你有什麼習慣一直持續到現在？

寫日記，我從初中就開始寫作，畢業後還在寫作。

我屬於那種很健忘的人，大概有點像金魚，不知道為什麼，明明我背書這麼快，可是生活中的事情很快就被遺忘了，但是有一點好處，就是不開心的事情也很快被遺忘，所以一直覺得沒有遺憾， 這種心態也挺好的。但也有一些事情我不想忘記，所以我必須寫日記。

初中之前開始寫日記是作業，寫出來後會拿給老師看，雖然我小時候還小，但也知道不能隨便寫，畢竟有一些小秘密，後來我開始自己寫一本新書，我會寫快樂和不快樂，一開始我不快樂地寫了很多， 因為很多負面情緒都帶不去別人，所以只好自怨自艾。

到了高中，我開始翻閱之前的日記，裡面還包含著之前和朋友的通訊，看起來很溫暖，但突然發現自己寫得太消極了，讓人覺得很累，高中畢業後，我開始寫更多快樂的東西， 而且現在日記裡基本沒有負面情緒，感覺很好。寫日記其實是與自己溝通最有效的方式，有時候想不起來事情，寫，自然能從筆出來，而且每次翻開之前的日記總會看到一些你都忘了的有趣事情，看也會笑，我估計自己七八十歲了，估計日記還有很多， 到時候，一定要給孩子看，知道我也是乙個不折不扣的文藝青年。

從小到大，有乙個習慣特別好，從開學到現在，一直堅持不懈，那就是晚飯後散步其實有些人低估了這個飯後散步，據了解，晚上走一千公尺可以延年益壽，當然，我還是青春最好的階段，還比較年輕，但是走路已經堅持了十幾年。

我爸媽也特別佩服我的精神，因為我能堅持走這事兒很好，我一點也不說累，當然哪天不去，雷雨，大暴雨不出去，因為那樣出去太危險了，所以只要不是那種惡劣的天氣，我基本上每天都出去， 包括下雪，我也要出去走走，到小區走一走，我們小區門前有一條特別寬闊的街道，街道兩旁有很多健身器材供我們使用，所以，每個夏天的傍晚，都會有很多人去街上散步， 跑步，還有一些老年人在那裡享受陰涼，夏天特別熱鬧，每年夏天我走路都比平時多很多，因為冬天天黑得更早，而且比較冷，所以出來的人不多，所以乙個人在路上有點害怕，所以他很早就出去了， 來吧

在學校裡，雖然出不去，但是我們學校比較大，操場也很大，所以每天下午不吃晚飯，和室友一起去散步，一起參觀校園，在操場上散步，最後去教室，或者直接回宿舍，甚至在房間裡， 並一起去。

這是一種習慣，另乙個習慣是每天，我的閨房都會在固定的時間打掃，在學校，我們的宿舍每天中午都會打掃，我不太喜歡凌亂的樣子，所以宿舍和我的房間不能亂七八糟的，不管別人打掃打掃不打掃，反正我都要打掃，每天中午在宿舍打掃，都收拾好，習慣了，一時半會兒不打掃，很奇怪，但是我們宿舍很好，每次收拾的時候他們都會幫我，我不會把宿舍弄得亂七八糟，所以收拾起來就好。

這兩個習慣是我堅持時間最長的習慣，這兩個習慣都是好習慣散步可以增強我們的免疫力，鍛鍊我們的身體，讓我們更健康，改善我們的血液迴圈，整理可以讓我們生活在乙個乾淨的房間裡，這可以讓我們少生病，也可以提高我們的工作效率，因為我們休息得很好。 所以我會堅持下去。 我希望你的習慣也能堅持下去。

我早睡早起這種習慣持續了大約5年左右每週跑步鍛鍊，也堅持了將近五年，他的體重也從150磅下降到115-120磅左右。

高中畢業後，我的體重飆公升到150斤左右，高三熬夜，吃完晚飯後體重迅速上公升。 當我進入大學時，我決定不能再這樣下去了，所以我打算開始跑步。

第一次我堅持了兩個多星期，每天晚上從一開始的1公里左右跑到3公里。 我瘦了三斤左右，但是我真的減肥不了，晚上看到那些東西就想吃，第一次吃了，第二次吃了，所以沒堅持。 然後在一周內，體重再次增加。

我第二次開始跑步是在大一的下學期，暑假過去了，我開始鍛鍊，剛開始跑步的時候，大家都不相信我會失去它，可能是為了爭取一口氣。 然後和我關係很好的同學們也天天和我一起跑，有時候我想偷懶。 他拖著我跑，大概是在他身邊，加上他自己的堅持。

在大學四年裡，我每天都在跑步。 我的體重也從150減到了115左右。 真的有人陪著，然後意志力。

這個過程非常困難，很多人可能會半途而廢。

而我每天早睡早起，大概是因為高三早起的習慣，一直保持著。 上大學的時候，哪怕是週末放假，晚上11點就關燈睡覺，第二天早上6點30分就起床。

我不會因為今天放假就熬夜放縱自己，除非必要，否則我不會熬夜。 現在我已經養成了生物鐘的習慣，如果我晚上睡乙個小時，第二天我可能會晚半小時到乙個小時醒來。

早睡早起後，我感覺自己每天有足夠的時間，早上可以起床，可以做一些家務，他們遲到了，白天我遲到了，也許我已經完成了今天的任務或者作業。

1.嚴格控制你花在娛樂上的時間。

短**、遊戲、電視劇集，一旦我們遇到這些事情的麻煩，就像捅了馬蜂窩，然後想辦法擺脫它，除非我們被蜇得渾身是肉，否則我們不會停下來。 如果我們把這些事情搞砸了，至少一天乙個小時或更長時間，那麼我們真的不必為這一天做任何事情。

2.晚上10點以後，盡量不要和異性聊天。

如果不是男女朋友，十點以後，盡量睡一覺，好 晚上十點，如果乙個女孩主動找乙個男孩，男孩會想更多——我有意思嗎？ 如果男生主動找女生，大部分人會認為這是騷擾。

如果真的有事，直接說明你的意圖，不要只發個“你在嗎”，你想得到乙個“不在”的回覆嗎？ 而且，現在是十點，該睡覺了，早點睡覺對你的健康有好處。

3.早睡早起。

如上所述，早睡對您的健康有益。 從長遠來看，睡7個小時晚上睡覺遠不如晚上10點睡覺。 另外，早上睡得很晚和刷牙齦很容易出血，這也是我長期經驗的結論，但不是每個人。

但是，您確實早睡早起並且身體健康。

4.經常更換內衣。

這句話是雙關語。 第乙個含義是內衣應該每天換一次（至少每兩天一次），畢竟這是一件貼心的事情，保護著我們身體最關鍵的部位之一，時間長了，很容易弄髒，如果被感染了，你真的會受苦。 第二個含義是，一套內衣最好每三個月換一次，最長的不超過六個月，硬而簡單是好的生活方式，但如果威脅到你的健康，那就不好了。

另外，內衣不應該用襪子洗，為什麼？ 頂多會有細菌滋生在內衣上，我們的腳會產生真菌，普通的洗衣粉和其他型別的細菌甚至做不到100%的細菌，更不用說擺脫真菌了。 因此，學會保護自己，這些都不能忽視。

5.學會做飯，這是一項必備的生活技能。

有多少人年滿18歲就不能做飯了？ 有這麼多！ 就像我以前上大學的時候一樣，班上四五十個人會做飯的人不超過十個人。

有人說，當你走出社會去工作，你會逐漸學習。 但從現在的情況來看，我整天工作累得連吃飯的力氣都沒有，更別說做飯了; 外賣這麼厲害，省時省力，何必煩惱自己呢？

但如果你真的會做飯，你會發現會做飯真的很好。 特殊時期，就像疫情初期一樣，沒有外賣，至少可以做飯填飽肚子。 另外，想吃什麼就吃什麼，完全可以控制自己的口味，不就是這樣的生活嗎？

1.閱讀。 我每天花乙個小時讀書，有時當我讀完一部分時，我會連續讀幾個小時，甚至一天讀一本書。

閱讀對我來說是一件非常有意義的事情，我可以體驗不同人的生活，從書中學到很多知識和技能。

2、工作時間內手機靜音。

為了更好地投入到工作中，我選擇將手機靜音，這樣我工作的時候就不會被打擾，工作效率提公升了很多。

3.冥想。 起初，我對冥想不敏感，直到我讀了《史蒂夫·賈伯斯傳》，我對冥想有了獨特的理解，我才開始冥想。

當你第一次開始冥想時，很難長時間集中注意力。 於是，我把禪修時間改成了三分鐘，改了之後，我發現禪修變得容易多了，現在我可以一次打坐半個小時了。

冥想的好處是，每次冥想時，我的注意力都會變得非常集中。

4.寫作。 我已經寫了好幾年了，我每天都在寫一些東西，我會發出好的內容，隱藏不好的內容。

寫作是乙個深入思考的過程，我們可以寫下我們所看到和想到的一切。 在這個過程中，我們將對這些內容進行總結，然後更好地進行轉化和吸收。

5.自由寫作。

自由寫作坦率地說，它的意思是寫下想到的任何東西。

我第一次寫自由職業者是在幾年前，當時我寫這篇文章是為了弄清楚我適合什麼樣的工作。

以下是我當時如何寫的簡要介紹。

這就是我當時解決這個問題的方法，我拿了幾張A4紙，開始在上面寫下我的長處和短處。

在寫作的過程中，我很隨意，首先要寫的是優勢，只要是優勢，就寫在紙上，比如：勤奮、熱情、耐心等等。有了這樣的優勢，我寫了一張A4紙。

寫完優點後，我又開始寫缺點，比如：內向、直言不諱、不耐煩等。寫完缺點後，我發現A4紙大部分都寫完了。

1、按時吃飯，堅持吃早餐。

只有吃好三餐，才能更有力氣努力工作，確保身體健康。

2.睡個好覺，保持規律的作息。

即使是假期，也要保持規律的作息，以免打亂你的生物鐘。

3.定期運動，每天半小時，或每週3次，每次半小時以上。

4、堅持每年做一次體檢。

不要害怕問題，及早發現問題，快速解決問題。

5.不要一直玩電腦和手機，每小時休息一下。

保護您的眼睛和頸椎免受任何身體和心理問題的影響。

6.不要沉迷於看電視劇集和綜藝節目。

劇中的生活終究不是你的生活，你可以看，但不要幻想。

7.每天讀一本書半小時。

讀書可以讓我們看到一些新的觀點和想法，讓你的三觀不只是跟著你身邊的人，也跟著網路上的人走。

8. 留出休閒娛樂時間。

為了自己的心情放個假，工作只是生活的一部分，工作是為了活得更好。

9. 定期出差。

看到更多不同的生活和不同的人，獲得不同的體驗和體驗，豐富我們的生活。

10.每年學習幾道特色菜。

一方面，它是關於發展生活技能; 另一方面，在農曆新年期間，您可以為家人做一些菜。

11. 定期給父母打電話。

關心父母的生活，畢竟我們不是一直都在身邊，所以我們還是要多打架的。

12.養成泡腳的習慣。

每天晚上泡腳的時候，可以看幾頁書，聽一些放鬆的**，這讓我們更加放鬆。

13. 每週塗抹 2-3 次**。

每次洗頭吹乾，我都會塗**，這樣我就養成了塗**的習慣。

14.每天做好護膚工作。

你可以不化妝，你也必須照顧好你的面板，大多數人的第一印象仍然在他們的臉上。

15、不要盲目消費，不要提前消費，做力所能及的事情。

在我們自己的經濟能力範圍內消費，一些奢侈品可能在幾個月內就被我們買走了，但這種奢侈品屬於我們，我們買得起，用不起，所以完全沒有必要。

16.堅持每個月儲蓄。

將每月收入的一部分留作儲存，其餘部分用於儲存。

17. 學會理財。

不要以為僅僅因為你的薪水不高，就沒有必要。 錢是一點一點的省下來的，理財經驗也是一點一點積累起來的。

18.定期斷裂。

定時收拾房子，不需要的東西，過期的東西，都可以扔掉，收拾好家裡，靈魂才能有地方放。

19.定期與朋友保持聯絡。

不接觸的感情會慢慢褪去，而這一生，除了愛情和親情，還需要友情。

20. 多參加線上和線下聚會。

低著頭走路，有時你會迷失方向。 和一群人一起旅行，你可以走得更遠。