2.逐漸增加活動量。

3.盡量避免劇烈運動，如蹲下、站立和突然改變速度。

4.防止對關節軟骨的繼發性損傷。

5.如有必要，請諮詢您的整形外科醫生。

如果您對以上內容感到滿意，請不要辜負我的好意，及時回答。

膝蓋由股骨（俗稱大腿骨）、脛骨和髕骨（俗稱膝蓋骨）組成。 正常膝關節可自由彎曲。 大腿前部是一組稱為伸肌的肌肉，收縮時，髕骨略微向上拉，膝關節伸直; 大腿後部的肌肉稱為屈肌，當收縮時，膝蓋會彎曲。

關節囊和外側副韌帶（內側副韌帶，外側副韌帶）附著在關節周圍; 股骨和脛骨的關節之間，還有兩塊半月形軟骨板和兩條粗大的交叉韌帶。 因此，除非外力很強，否則膝關節不容易脫位）。最常見的膝關節損傷是髕骨骨折、半月軟骨損傷和內側韌帶撕裂。

半月軟骨損傷 當膝關節突然劇烈扭曲時，股骨和脛骨的骨端會擠壓和壓碎半月軟骨。 這些損傷在踢足球、籃球或劇烈的膝蓋扭傷時更為常見。 患者受傷時，經常會感到“咔嚓”一聲，受傷的膝蓋立刻像是卡住了，動彈不得，這叫“鎖住”，很痛，當同伴扶他起來時，他無意中聽到“咔噠”一聲，膝關節立即恢復伸展和屈曲，這叫“開鎖”，疼痛也減輕了。

腫脹消退後，走路也沒什麼不便，但總覺得膝蓋無力，尤其是走在崎嶇不平的道路上或上樓的時候，有時覺得受傷的膝蓋不穩，想摔倒。 鎖定和解鎖可以反覆發生，通常使患者害怕參加運動。

應檢查半月形軟骨是否受損 半月形軟骨損傷的位置各不相同。 有前角、後角、體，還有邊緣和水平形式，一般需要對膝關節做空氣或空氣碘油雙重成像（即將空氣或空氣和碘油注射到膝關節中，然後觀察半月板是否破裂。 因為半月形軟骨在普通的X光片上是看不到的。

膝關節鏡也可以插入關節腔，直接觀察半月板的損傷情況。

半月軟骨是血管性的，所以受傷後不會自行癒合。 只有少數邊緣撕裂的人可能會痊癒。 因此，半月軟骨一旦受損，應在膝關節痠痛、關節鎖住、影響分娩時手術切除。

1.不要做大量的運動。

2.當然，它會影響你的健身計畫！

3.膝關節的半月板，相當於關節中的墊子，現在已經斷裂。 關節頭和關節窩的兩根骨頭會很硬！ 容易對關節骨造成進一步的損傷。 容易引起骨骼退行性變化。

4.因此，要保護關節，避免跳躍等影響關節的運動。

半月板夾在大腿和小腿骨的交界處，以緩衝和減少骨骼磨損。 平時走路的時候，都會有磨損，時間長了，骨頭就會有損傷（你自己的感覺也是這樣），然後問題就很麻煩了，走路也會有問題，更別說練武了。 建議您盡快進行手術，並盡快放入人工替代材料。

一旦你把它放進去，它幾乎可以完全解決你的問題。

1.恢復前不要做大量的運動。

2.肯定會影響健身計畫！

3.膝關節的半月板，相當於關節中的兩個減震墊，現在被墊子打破了。

4、首先要保護好關節，避免易受傷害的關節跳躍等動作。

5、北京天壇東側有一家體育醫院，這類傷病比較有經驗，可以去看看。

6、受傷的半月板不要急著去除了，基本上18歲以後身體會長出來，身上的部位會少乙個，可以盡量的修復。

同胞！ 我也有嚴重的半月板損傷，但我沒有外傷史，我只是在核磁共振成像後才發現我有嚴重的傷勢。 我感覺右膝蓋好像少了一根骨頭，伸直不舒服，不舒服，我彎曲著右腿睡覺。

醫生勸我不要參加跳得太多的運動，比如快節奏的藝術體操，爬山，也就是說，上台階，但**步應該少，所以如果想出行，最好是做纜車下山。

所以以我自己的經驗，我建議你還是不要劇烈運動，有時候我盤腿坐著站起來感覺膝蓋啪啪作響，不要讓受傷的部位從側面撞到，小心點！

如果真的有半月板損傷，以後就不能進行劇烈運動了，即使不劇烈，一旦遇到需要膝關節的活動，也要盡量避免。

您可以適度地進行輕度運動。

慢慢來,,,慢慢來。

定期按摩和活動膝蓋。

當然，有時它並不像你想象的那麼容易。

要有良好的意志力，再加上科學的方法。

我相信你可以！

我不知道該怎麼告訴你

因為你的情況可能不是很多人想象的

我只是想告訴你

我曾看到過乙個男人因為疾病切除了腎臟的報道，許多年後，當他去醫院複診時，醫生發現他留下的腎臟比正常人多。

它長了很多，基本上就像乙個正常人的兩個腎臟一樣，他很健康，而且有很多

不要把醫生的話當成對自己的枷鎖！

許多人被醫生判刑"死刑"的晚期癌症患者仍然活著，或者他們有強烈的生存慾望

你自己的思想很重要

我希望你不要輕易放棄，你可以通過鍛鍊恢復正常，但你需要堅持下去，最終忠誠的希望會在你身上創造奇蹟

不要聽這些，他們說只有輕傷才能恢復，而你自己也說是的。

完全撕裂，無法自行恢復。 為什麼我這麼確定？ 從2001年開始

那一年，我還在一次球賽中傷了半月板，情況比較嚴重。 直到現在才恢復，只是現在。

如果你想稍微改變膝蓋的方向，你會聽到半月板的“喇叭”，然後你將無法移動你的腿。 我。

經過諮詢，半月板手術在中國的效果不是很好，最好去德國做，但是價格昂貴。

對於普通人來說，費用是負擔不起的！

我學過跆拳道，也看過他們練泰拳，我覺得泰拳對韌帶的要求和跆拳道一樣高，平時容易拉傷。

所以你的情況不適合高強度訓練，但你能做到嗎？ 是的，我的老師摔斷了好幾次小腿，也教了我們同樣的事情，他說他就是不能打架，打架等等。

建議你練習太極八章等。

有些事情是不能勉強的，我覺得你可以找其他方面，它不涉及你的腳，另外，提醒我，用中藥治療你的腿，估計是風濕病。

1.不要做大量的運動。

2.半月板切除術。

半月板損傷？

可能不是。

武漢體育學院有一位練習腿球的老師，這很好。

你可以去找他教你。

叫賈海茹。

我有十多年的教練經驗。

現在他主要學習傳統套路。

半月板損傷是運動健身帆中經常出現的症狀，只有經過精心的護理和休養才能恢復，在此期間不宜運動這部分，否則會導致症狀加重，嚴重時甚至危及生命，那麼半月板損傷可以走路嗎？ 讓我們仔細看看。

1. 半月板受傷可以走路嗎？

半月板損傷後可以走路。 如果半月板損傷不是很嚴重，可以立即走路。 如果病情嚴重，可以在急性期過後行走。 但為了便於維修，建議盡量少走路。

2.當你不能走路時

如果半月板損傷嚴重，並伴有出血、腫脹、關節區域性積液，建議臥床休息，固定患肢肢體。 這個時候，你不能走路。

三、步行注意事項

半月板受損後，可以在其他時間適當行走，除非避免病情嚴重。 但是，由於走路時負重較大，因此仍需休息，少走路，少爬樓梯。 走路時也可以穿戴防護裝備，不要走得太快，走得慢。

4. 半月板受傷還能運動嗎？

半月板受傷後休息並不意味著您不需要移動。 受傷後，應在**老師的指導下進行有針對性的鍛鍊，以加強肌肉力量，提高關節的穩定性，促進半月板的修復，避免再次受傷。

5.半月板損傷的預防方法

1、運動前做好心理準備，使關節熱身、反應靈敏;

2、不要在疲勞狀態下運動，以免反應遲鈍，動作不易協調;

3、加強下肢力量，保證膝關節的穩定性和靈活性;

4、運動時要防止粗暴動作造成意外傷害。

大多數患者有嚴重創傷史。 急性期後，腫脹和積液可自行消退，但活動時關節仍有疼痛，尤其是上下樓梯、上下坡、蹲下站立、跑步、跳躍等動作時，疼痛較明顯，嚴重時可出現屈伸功能障礙或屈伸功能障礙， 而有的患者出現“鎖死”現象，或者膝關節彎曲伸展時出現啪啪聲。

保守法主要通過按摩等方式促進區域性血液迴圈，使疼痛症狀得到緩解，但由於傳統方法不能從根本上解決問題，因此無法完全解決半月板損傷的問題。

痊癒後，應該盡量慢慢動，一開始不能打籃球，只能慢慢來，先試著走路，走路時感覺不到疼痛，那就試著慢跑，如果沒有疼痛，那就試著慢慢跑。

需要提醒的是，大多數患者認為骨關節疾病應該多運動有助於疾病的恢復，但半月板損傷由於其病情的特殊性，不適合運動; 不要太累，也不要感冒。

建議進行手術**。

手術是完全治療半月板損傷最有效的方法，手術是通過切除受傷的半月板並去除游離的半月板碎片，從根本上引起半月板損傷

另乙個悲劇。

從現在開始，你永遠不要有想打籃球的錯覺，永遠不要劇烈運動，就算切開了，也要盡快去做核磁共振檢查，看看傷勢已經到了什麼程度，希望能有救恩（我的乙個同學曾經幻想過能打籃球， 但現在他不再幻想了，他會永遠滿足於能夠走路，他以前把籃球看得太重了，太傻了）。