吃什麼才能長高，家庭療法，如何快速長高？ 有什麼秘方嗎？

多吃骨頭湯是一種家庭療法。

兒子的身高 厘公尺 父親的身高 母親的身高 女兒的身高 厘公尺 父親的身高 母親的身高 2 多麼破碎的理論。 如果父親身高160cm（足夠矮），母親身高150cm，兒子身高160 150

女兒身高160

我不會再說什麼了......

多運動，增加必需營養素

吃什麼才能長高？

1.多吃含鈣量較多的食物，如牛奶、海帶、蝦皮、骨湯、豆製品等。 其中，牛奶是很不錯的選擇，它營養豐富，富含蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高非常有益。

2.補充更多的蛋白質。

3.補充必需維生素。

4.一日三餐要合理搭配，不能挑食、偏食、厚薄、肉菜要適當搭配，把握孩子的身體生長期：胎兒期、嬰兒期、青春期、青春期，最好不要喝可樂、汽水、合成果汁，含糖量過高的食物也要少吃，這樣會阻礙身體對鈣的吸收。

此外，多曬太陽、多跳繩、多運動，有利於長高的運動：（生長伸展運動）、排球、籃球、足球、跳繩、慢跑等。

你在樓上做什麼？ lz 我看膩了 我跟你說，想要長高，其實很簡單，不可能快，但是家裡有個傳統，就是晚上睡覺，一包鮮奶，不挑剔......

希望LZ能早日長高！！ 芝麻開花結果！ 1

長高和快速長高之間有乙個非常重要的關係 充足的睡眠和注意飲食很重要 以下幾點將對您有所幫助：

1.每天有條不紊的作息，不能晚睡，爭取晚上10點上床睡覺，不要打盹，因為上午10點到2點是長高的最佳時間，午睡就睡不著。 2.

營養均衡，肉類、蔬菜是必不可少的，一定要多吃動物肝臟、雞肉、牛肉、牛奶、水果蔬菜，每天至少吃一種水果！ 最好每天 1 公升牛奶，！還需要至少 500 毫公升的牛奶

記住，要高鈣純牛奶，！不吸菸，不喝酒！ 3.

這是關於鍛鍊的！ 跑步、籃球、跳繩。 類似的練習是有效的。

4.保持好心情，不要自卑，讓自己每天都開心。

祝你早日長到理想的高度。

吃雞蛋，喝蜂蜜和牛奶，相信你能做到

1.經常打籃球，自然伸展脊椎，（建議不要使用沒有科學依據的器械伸展，有***）比不打籃球自然會增加2到5厘公尺。 適度運動可改善流向骨骼的血液**並增加骨密度。 為了使增加高度成為可能！

2.如果你正處於發育期，可以吃鈣片來補充運動後的鈣質流失，讓骨骼補充建材。 但是鈣是一種難以吸收的物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣，可以避免被胃液破壞，稀釋大部分鈣，這將是非常有益的。 但是，要想被小腸吸收，鈣必須有維生素D，所以一定要同時服用維生素D或者先服用，再服用檸檬酸鈣，如果買不到乳酸鈣，那就吃谷氨酸鈣，如果只能買到碳酸鈣，效果會被胃酸嚴重破壞。

3.不要以為吃牛骨湯等天然碳酸鈣食物會有效，因為這些食物也含有高磷，人鈣磷的最佳比例是2：1，高磷會促進鈣的流失。 可惜，喝牛骨湯是不可能把鈣和磷分開的，所以喝也沒用，如果磷過量，也可能適得其反！

4.到目前為止，還沒有絕對可以增加身高的注射劑或藥物，所以除非你有太多的錢，否則建議不要在市場上購買安慰劑。 如果真的想增加身高，可以通過手術增加身高，但是也很大，必須去大醫院做手術。 強烈建議不要進行此類手術！

5.“喝牛奶喝果肉”，即喝牛奶和豆漿。 牛奶中富含食性活性鈣，鈣含量高於其他型別食品中的鈣含量，是人體理想的鈣質**，易於吸收利用，安全。 此外，它還含有豐富的蛋白質、微量元素和必需氨基酸。

豆漿中含有豐富的植物蛋白、微量元素等，其中最重要的原因之一就是它富含“大豆異黃酮”。 大豆異黃酮是具有雌激素活性的植物激素，在結構上與雌激素相似。 中老年人，尤其是絕經後婦女，雌激素水平迅速下降，可導致持續的骨質流失。

大豆異黃酮具有補充雌激素的作用。 當然，豆漿和牛奶的組合有更好的保健效果。 補鈣最重要的是膳食補充劑，藥物只能作為輔助手段。

多吃牛奶、海鮮等含鈣、含蛋白質的食物，多曬太陽，增加**中維生素D的合成，有利於鈣的吸收。

6、如果有人說他有乙個絕對增高的秘方，他要麼是**，要麼是拿著金飯碗要飯，這是乙個世界性的問題，請不要弱智地認為某人有讓別人絕對增高的藥物，他並沒有因為這個秘方而成為中國首富。

如果你想擁有迷人的身高，我會告訴你。

喝牛奶，吃鈣片，多運動，保證充足的睡眠

如果你還不到 25 歲，如果你遵循下面的飲食，你仍然有機會長高一點。

如果你想增加體重，你應該多吃蛋白質，特別是如果它含有"氨基酸"麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、牛奶、酸奶和深色蔬菜等食物。

相反，應盡量避免白公尺、糯公尺、甜點等食物。 少吃可樂和果汁也比較好，因為其中含有大量的糖分，會阻礙鈣的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。 此外，鹽也是增高的敵人，要養成少吃鹽的習慣。

增速快好，有機會可以了解一下。

多喝牛奶和骨頭湯，平時多打球什麼的。