你從胖到瘦花了多長時間？

我花了一年的時間才減肥，當然，這個過程很痛苦，不但不能吃油膩的東西，不能喝酒，甚至不能少吃水果，只能吃一些“菜葉”等食物，但減掉之後，我還是有成就感的。

初三暑假的時候，我就在想，不能一直讓別人嫌棄我，說我胖，想**！ 於是我的**之旅開始了，我們都知道，**的時候一定要閉嘴！ 我用節食搭配運動，雖然有點不健康，但確實有效，我每天早上慢跑，跑完後做伸展運動，瘦腿運動組，保持很多運動計畫，但一定不能一天都做，每天都要做！

到現在為止，我已經減掉了30磅，花了大約四個月的時間。

如果已經走了半年，少睡多動，堅持走路鍛鍊。 每週至少4天，每天步行運動30分鐘，行程約4公里，輕鬆減肥無憂，**如果沒有運動，就永遠不可能。

自從生了孩子後，體重一直在上公升，但為了孩子，卻不能及時**，很長一段時間處於肥胖的狀態，然後一年半後，孩子斷奶了，我開始運動和節食，也許我沒有肌肉， 我在兩個月內瘦了。

每個胖子都是潛力股，我以前是160斤，後來我每天注意飲食，多喝水，平時出去跑步，保持健康，幾個月就瘦了，大概四個月左右，瘦了120斤。

那我就開始說我自己了，我今年20歲了，小學、初中、高中，我永遠是班上最胖的人，因為胖子也有很多綽號，各種體育考試都不及格，男生女生一起玩，我只能和朋友一起玩，怎麼說呢， 也許是因為胖，心裡還是有些自卑感，所以我很想改變自己，畢業後，還有三個月的假期，我無事可做，我開始下定決心要改變自己！我去了健身房，拿了一張卡片開始鍛鍊，乙個胖子只是去什麼都不知道，只是隨便跑步。 然後我開始不斷地諮詢神靈，體重減輕了很多，對三個月的結果還是很滿意的。

我年紀大了，之前喝過一些**茶，加上運動多了，三個月左右瘦了20多斤，沒去過健身房，但不建議喝**茶，會有***，或者簡單的運動比較好。

三個月從160到130，然後慢慢下降到120，我還是很貪婪，我喜歡小酒、燒烤、各種串子、火鍋之類的，而且我瘋狂吃了一年，現在基本穩定在130附近。

三個月後，我減掉了 25 磅。

半年，從151到115，因為前任的一句話，你太胖了，**，不然結婚就抱不住你就不好意思了，好吧，然後我努力了**，瘦了30多斤，他就成了前任。

吃了三個月的水果後，很多新鮮水果都含有豐富的纖維、維生素、礦物質等，這些物質對**有好處，對健康也有好處，水果現在對我來說是少不了的。

失去的愛情，三個月。 從115斤到90斤，一開始確實是因為心情不好，沒有食慾，但後來卻有意識地堅持**。 減肥後，我也想通了，愛情的保質期太短了，人生還有很多事情值得嘗試。

我用了半年，從第乙個月到暑假，我每個月減掉6斤以上，從160斤減到120斤，現在已經一年了。

乙個半月48斤肉，現在又瘦了，92斤，172張打孔卡。

在不到 3 個月的時間裡，165 到 130，這一切都取決於閉上嘴巴。

4個半月70斤，不是胖到瘦的概念，是冬瓜到黃瓜的概念，不減肥就不知道自己有多美。

我一年四季都適量喝茶，每兩三天喝一次茶，茶中含有咖啡因、茶鹼、可可鹼、揮發油、維生素C等，對降血脂促進新陳代謝非常有益，適合各種肥胖人群。

四個月四十磅，現在165,108磅，仍然堅持每天鍛鍊。

兩個月，大約一百二到一百。

我用了四個月，減掉了 40 磅。

從7月中旬到現在，76公斤已經減到68公斤，少吃多動，多喝水，中間吃三頓燒烤陪領導社交一次到半夜，都不難！

妊娠！ 運動 10 來控制你的飲食！

他媽媽認為我太胖了，我已經168歲了。 和他在一起一年後，他從 130 磅增加到 158 磅，然後他通過節食減掉了大約 120 磅。 最近，因為可能要分開了，**又瘦了110斤。

兩年時間，從140多斤到100多斤到現在的身高168斤，現在三餐兩餐正常吃晚飯，有時候吃有時候不吃或吃得很少，偶爾會有暴飲暴食，但正常的飯菜過幾天就會回來，現在我也習慣了每天晚上餓著肚子睡著， 嗯，非常好。

您好，很高興為您服務，給您以下答案：一般情況下，胖子不會胖一公斤。 只有當體重減輕時，體型才會發生變化，才有可能長一點。

原因：胖子不會長一公斤，主要是因為肌肉、骨骼和脂肪的變化對身高的影響很小，對體型的變化比對身高的變化影響更大。 解決方法：

1.加強運動：多做有氧運動，增加肌肉質量，改善體型，可以增加身高。

2.飲食控制：合理均衡的飲食，全面均衡的營養攝入，充足的營養攝入可以促進身高的生長。

3.睡眠保證：保證充足的睡眠可以提高身體的免疫力，促進身高的增長。

4.避免吸菸和飲酒：菸草和酒精會損害您的健康並影響您的身高增長。

個人小貼士：1加強鍛鍊：

堅持日常鍛鍊以增加肌肉質量，這有助於增加身高。 2.均衡飲食：

注意飲食的結合，攝入全面均衡的營養，給予身體充足的營養。 3.保證睡眠：

保證充足的睡眠可以提高身體的免疫力，促進身高的增長。 4.避免飲酒和吸菸：

菸草和酒精會損害您的健康並影響您的身高增長，因此您應該避免吸菸和飲酒。

這取決於你的決心和訓練強度。

我一直在努力說服自己沒關係，雖然我很胖，但我的外表還在。 這就是他們的心在做的事情。 我想每個人都想讓自己的身材變得完美，不管是男生還是女生，長胖的人都想**，不管做不做，心裡都渴望減肥。

而那些身體合適，長期處於無壓力的生活，應該吃喝，晚飯沒吃東西的人，他們覺得自己的體重不會波動太大，所以不會注意自己的飲食，而這些做法會讓他們在長胖後後悔。

我就是這樣的人，小學的時候我比較瘦，幾乎不管怎麼吃，我又不胖又瘦，所以長得不好看，父母擔心我這麼瘦，營養不良，就開始努力讓我長胖。 上了初中之後，我的體重和身高跟上了正常人，臉上的肉也多了，那時候的我還是挺受歡迎的，再加上人氣很好，也不缺一些追求者，心裡經常暗自戀自己為什麼這麼帥。 而且我覺得自己怎麼吃都胖不了，所以早晚都沒吃東西，放學後和朋友一起吃晚飯，我喜歡吃膨化的食物，於是悲劇發生了，高二的時候體重開始上公升，也沒怎麼在意， 因為我看到了自己怎麼會發現自己胖了，所以半年後，我的體重有了質的飛躍，175我已經是160斤了，我已經養成了好吃的習慣，一直對自己撒謊說沒關係。

但自從班上乙個女生叫我胖子，我真的忘不了那種絕望。 以前的一切都與我無關，我從高中畢業就一直**，現在沒有恢復正常，我很絕望。

長胖容易，但真的很難，胖子最難做到的就是閉嘴鍛鍊，如果再給我一次機會，我絕對不會放縱自己，讓自己變胖。

想必大部分人都經歷過**的苦惱，想從胖子變成瘦子，所以只能說：你加油，你努力，祝你成功。 但是，如果乙個常年瘦弱的人突然變胖，你可以想象這是一種多麼複雜的感覺。

當你很瘦的時候，你會想，我每天都吃，為什麼我不胖，大家吃飯的時候都會發胖，我就是不吃胖。 其實我是這麼認為的，但這只是我心中幸災樂禍的表現，一旦你真的胖了，你就會知道瘦了比較好。

其實我是乙個典型的瘦子，身高一公尺六五，體重九十斤，算是瘦了，怎麼吃都吃不下脂肪。 那是我每天在人家面前心裡，就是吃不下胖子，哈哈，大家見了都睡得這麼瘦，身材修長好，聽心裡美。 可是，一場意外，也不知道怎麼了，自從一場大病剛好康復後，就已經失控了，不知道是因為醫院裡的食物太好吃了，還是什麼，體重在蹭，乙個多月居然長了15斤，自己都不忍心看。

誰出去對我說，哎呀，我終於胖了，現在正好，我以前太瘦了。

雖然真心誇我，心裡怎麼能聽呢？ 心裡苦澀，最後再也受不了了，於是就覺得自己要開始了**，那是在盡力回到起點，甚至一天只吃一頓飯，但不管我做什麼，怎麼減肥，體重就是不降， 我該怎麼辦，我也很無奈，從那以後我就成了瘦子中的胖子，再也沒有聽到過“你這麼瘦”這句話，嗚，人家明明就是瘦子，想想，我想哭，嗚......嗚

當我看到這個問題時，我感到非常難過，我真的深深地理解了這種感覺，這太痛苦了。 在我上高三之前，我很瘦，穿衣服很好看，去商店買衣服時，老闆會誇我身材好，穿得好，但一切都變了，在我高三的時候。 首先，我的右腿上長了乙個疙瘩，醫生說是皮脂腺囊腫，如果我做個小手術切掉就好了。

而且因為養傷的時候胃口很大，還是不停地吃東西，高三的時候，我都擠不進去衣服，用手抓肉，真是讓人難過。

戒掉奶茶和飲料。 晚上 8 點以後不要吃東西。 不能熬夜，一定要吃早飯。 增加一些運動，你就可以開始了。

**：幹荷葉*幹冬瓜皮*按1：2搭配，每天用一兩個泡泡的熱水飲用，有去除手部厚油膩的效果，避免肥肉。 所有帶有*標誌的藥品一般都可以在中藥店買到，藥店都有。

請注意以下事項：

1 不要：相信任何減肥身體**的藥物和工具。

2 不要：熬夜熬夜。

身體的四肢不處於良好的旋轉狀態，睡眠不好會影響新陳代謝，也會發胖。

3、不吃：不吃或少吃催化劑食物（如速食麵），定時進食，不吃晚飯。

4.不要：刻意吃或不吃有營養的食物。

對身體不好。

5.到：鍛鍊。 出汗多，不想出汗，運動下感覺熱，挺好的，熱意味著熱脂肪在燃燒。

別忘了給我乙個謝謝。

祝你：身體健康，身材好。

樓上的很多朋友都給出了很好的答案，但最重要的是繼續前進。 記住運動能給人帶來好心情也要注意合理飲食，千萬不要磨蠟換不吃東西，記得適量停止。

你開始討厭過去喜歡吃的東西，你不再喜歡過去的日子了，然後你不斷推動自己變得更好，從胖到瘦是一件非常鼓舞人心的事情，而這件事本身就充滿了毅力。 過去對你來說困難的事情現在變得容易了，因為如果你有減肥的毅力，你為什麼沒有毅力去做別的事情。

我相信減肥會感覺很好，因為我曾經是乙個小胖子，這就是為什麼我對這個問題感同身受。 現在我 185 歲，只有 134 磅。 我相信沒有什麼是我做不到的，至於曾經的那個小胖子，我大概永遠被困在記憶裡，出不來了。