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匿名使用者2024-01-29是的，1曬太陽和吸收紫外線很重要。 （但不應該多曬日光浴，也不應該在12點-3點左右曬日光浴。 ）
2.多跑，打羽毛球、籃球等跳躍運動。 （跆拳道，柔道很好）。
3.多喝牛奶，高鈣奶牛，純牛奶（一天兩瓶就夠了，喝多了吸收裡面的營養）。
4.坐直！ 不要駝背。 （有些人個子高，但駝背，很醜）。
5.好胡蘿蔔，還有大豆、西紅柿（很有營養，我吃了很多）。
7.不要做肌肉鍛鍊。 （最好不要去健身房，相信我）。
8.走路時，抬起頭，挺胸。 （這非常重要，它會隨著你的骨骼發育而消失）。
9.我差點忘了還有游泳，而且我可以游泳更多。 這是非常有效的。
10.鹽，公尺飯。 從科學的角度來看，保持健康是件好事，不要吃太多。 多吃蔬菜和瘦肉。
11.要早睡，不超過9：30可以做運動，跳繩，跑步。
我只想提出一些建議。 我覺得它仍然有效。
您也可以嘗試服用一些鈣片。 （我現在在吃東西，但不要一直吃東西，吃乙個月，停止吃乙個月。 因為如果一直吃下去，骨頭會很硬，老了不方便，摔下來會疼）。
我現在每天都在練習跆拳道，吃鈣片、蔬菜、水果、牛奶和高蛋白食物。
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匿名使用者2024-01-28首先確認骨線閉合，如果沒有，那麼很有可能會長到1.7公尺。
每天從11點到6點，一定要進去深度睡眠，平時要補充更多的蛋白質（瘦肉、豆腐等）和鈣（牛奶、海苔等）。 多運動，比如長跑、跳繩、游泳等可以增強全身肌肉骨骼的有氧運動。
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匿名使用者2024-01-27多運動，跑跑跳，應該沒什麼問題，畢竟女生的發育期在11歲到13歲之間，盡量不要節食。 看
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匿名使用者2024-01-26沒有了。 我今年11歲，158歲，現在才170歲
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匿名使用者2024-01-25北鼻，女生上小學是長高的時期，咱們多補鈣，可是女生要是紙太高就難受了。 畢竟，我以後要穿高跟鞋了。
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匿名使用者2024-01-24它可以長到151，並且父母的基因無法改變。
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匿名使用者2024-01-23不一定，也許將來不會太久。
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匿名使用者2024-01-22多運動，還有很多年要成長。
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匿名使用者2024-01-21要求人們每天抓頭抓腳應該沒問題！
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匿名使用者2024-01-20很難說，看看你父母的基因。
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匿名使用者2024-01-19哈哈，這些都是血腥的。
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匿名使用者2024-01-18總結。 您好，很高興回答您的問題 小妮已經看過了，小妮正在努力為您整理，5分鐘內會回覆您，請稍等片刻
女孩12歲長到1.65公尺正常嗎？
您好，很高興回答您的問題 小妮已經看過了，小妮正在努力為您整理，5分鐘內會回覆您，請稍等片刻
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您好，很高興回答您的問題“女孩12歲長到1.65公尺正常嗎？ 經調查，女孩12歲長到1.65公尺是正常的，現在孩子發育比較快也是正常的。 希望小妮的回覆對您有所幫助，祝您生活愉快！
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匿名使用者2024-01-17補充鈣質，多游泳。 籃球也是乙個不錯的選擇。
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匿名使用者2024-01-16多運動，多吃有營養的食物，最好是鈣基食物。
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匿名使用者2024-01-15不吃增高保健品和鈣片的希望渺茫。
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匿名使用者2024-01-14一般來說，月經初潮後它不會長高。
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匿名使用者2024-01-13看來，如果你真的想長高，那就多打籃球吧。
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匿名使用者2024-01-12一般來說，男性在 25 歲時停止身高增長。 對於女性來說，它是 23 歲。
一般來說，男性和女性在15-20歲之後會開始非常緩慢地生長。
1。如果你想增加身高，請保持充足的睡眠，不要熬夜，有時睡覺時你的腿可能會踢，那是成長的預兆。
2.在飲食方面，你可以選擇牛奶作為飲料，我建議脫脂或低脂牛奶，因為害怕變胖。 好處是補鈣，晚上喝一些治療失眠也可以改善睡眠。 建議食用高蛋白肉類。 當然，營養平衡也很重要。 不要挑食。
3.沐浴在陽光下，骨頭似乎像植物。 享受陽光的水分對身高有一定的影響。
4.運動。 需要跳躍的運動是首選。
例如，在籃球比賽中，每隔一天，乙個人的關節中就會有一種物質。 經過一天的磨合後，它會被消耗掉，並通過運動將這種消耗降到最低。 這使得它在睡眠期間被牢牢地吸收到骨骼中。
這就是為什麼有些人問為什麼他們早上比晚上高。
此外，一半的身高是由某些遺傳因素引起的。 當然，其中一半是你自己的。
最後，希望大家不要太在意身高，要建立自信，如果身高沒有優勢，那就和其他優勢比較一下。 你會發現他們的身高比他們的身高要多得多。
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匿名使用者2024-01-11乙個十歲女孩的平均體重在公斤左右，平均身高在厘公尺左右。 兒童身高生長有其自身的規律，與遺傳因素、營養狀況等因素有關，根據目前骨齡檢查和身高監測情況，兒童生長發育處於較低區間，要加強營養補充，多進行戶外活動和體育鍛煉。 必要時去醫院。
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匿名使用者2024-01-10問題分析：您好，如果你想充分發揮你的成長潛力，你應該多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白質食物，富含鈣質的食物和富含鋅的食物。 防止挑食。
有休息時間和稿件質量有保證。 多進行體育鍛煉。 建議您去醫院做幹骺端線檢查，如果骨骺線即將閉合且未完全閉合，可以短時間使用生長激素。
但我們現在必須抓緊時間。 不要錯過機會！ 如果過早使用，過早消散可能導致骨骺過早閉合，影響最終高度。
建議：你好，王靜詩有多種有利於長高的運動訓練方法，比如游泳、籃球、排球和各種運動。 體育活動盡可能多樣化，包括球類運動、跳躍、騎自行車、滑雪、滑冰、跑步等。
其中，最主要的是跳躍，每天要跳200次就盡量用力，祝你身體健康，幸福快樂。
因為你還沒有遇到乙個能讓你動心的女孩，所以別擔心。 一開始，她是你心目中最好的，是其他女生無法超越的，她曾經欺騙過你，讓你對女生失去信任。 >>>More
你還年輕，肯定會上公升，人是基因不一樣的，發育早晚，不是很好**，人長高在青春期有2個高峰期，從你的描述來看，你應該介於這兩個階段之間，看看我寫的，一定對你有幫助。 人格保證，你自己的總結和經驗，騙人死一本戶口簿！ 建議做乙個骨齡測試，就是拍個X光片，看看你手上的骨頭是否閉合，粗略推斷它是否還能上公升，這只能粗略地說，因為人的先天基因和後天的生活環境是相差很大的，這是目前最科學的方法。 >>>More
補充營養和加強運動是必要的，但也要看你母親或爺爺那一代的身高，如果他們不高，你還是很難長高的。 每個人都是不同的，所以順其自然。
不算太高，但還是隊長高。
要想充分發揮自己的生長潛能，就應該多吃蔬菜和高蛋白食物，優質蛋白質食物，富含鈣質的食物和富含鋅的食物，防止挑食，保證休息時間和質量。 多進行體育鍛煉。 但是不要把重點放在補鈣什麼的，因為那樣會讓骨頭過早閉合，很多孩子聽別人不懂醫生的建議吃鈣片和補鈣，然後就比預期的要短，而且補食和運動肯定比補藥好很多。 >>>More