如果我的孩子不吃蔬菜，我該怎麼辦？ 拜託，謝謝

最好作為蔬菜泥食用。

如果我的孩子不喜歡蔬菜，我該怎麼辦？ 明星意識專案

孩子不吃蔬菜是父母朋友在生活中比較容易遇到的情況，這是每個父母朋友都頭疼的問題，如果孩子不吃蔬菜，那麼就會出現大量的維生素缺乏，而且飲食結構也很不健康，那麼我們能做些什麼才能讓孩子喜歡吃蔬菜， 讓我們來看看。

蔬菜包裝在其他食物中

家長在做飯的時候可以盡量把蔬菜切成細塊，這樣可以減少孩子挑食，讓做飯的孩子看不到蔬菜的存在，這樣孩子就不會有牴觸情緒，讓孩子輕鬆吃蔬菜。

減少蔬菜味道

對於挑食者來說，首先要做的就是減少孩子對蔬菜的恐懼，可以從不那麼重、味道甜的蔬菜入手，比如捲心菜，味道更甜，非常適合孩子。

一步一步

如果想讓孩子從厭惡到不喜歡蔬菜，再到主動願意吃蔬菜，引導的過程應該是循序漸進的，家長可以先給孩子口味不那麼重的蔬菜，也可以把蔬菜切成細塊，加入食物中， 並逐漸增加蔬菜的量和種類，讓孩子慢慢習慣和接受蔬菜。

鼓勵不是強迫的

與其讓孩子覺得不吃蔬菜就會挨罵，不如用表揚和鼓勵，當孩子嘗試吃蔬菜時，家長會及時表揚，孩子會更願意吃蔬菜。

家長以身作則

為什麼很多孩子挑食，其實和孩子的家庭飲食習慣有關，孩子對蔬菜的攝入幾乎是來自家庭的供應，所以當家裡有挑食者或挑食者的時候，孩子也容易挑食和挑食。

一起吃蔬菜

當孩子開始上學的時候，就會開始接觸其他孩子，這時候孩子會受到同齡人的影響，比如同學不吃蔬菜，孩子也會選擇不吃蔬菜，如果同齡人中有孩子喜歡吃蔬菜，孩子也會覺得吃蔬菜是一件好事， 所以我們要注意哦，讓孩子吃蔬菜，這樣就很容易解決這樣的問題了，是乙個非常好的方法。

蔬菜是生活中不可缺少的，我們在日常飲食中需要吃一些蔬菜，這對我們的健康也非常有益，尤其是對孩子來說，所以要注意不吃蔬菜的問題及時解決，讓孩子健康成長。