如果我的記憶力很差，我該怎麼辦？ 如果你的記憶力很差怎麼辦

仍然取決於你是否關注你的日常生活。

以下是增強記憶力的 10 種方法：

1 注意力和專注力 只要集中注意力，專心致志地記憶，消除分心的思想和外界干擾，大腦皮層就會留下深深的記憶痕跡，不容易忘記。 如果你反應遲鈍，專心做兩件事，會大大降低記憶的效率。

2.興趣濃厚 如果你對學習資料和知識物件不感興趣，即使你花更多的時間也很難記住它們。

3 理解記憶 理解是記憶的基礎。 只有你所理解的，才能被記住並記住很長一段時間。 僅靠死記硬背並不容易記住。 對於重要的學習內容，如果能做到理解和背誦的結合，記憶效果會更好。

4.過度學習：在背誦學習材料的基礎上，多遍背誦，達到背誦和背誦的水平。

5 及時複習 遺忘的速度先快後慢。 對於剛剛學過的知識，趁熱打鐵，及時複習和鞏固，是加強記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

6 頻繁回憶 在學習時，不斷嘗試回憶可以使記憶中的錯誤得到糾正，遺漏可以彌補，學習內容的難點可以更牢固地記住。 閒暇時，可以經常回憶起過去記得的事物，以免遺忘。

7 視聽融合 可以同時利用語言的功能和視覺和聽覺器官的功能來增強記憶力，提高記憶效率。 比單次默讀要好得多。

8 多種方式 根據情況，靈活使用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶、大綱、筆記、卡片等記憶方式，可以增強記憶力。

9 最佳時間 一般來說，上午 9 點到 11 點、下午 3 點到 4 點和晚上 7 點到 10 點是值得記住的最佳時間。 不如利用以上時間，把難記的學習資料背下來。

10 科學利用大腦 在保證大腦的營養、積極休息、體育鍛煉等維護的基礎上，科學運用大腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，可以大大提高大腦的工作效率。 這是提高記憶力的關鍵。

只要是徹底的，就是正常人，西藥只能控制，中藥可以徹底，一定要精準區分，方方嚴謹才能對症，只要症狀對就行。

其實每個人的記憶力相差不大，而且會隨著年齡的增長而減弱。

如果還年輕，所謂的記憶力差，可以說是記憶力不足造成的。

其實在上高中的時候，我就覺得自己的記憶力很差，但這都是睡眠不足和壓力造成的，其實如果你仔細想想，作為乙個文科生，你每天都要記住很多事情，要知道人家每天的精力是有限的， 而我們每天能記住的東西也是有限的，當然也不排除有那種記憶天賦的人，像很多人一樣可以速記，但速記一般不會持續太久。

如果你是學生，一定要在理解的基礎上背誦，不要死記硬背，找個最好的時間記憶，一般我會在睡覺前背一些難記的東西，然後早上起床回憶一下，這對我來說效果很好，但我希望你找到自己的方式。

而且市面上有很多關於記憶方法的書，我早就讀過了，大多都說要聯想，要發散思維，要把新知識與舊思維結合起來，你想想你第一次看乙個人的時候，就會很自然地把心靈的相似部分聯想到這個人身上。

當然，就像英語一樣，一開始就需要背誦單詞，到了一定的基礎，就能找到單詞之間的聯絡和單詞的擴充套件。

當然，如果真的覺得自己的記憶力不好，也可以吃點藥，一般都是高中生吃的。

我希望你能具體說明你的情況，這樣我就知道如何幫助你。

人腦中有無數億個神經細胞在不斷進行繁重的活動，科學研究證實，飲食不僅是維持生命的必要條件，而且在大腦的正常運作中也起著非常重要的作用。 有些食物有助於發展乙個人的智力，使乙個人的思維更加敏捷和專注，甚至激發乙個人的創造力和想象力。

增強記憶力的技巧：

營養與飲食**： 1.適當補充維生素B群; 2.補充礦物質和氨基酸; 3.應該長期食用的食物，包括全穀物、豆腐、雞蛋和豆類等全穀物？ 、小麥胚芽、魚、核桃、芝麻、玉公尺、生菜等。

4、多吃一些健腦補腦的保健品，通過調節人體的一系列生理指標，特別是腦疲勞，如提高有氧代謝和無氧代謝能力，可以消除持續劇烈勞作帶來的疲勞; 增加血液中血紅蛋白的含量和紅細胞的攜氧能力等，從而增加腦細胞的活性，增強記憶力和注意力。