談談戒掉遊戲最有效的方法？

量化自己應該做的工作，分成幾個部分，一次完成乙個部分，然後對這部分給予反饋，根據情況獎勵自己。 不要批評自己。 不要因為失敗而否定自己。

這是關於鼓勵自己。 不要在心裡放棄自己。

多參加團體活動，用豐富多彩的業餘時間充實自己，進而培養自己的人際交往能力，改變想整天呆在家裡或泡在網咖的現狀，體驗更健康有意義的生活。

我覺得這是工作和休息的結合。 玩遊戲，有時對於快節奏的學習和工作的人來說，是一種釋放，是一種無私的解脫，暫時不會面對現實中的問題，也許玩幾款遊戲，突然開啟，可以做出驚人的解決問題的方法，也許。

有裝備的遊戲，像有些遊戲一樣，需要裝備來增加英雄的身體屬性，這時候可以解散裝備、合成等，這樣你就會失去在遊戲中的主導能力，變得非常植物化，所以你不想繼續玩下去。

用自己的毅力，毅力放棄遊戲，面對現實，面對生活，思考自己的未來，你現在的行為是否有意義，如果能依靠自己的毅力放棄某件事，打敗自己，那麼你就再也不會不由自主地沉迷於遊戲了，自古以來，世間正道就是滄桑。

退出遊戲的第一層是要有切實的行動。 必須以實際執行為支撐，果斷解除安裝遊戲，刪除資料，從壺底抽工資，以免給自己留下退路。 找個新的愛好，培養新的刺激來轉移注意力，甚至找個女男友，在愛與雨的滋養下，相信很快注意力就會轉移到對方身上，玩遊戲就不用顧了。

愛好無非就是逛街、看劇、跳，空虛的時候，我會脾氣暴躁，家裡怎麼樣，老公怎麼樣，我每天都鬱悶煩惱，我覺得和他們相比，我過得還不錯，不管是遊戲還是看書，都覺得是個人愛好， 精神食糧，讓我的業餘時間感到滿足，豐富我的世界。

大家好，這幾年很多遊戲都流行起來了，很多年輕人，甚至是小學生，都會把很多時間花在遊戲上，因為遊戲耽誤了他們的學業，甚至影響了家人的生活，相信有很多人想退出遊戲。

1 5款遊戲和抽菸喝酒是一樣的，時間長了會上癮，戒掉遊戲需要時間，我們要做的第一件事就是在手機上解除安裝這個軟體。

2 5 控制自己的情緒，磨礪自己的意志，不要想遊戲，手癢的時候可以拿一本書代替，堅持幾天 你也會養成看書的習慣，慢慢地你就不會想著玩遊戲了。

3 5 培養你的愛好，把它發展成長期的愛好，這不僅會取代遊戲的位置，而且會有益於你的生活。

4 5 注意你身邊的朋友，朋友拉自己玩遊戲，你要學會拒絕，慢慢地這些學生不會拉自己玩，他們就不會有心思玩遊戲了。

5 5 設定小目標，幾個小目標構成乙個大目標，慢慢完成這些計畫，你就會擺脫遊戲的癮，你會變得更好。

如果你想退出遊戲，最好把注意力集中在其他地方，從你的手機或電腦中刪除遊戲軟體。

閉上眼睛看電腦和手機上的遊戲，設定乙個你甚至不知道的密碼，但你不能刪除遊戲，然後找乙個夥伴，多和她在一起，時間長了，你就會退出遊戲。

下定決心對著天發誓不玩遊戲，不服從就丟人了。

被封鎖總比稀疏好。 限制您每天可以玩的時間。

它分為什麼樣的人，什麼樣的階段。

說真的，如果他們對現實生活感到滿意，誰願意整天玩遊戲。

找伴侶、學習、斷網、扔掉手機、剁手，都是根據成癮程度來決定的。

如果您想退出遊戲，請從電腦或手機上解除安裝遊戲，或分散自己的注意力。

閒暇時，可以約朋友出去逛街，一起出去玩，做一些體育鍛煉，比如足球、桌球、籃球等，都比較好。 如果你對出門不感興趣，可以安排得不那麼合適，或者你可以在電腦上做點別的事情，比如看新聞、聽歌、看電影，找一些自己比較感興趣的軟體來做點事，這很好。

如果當下沒錢，可以直接把手機掉，那麼掉手機後，就不想再買手機了，畢竟你沒錢，有錢可以買個保險櫃鎖上，可以自己調整時間，比如四天內可以開啟， 否則，四天，你打不開保險櫃出不來的手機。(⁎

1.轉移你的注意力，因為遊戲是無窮無盡的，只有你玩得越多，你就越想玩，乙個遊戲玩膩了，而且有成千上萬的遊戲，所以把你的眼睛從遊戲中移開，去發現你不知道的其他方面的潛力，你可能會喜歡這個遊戲，變得喜歡其他的東西， 這樣你就會從中受益（注意：如果你沒有其他喜歡的東西，那就拓展你的視野，比如：旅遊、**、舞蹈、休閒運動、時裝設計、電腦技能不一定是遊戲等等，一定會有你感興趣的東西。

簡而言之，盡你所能分散注意力，以免輸掉比賽。 不要說你做不到，只要你想做，沒有什麼是不可能的。 2.遊戲主要在自己身上，自我暗示是必不可少的，最重要的是，即使偽裝，也能發揮很大的作用。

我記得在一本書裡看到，自我控制是人成熟的標誌，和人的成熟年齡有很大的不同,,,不要胡說八道） 3 有可能，你不想半途而廢，那麼你已經到了心理學的“學習高原”，這個時候是最難的，也是對自我控制力的考驗， 這個時候，你可以用方法1或者其他適合自己的方法，只要你把這段時間花在玩遊戲上，你就不會有強烈的玩遊戲慾望，這個時候，你不想再當遊戲迷了，但適當的玩法可以增加自信心。我認為我的身體是由我自己的靈魂控制的，我不一定要虐待自己才能戒掉遊戲，但如果我想戒掉，那麼你已經戒掉了一半...... 來自路人：

建議只是一種自我觀點。

一次玩夠了！！ 讓他繼續玩，不要讓他睡覺，讓他記住這種感覺！！ 後來，當我看到遊戲螢幕時，我想嘔吐！！

連續玩一天！ 你的頭！ 沒關係，事情必須逆轉！ 我也是這樣，我不再沉迷於遊戲了！

戒掉遊戲癮並不難，你要有毅力，能夠控制自己，連續幾天不玩，清除大腦中的遊戲印象。

幫助母親做家務，和她說話; 和爸爸下棋，和家人聊天，一起看他們最喜歡的電視劇集。 根據自己的習慣做事。 也許它們比遊戲更有價值。

20-35歲退出遊戲並不難，主要是因為我沒有用對的方法，看看我的懶惰方法。

很簡單，砸電腦，多想想遊戲不是現實，世界是現實的，多玩遊戲，就會有一種空虛感，比如你玩了一天，一覺醒來發現根本不是昨天。